Решила взять себя в руки, потому что при росте 175 я вешу 80 кг, хотя как мне все говорят, я на эти 80 кг не выгляжу)
Очень устала считать себя толстой и уже в который раз решила похудеть
уже 2 недели занимаюсь программой стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс и не ем сладкого, мучного и жареного, а вес не уходит
подскажите мне пожалуйста, что делать и как лучше?
Вот и пришел тот самый ужасный момент, когда вес перевалил за 150 и электронные весы просто перестали его отображать. С сегодняшнего дня начинаю сбрасывать эти ненужные килограммы, ибо с такими успехами доживу максимум до 35-40 лет. А жить ведь хочется
Начинаю свое похудение с довольно таки значительного уменьшения потребляемых калорий. В течении недели ежедневно запланировано употребление 585 ккал. Этого вполне достаточно для поддержания сил организма на хорошем уровне.
Читать далее»
Заканчивается первый день. Прошел достаточно легко. Съела немного, сделала упражнения на пресс, для бедер, грудные мышцы. В душе использовала массажер. И на ночь сделаю баночный массаж. Выпила 2 стаканы настоенного имбиря с лимоном. Фи какая гадость. Рада самой себе, за отстутствие аппетита)))) Завтра будет тяжелее. Готовлюсь...
Единственный минус- ложечка чиз-кейка на пробу, украденная у подруги... И это-то в 9 вечера
Итак, думала как начать путь преображения и решила попробовать разгрузиться 3 дня на монодиете, состоящей из одного вкуснейшего продукта-арбуза. Вчера мной был уничтожен плод килограммов на 11. С утра был, правда, еще съеден йогурт активиа с хлопьями и вечером 2 ложки овсяных отрубей (на всякий случай). Утром я была крайне удивлена. С обеда вчерашнего дня на момент утра сегодня - 2 кг (с 79 до 77), при том что я уже съела 2 яйца и хлебец.
Читать далее»
Проснувшись, думала что и не встану..
Ох эта ужаснейшая крепатура.
Но.. раз взялась, надо продолжать.. Оторвавшись от кровати, еле передвигая ногами побрела на кухоньку попить водички. Все с меня смеялись. Ну конечно.. новый клоун с крепатурой дома)).
А потом, сквозь боль я начала делать зарядку!!
Апплодисменты мне!
Вот правда.. я очень спешила.. и пропустила упражнения на пресс...(
Кстати, голова сегодня не болела.
Завтрак: 6 слив
Обед : макароны с томатной пастой
Читать далее»
Утром я встала рано, и таки успеть позавтракать))
Не взвешивалась. Взвешиваться буду лишь раз в неделю, по пятницам. И замеряться тоже.
Встала злой, ух злой. Сделала зарядку не смотря на крепатуру.
Итак, 2 день. Крохмальный день.
Завтрак 11 слив. (сливки не бльшие)
Вопрос: МОЖНО ЛИ такое количество??
Обед: около 4х столовых ложек риса, 1 качан вареной кукурузы с солью, кусок черного хлеба
Читать далее»
Как только попалась на глаза мне эта диета - я сразу поняла что хочу на ней посидеть. Тем более это не просто диета, это образ питания, без вреда организму и т.д. (как то утверждается).
Первый день
.
Утром взвесилась и замерилась :
итак..
мой рост 161
вес 66,4
грудь 95
талия 74
бедра 99
рука 29
ляшка 60 (о ужас!)
голень 37
Завтрак я проспала благополучно. Ведь завтракать нужно до 12. А я встала где-то как раз после 12.. может 12.30...
Читать далее»
Всем привет!
Итак, я уже твердо решила! (Наконец-то...)
Перехожу на систему Пятнашек. (в принципе изменится только то, что теперь я буду есть еще и рис с гречкой ), надеюсь приучить себя к нормальному распорядку дня.
Девочки, на Пятнашках можно отруби овсяные кушать? (Просто из них я пеку хлеб, пироги и тортики). Штука то в принципе полезная!
Надеюсь встретить единомышленников, которые так же худеют на диете пятнашки.
Пробовала уже много разных способов похудеть.
Какие-то из них были очень действенными, какие-то нет.
Теперь хочу выработать систему.
Самое время начать!
начинаю с сегодняшнего дня кататся на американских горках надо похудеть к свадьбе подруги, которая будет через месяц, поэтому и выбрала её как наиболее подходящую к дате. пока остаётся загадкой что же такое съесть на 600 ккал, видимо после обеда останется только воду и чай пить загляну-ка я в табличку каллорийности, авось поможет. Всем худеющим - удачи!!!
Болею...
21 час назад