Рецепт: Вафли «Домашние», приготовленные в мультипекаре
Вафли «Домашние», приготовленные в мультипекаре
Рецепт: Слойки с сыром и форелью
Слойки с сыром и форелью
Рецепт: Нежный салат с творожным сыром
Нежный салат с творожным сыром

Тонкие настройки души, курс на снижение. 13.01.22

Тонкие настройки души, курс на снижение. 13.01.22 Ух ты, как у меня красиво с заголовком получилось))))
Сейчас, не пугайтесь, поясню что я имею ввиду)))
А пока график веса, ну так, вдруг кому интересно)))



Ну что могу сказать, худеется потихоньку.
А это значит что? Это значит, что тонкие настройки души в виде "хватит жрать, ешь медленно и три раза в день" и курс на снижение веса, глобальной цели к 01.06.22 увидеть на весах 99 кг, а мелкая - ежемесячное не меньше 2-х кг. работают!!! Вот и все, что я имела ввиду в заголовке поста)))
По исполнению взятых на себя обязательств имею сказать следующее (блин, вспомнилось же из детства с пионерских собраний))))
Итак:
1 - дыхание по Корпан - нууу...дышу, когда не забываю))) но дышу!!! Вот сейчас позавтракала(да, в двеннадцать дня у меня сегодня завтрак)))) и дышу Королевой пляжа. И вечером, когда душ принимаю, тоже 2/4 дышу. Или той де Королевой. Смотря как считать начинаю.
2 - питание - нууу...стараюсь держать в рамках НУП(низкоуглеводное питание), но с заходом на четверть блинчика, одну конфетку Ананасную вафельную. А сегодня вот вместо своего отрубного овсяного хлеба ела бутеры с ржаным магазинным. Но если обобщить, то пока все ровно получается.
3 - Интервал голода - вот тут пока штормит. Ну не могу я вечером не поклевать. Вот поэтому в выходные буду завтракать в обед, чтоб вечером, часов в восемь, можно было с чистой совестью схомячить кусочек мяса и какао с чиа.
4 - шаги. Не скажу, что тут прям вот фонтан и феерия. Но держу планку 6500 в день. Сегодня, правда, никуда не выйду. Поэтому надела браслет на руку, буду хот я бы шаги бытовые считать. Постараюсь с Лесли пошагать, но это не точно.
Я ж вчера, возвращаясь с работы, упала. А на улице шел дождь, было скользко и грязно. Уделалась как свинюха. Поэтому сегодня перестирываю брюки, чищу и сушу пальто. А так как я не в полной мере "девочка", то у меня это единственная зимняя одежда. одни зимние брюки(они же осенние) и единственное зимнее пальто. А еще я, похоже, подпростыла на работе. Поэтому сижу дома, лечу насморк и стираюсь. Но это я так, просто потрындеть, не жалуюсь.
А так на улицу хочется, там такая красота!!! Но любуюсь из окна)))



Ну, и по сложившейся традиции, мои завтраки)))



Икра минтая пробойная соленая. Так просто ну очень солоно и ароматно, а с зеленым луком вкусно получается. Лук оттеняет вкус именно икры. Ну и подсела я опять на семена чиа. завариваю чайную ложку порошка какао кипятком, добавляю сахзам, чуть сливок(можно любого молока). А потом засыпаю столовую ложку семян и хорошо размешиваю, несколько минут, чтоб семена не слиплись. Можно минут через 15, как сегодня на завтрак получилось, а можно оставить на утро и будит пудинг. А если есть апельсины, то еще и цедру туда добавить. Ну или сухую купить в отделе специй. И с какао кипятком заварить. Получается шоколад с апельсиновой ноткой. Очень полезно, кстати, для организма, какао. Полезнее, чем кофе.

