еда

Результат поиска: найдено 1550 материалов.

Статьи (25) Дневники (1426) Фото (88) Пользователи (2) Группы (9)

	Объем порции для похудения стакан?	2 мая в 8:37
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Вес сегодня снова стоит 82.300.
Секрет похудения, размер порции в одном стакане?
Каждый прием пищи по объему должен составлять один стакан, т.е. 200-250 гр. для женщин и 250 – 300 гр. для мужчин. Размер желудка у здорового человека именно такой. Конечно у большинства людей с ожирением объем желудка больше. Наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свёрнуты и в таком виде объем желудка небольшой... Читать далее»

+16 | Комментарии (41)

	Считаю еду. 25.03	25 марта в 22:02
	MarinaTsareva

Всем привет! Вчера дважды за день ела вне дома, записать еду могла бы, но вот взвесить - нет. Ходили играть в командную игру "Кто круче" с питерской фитнес-тусовкой. Очень весело было!
Вчера была тренировка на спину/руки. К ней добавила 30 минут в горку на дорожке с максимальным уклоном. Сегодня утром встала - у меня тренировка в прямом эфире, а я... Сказала себе, что по пятницам в клуб больше не хожу.))
По весу изменений нет.
Еда за сегодняшний день:

1 фотография

+18 | Комментарии (5)

	Считаю еду. 23.03	23 марта в 22:48
	MarinaTsareva

Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес ушел еще на 300гр. Сегодня гости. Мы купили торт. Поставить его на стол и не есть - можно. Но вот нужно ли? Кусочек съела. Но перед ним была полноценная часовая силовая тренировка в зале. Купила сегодня новый абонемент. Уже в третий Клуб за год! Занималась с удовольствием! Как же мне все-таки важен комфорт! После занятий посидела в сауне. Так что всячески зарабатывала торт. Перед тренировкой была манная каша... Читать далее»

+16 | Комментарии (15)

	Считаю еду.22.03	22 марта в 20:54
	MarinaTsareva

Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес за два дня снизился на 700 гр. Точно знаю, что для снижения веса мне нужно примерно 1600-1700ККл. Эта цифра выходит сама по себе, когда начинаю записывать ВСЕ. Я записываю в тетрадь всю еду в течение дня, а в программу вношу только вечером, так что не подгоняю специально. Специально делаю акцент на белок. Сегодня семье готовила белорусские колдуны. Понятно, что жарила их. Кто-нибудь слышал о колдунах в духовке? Их вообще в духовке делают... Читать далее»

+17 | Комментарии (9)

	Считаю еду дальше. 21.03.	21 марта в 20:45
	MarinaTsareva

Всем привет! Сегодня скучный пост. Снова еда. Я планирую убрать примерно 4 см с талии. Это для меня примерно 2-3 кг. Сроков не ставлю. Но думаю, что месяца мне хватит.
Сегодня у меня силовая тренировка, плюс к ней сняла две зарядки для своего телеграм-канала. А это еще одна полноценная тренировка по объему.) Так что калорий потратила мало, а мышцы прогрузила хорошо. Завтра день кардио, завтра и расход будет больше. Сегодня из "движухи" только прогулка с собакой днем длительная... Читать далее»

+18 | Комментарии (10)

	Решила посчитать сколько и чего ем. )	20 марта в 21:10
	MarinaTsareva

Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/
На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе... Читать далее»

9 фотографий

+28 | Комментарии (20)

	Я просто обожаю готовить	21 февраля в 12:50
	помпуля

Девочки красавицы приветик, ну что я как стойкий оловянный солдатик, в строю доела винегрет, ну прям его объелась за эти дни, впереди 4 дня выходных, муж хочет шашлыков, ну я к ним спокойно отношусь, себе сделаю сибаса на костре может и другую рыбку делают, но мне почему то он вкуснее
Мои небольшие шедевры
Всех люблю, мира и добра вам, ваша Лёля
мои очень любят рулетики из лаваша
я люблю винегретик ( мой папа его обожал)
куриная грудка в сливочном соусе... Читать далее»

6 фотографий

+29 | Комментарии (28)

	Впервые на арене!..	20 февраля в 10:57
	Sundaybird

Впервые на арене!..
Ой, впервые на Диете)) конечно же. Может это прозвучит странно, но в 38 лет это действительно мой первый опыт сидения на диете! Летом худела на интуитивном питании. Сбросила 7 кг за 2 месяца. А потом всю осень заедала стрессы и вес вернулся хорошо хоть, что не удвоился
И вот в январе я выбрала себе диету - Магги! Знаю, что диеты это не есть гуд, как говорится но решила попробовать. Мне нужен был резкий пинок) итого за 28 дней старательного соблюдения я сбросила 5,100... Читать далее»

+9 | Комментарии (24)

	Готовлю новые блюда по теме сайта:)))	22 февраля в 10:36
	Rewda

Продолжаю готовить одно новое блюдо в неделю.
Bспомнила, что я на диетическом сайте, поэтому рецепты будут диетические.
Завтрак и ужин, небольшие по калорийности.
Яичница-глазунья приготовленная на воде
на завтрак.
Рецепт взяла у "Кухни наизнанку".
Ингредиенты:
Яйца, вода, соль.
И никакого масла!
В сковороду налить кипящую воду, посолить.
Разбить аккуратно яйца, чтобы желток не растёкся.
Чем более свежие яйца, тем лучше они сохранят форму.
Ну и всё... Читать далее»

5 фотографий

+44 | Комментарии (26)

	2 признака начавшейся деградации клеток головного мозга, которые редко связывают с его старением	11 февраля в 9:56
	Rewda

2 признака начавшейся деградации клеток головного мозга, которые редко связывают с его старением

Найдено в сети.
Меня заинтересовало (испугало ) и решила поделиться.
Автор Елена (Книга рецептов молодости)
Принято считать, что первым признаком стареющего мозга становятся забывчивость и снижение концентрации внимания. Но это в корне неверно... Читать далее»

7 фотографий

+27 | Комментарии (47)