Зимний марафон 15.12.21

Две недели декабря промчались - пролетели. Только и успели вдохнуть, а уже через 16 дней новый год)))
Ну что же, это будет еще только через 16 дней, а отчет дать надо уже сейчас. Поэтому помчали.
На сегодняшнее утро вес 108,3, это -1 кг с прошлой недели и -1,8 с последнего дня осени. Ну нормально, нормально, главное не останавливаться. И тогда праздник уже пройдет с весом 106)))
Сегодня на работе народ уже заметил, что я схуднула, радует, да)))
Продолжаю нормальный НУП, на кето не спешу. ИГ частично, но не забываю, что ЖРАТЬ ВРЕДНО!!! Особенно ведрами)) поэтому просто ем, но по пол ведра)))
В понедельник закрыла больничный, вчера вышла на работу. Состояние бодрое. Правда остаточный кашель, но с каждым днем уже легче. Еще бы остаточный насморк прошел. Но эта напасть теперь до тепла со мной. На работе очень сухой воздух, с кучей работающих компьютеров, пыльно. А на улице сыро и зябко. Контраст такой, что слизистая подсыхает. Поэтому болезнь всех работющих в офисах с большим количеством системников - насморк, синдром сухого глаза, и другие "приятности" в организме.
Ну да не беда, живем и с этим дальше))
По пунктам плана:
1 - считать калории. Пока нет, ибо был день разгруза во вторник, 400 гр творога, смысла считать не было. Сегодня и без подсчетов уложилась в 1800 ккал. С завтра возвращаюсь на подсчеты.
2 - коридор калорий держу.
3 - Иг держу, правда уже не 16/8, а 15/9, но это не критично.
4 - шаги. Вчера больше 8000, сегодня еле 6000 натянула, с утра такой жуткий гололед был, что не рискнули выходить до вечера из офиса.
5 - дыхание по Корпан - со вчерашнего дня возобновила. В принципе дышу не только после еды, а вообще как вспомню. Хуже точно не будет.

Традиционные завтраки за прошедшею неделю))) и да, каждая тарелка не больше 500 ккал. Что при ежедневной норме калорий и при трехразовом питании вполне укладывается в норму. И это не много еды!!! Это нормально!!!