Вот такой вот получился очередной мини отчет. С понедельника стартует Дуэль. Вернуться к весу, с которым я закончила прошлую дуэль уже не успеваю, ну да ничего, будем иметь то, что имеем и работать с этим дальше, придерживаясь Тонких настроек души и Курса на снижение)))
Всех люблю!!! До связи!!!
Рейтинг:  +35
Шевнина Наталья
13 января в 13:16 290 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тонкие настройки души, курс на снижение. 13.01.22
  Ух ты, как у меня красиво с заголовком получилось))))
Сейчас, не пугайтесь, поясню что я имею ввиду)))
А пока график веса, ну так, вдруг кому интересно)))
Ну что могу сказать, худеется потихоньку.
А это значит что... Читать полностью
 


Дневник Шевнина Наталья:



Комментарии:

13 января в 13:37
0
Наташ, дождик в январе, неприятно. Тем более не запланированная стирка, образовалась из-за этого : (. Но ты не переживай! В конце концов курс на снижение проложен!

13 января в 14:35
+1
Я и не переживаю))) лежу, смотрю Пекаря Британии)))

13 января в 14:18
0
Наташик, будь осторожнее, гололёд наверное.
У нас тоже снег сегодня выпал. Тепло и уютно. Минус 3 всего)
Завтраки суперские Тоже я взялась за себя. Будем придерживаться курса на похудение вместе.

13 января в 14:35
+1
Будем держать и держаться друг друга!!! И все получится!!!

13 января в 18:07
+1
Пральна! Со Старым Новым годом

13 января в 19:33
0

13 января в 14:29
+1
Ты там поаккуратнее, шлёпаться - это ещё ладно, главное, не разбейся и не сломайся)))

13 января в 14:36
+1
Хорошо, Надюшка))) я стараюсь аккуратно))))

13 января в 20:23
0

13 января в 14:31
0
у нас на 7 января был просто ливень, на весь день зарядил.. а потом... до сих пор каток...
Наташ сама то не ушиблась??
завтраки вкусные, очень, обожаю такую икру, дома баночка стоит

13 января в 14:37
+1
Спасибо Юльчик, вроде не убилась. Ладони рассадила. ссадины. Но терпимо, без больших проблем. А мелочь зеленкой залила)))

13 января в 19:54
0
Осторожно там давай, ты у нас одна я пыталась пару раз навернуться но слава богу устояла

14 января в 11:23
+1
Да я этой зимой прям падать начала. Уже второй раз грохнулась. Благо что первый раз, что второй - без последствий. Но тенденция мне не нравится))))

13 января в 15:20
0
Отличный график!!!! Полет нормальный
Раздразнила, пойду чия с черной смородиной замучу

13 января в 15:21
+1
А у меня есть черника стерилизованная, чуток осталось))) надо будет на завтра тоже с ней замутить)))

13 января в 15:27
0
Дааааа.. а если без воды и только в сливках... то вообще закачаешься, на утро как раз разбухнет!!

13 января в 19:33
+1
Сливки закончились))

13 января в 20:28
0
У меня ящиками стоят, сейчас допью и больше не буду покупать, хочу без полочки попробовать, вдруг, она аппетит увеличивает..или тупо будет без них невкусно

14 января в 11:25
+1
Ну на счет аппетита не знаю, но творог твой любимый, да и вся молочка, кроме небольшого количества выдержанных сыров, дает отеки. При моем весе это не принципиально, а при твоем очень даже ощутимо. Но и для понимания эффективности пара недель исключения - мало. Нужно как минимум месяц без этого удовольствия пробыть.

14 января в 13:14
0
творог я давно не ем... но заливаюсь сливками, сейчас доем и их уберу..

14 января в 13:29
+1
Совсем себя радости лишишь))) я готова от всего отказаться, но сыр и сливочное масло, увы, убрать не могу. Хотя, если масло перетопить, то уже не то пальто, лактозы нет, отеков нет. Но сыр...эх...правда я его сейчас есть стала в разы меньше. Но зато углей поджираю столько, что лучше сливки с сыром есть))) поэтому и вписалась опять в похудалкины дуэли))))

13 января в 15:41
0
Да, погода она такая! Даже, у нас, в Сибири, лет 20 назад на Новый год был дождь. Сейчас у нас ударили морозы, правда не надолго (какие-то короткие морозы ) Я, зимой, стараюсь ходить ооочень осторожно, у меня прямо панический страх - упасть Даже купила себе ледоступы, в них когда заходишь в магазин, как рыцарь топаешь Надеюсь, синяков нет?
Пробойная икра, солёная селёдка с зелёным луком - вкуснота! Специально для этого лук зелёный выращиваю.

