Погнали:)

Вот и пришел тот самый ужасный момент, когда вес перевалил за 150 и электронные весы просто перестали его отображать. С сегодняшнего дня начинаю сбрасывать эти ненужные килограммы, ибо с такими успехами доживу максимум до 35-40 лет. А жить ведь хочется


Начинаю свое похудение с довольно таки значительного уменьшения потребляемых калорий. В течении недели ежедневно запланировано употребление 585 ккал. Этого вполне достаточно для поддержания сил организма на хорошем уровне. Еще одним шагом к заветным 86 килограммам является отказ от мяса. Долгое время был вегетарианцем и около полугода веганом. В это время мой вес упал со 150 до 126 килограмм. И это при том, что я употреблял достаточно большое количество мучной и сладкой еды и при этом моя физическая активность была ниже среднего уровня. Да и общее самочувствие было значительно лучше. Рыбу, пока что, буду продолжать кушать. Но месяца через 2-3 откажусь и от нее. И последним шаг -- ежедневные 45-минутные прогулки на велосипеде. Ведь, насколько мне известно, при таком огромном весе, бегать не особо полезно для организма. Да и с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника это совсем неприятно.


Итак... Погнали
Ровно через неделю поделюсь результатами