Начинаю считать рацион.

Всем привет.

Хочу с октября пойти на массонабор, нужно бы посмотреть в глаза реальным цифрам на поддержании веса, чтобы было от чего отталкиваться. Не уверена, что смогу психологически спокойно видеть увеличивающиеся цифры на весах, но давно хочу попробовать. А то все как-то только худею временами.))

Мой минимальный вес за последние полгода был 61.3, но был скорее случайной цифрой. Закрепленной минималкой считаю 61.8, сегодня 62.5

Сегодня еда "подножная". Что в холодильнике нашлось.)

На завтрак овсянка долгой варки на овсяном молоке с какао и мандарином.
На обед селедка, крабовые палочки, рис, яблоки.
На перекус яблоки, сливы.
На ужин печень куриная с картошкой, снова яблоки и яблочный пп-шный рулет опять с яблоками.)



Вот так получилось.



По активностям сегодня мало. Только с утра проехала на велике часть привычного маршрута. Прогноз по дождю был "не очень", старалась не промокнуть. Холодно уже в мокрой одежде кататься. Поэтому быстренько "туда-сюда"



доехала до речки и домой.



Сегодня пекла хлеб (в кадр не попал), духовка горячая, поэтому и для мужа заодно напекла вкуснях.

На заднем плане галеты на творожном тесте со сливами, яблочный зефир.
На переднем плане: сделала корж для тортика, а потом вырезала из него круги кружкой, разрезала и промазала брусничным вареньем. Края прокатала по орехам кешью, а сверху отсадила зефир.



И уже в теплой духовке готовила домашнюю колбасу из куриной грудки и бедер индейки. Там только специи и больше ничего нет. Такая колбаса "сидит" в духовке 4 часа при температуре 85 градусов. А потом отправляется в холодильник до завтра.
Утром разрежу - покажу срез.



Короче: весь день на ногах, а ничего из активных калорий нет, кроме велика.

Беспощадная кухня сожрала почти 5 часов времени. Это не считая приготовления ужина. Неблагодарная тема вообще!