14 января в 11:27
0
Синяков нет))) удачно упала, плашмя вперед. Пальто угваздала. А так все хорошо!!! Спасибо!!!
У нас дождь на новый год - норма)))) Поволжье)))) тут вообще морозы только вот сейчас начинаются)))

13 января в 15:45
0
Вкусноооооооо . У меня завтракать не получается, но так я бы завтракала, Наташ

14 января в 11:27
+1
А я бы с удовольствием не завтракала, так худеть прозе)) но не могу - приучили в детстве))))

13 января в 15:57
0
Икру минтая тоже люблю
Спасибо за рецептик какао с чиа

14 января в 11:27
+1
На здоровье!!! Пусть будет вкусно и полезно!!!

13 января в 16:44
0
Спасибо за рецепт, давно хочу попробовать чиа с какао

14 января в 11:28
0
Попробуй, Лен. Если вообще чиа нравится, то с какао должно зайти. Я не думала, что так влюблюсь в эти семена)))

13 января в 18:02
0
Я люблю семена чиа в самодельный йогурт добавлять - мужу завтрак получается на работу

14 января в 11:28
+1
Я йогурты не люблю))) а вот в сметану добавить - это хорошая мысль!!! Спасибо!!

14 января в 16:14
+1
Мы любим молочку в любом виде
А йогурты мои - настоящая находка для мужа, который с утра дома вообще ничего есть не может.

13 января в 19:20
0
Наташа, здравствуй!
Шевнина Наталья пишет:
А пока график веса, ну так, вдруг кому интересно))
мне всегда интересны динамики веса. Свои или чужие. У вас диагональ идет уверенно вниз (ттт). Вам огромной удачи! Все ваши мечты сбудутся.
Шевнина Наталья пишет:
Поэтому сижу дома, лечу насморк и стираюсь
Шевнина Наталья пишет:
Всех люблю!!! До связи!!!
[/img]

14 января в 11:29
0
Спасибо большое!!! Вот так вот нажелают здоровья от всей души и сразу легче становится!!! Спасибо!!!

13 января в 20:47
0
Натусик, план у тебя замечательный!
Да, погода такая погода! У нас позавчера было -19, вчера -7, а сегодня +4 Лапы ломит и хвост отваливается
Ужас, как боюсь упасть со своим весом!

14 января в 11:35
+1
Ты со своим весом упасть боишься, а прикинь как я со своим боюсь. Это ж все колени разбить, если неудачно шмякнуться, можно. А если на спину, то вообще страх кромешный!!! поэтому худеть надо!!!)))
Погода у нас тоде дурная. Два дня морозы за -10, а с ветром это под -18 ощущается. А потом дня два-три +2+4. И все течет и тает. Голова просто взрывается, суставы, бедные...уже обезболивающие почти не берут....жуть, а не зима в этом году.
Но планов придерживаюсь))) иначе нафига планировать))

14 января в 20:47
+1
Шевнина Наталья пишет:
Но планов придерживаюсь))) иначе
Натусь, держись! Я с тобой! Правда, завтра взвешивание, а я напортачила, такая неделя у меня была , но буду исправляться!


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Котлеты в беконе
Котлеты в беконе
Рецепт: Заливные пирожки с курицей и сыром
Заливные пирожки с курицей и сыром
Рецепт: Нежный салат с творожным сыром
Нежный салат с творожным сыром
Статусы:

Спасибо за поддержку, девочки! И мальчики. Без вас я бы как всегда не справилась. :)

sto qui
2 дня назад
lisar2023Я в сотый раз опять начну сначала, Пока не меркнет свет, пока горит свеча
Mika1905103.5---> 80
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная