Всем привет!
Сегодня снова считала еду. Ну так, чтобы уж точно понимать, что я на автомате выстраиваю рацион в рамках заданного.)
Сегодня вообще "как учили". И углеводов вытянула больше 200гр, и белка достаточно. Короче - Марина молодец.)
С утра съездила на тренировку. Кому штанишки? Сегодня самые любимые, вот такие:
У них один "минус" - низкая посадка. А я не люблю "светить" голым телом.
Днем скакануло давление...
Читать далее»
Всем привет!)
Сегодня посчитала свой рацион. Я всегда сначала все записываю в блокнот, когда взвешиваю еду, а вечером - по факту - переношу в программу. То есть не подгоняю ужин под определенные цифры. Вот что получилось сегодня:
Перебрала маленько по жирам. Это я фасоль стручковую решила "увкуснить" и булькнула масла много.
Кто знает меня, тот сейчас вопросы начнет задавать по поводу молока и хлеба. ) Молоко было безлактозное, а хлеб я пеку сама из смеси всяких семян...
Читать далее»
Наверное, пора рассказать про номер и еду. Это самое последнее, что обычно интересует меня в путешествиях))) если только что-то необычное.
Кормили хорошо, можно сказать даже отлично. Было много всего и даже больше. Потому что ультра. Тогда почему бюджетка? Да алко-напитки все местного производства. Потому. Это единственный нюанс, для меня совершенно ничего не значащий. Я ещё тот алконавт))) У мужа на сей счёт совсем другая точка зрения, но об этом потом.
Было много рыбы, разной...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня снова поснимала свои тарелки. Как поняла, все по цифрам КБЖУ я могу угадать примерно правильно. По ощущениям - еды много. К ужину я не успела проголодаться.
Тренировка была в 11:00, еда завтрака как-то уютно в животе свернулась и не мешала заниматься. Сегодня была тренировка с тренером из клуба по обычной тренировочной программе 3 подхода по 12-15 повторений. Показал одно интересное упражнение на среднюю ягодичную...
Читать далее»
Вот как то так...уже 22 января, дни летят с космической скоростью!
Держимся, скоро лето!!! Так хочется тепла, цветов и прочих радостей жизни.
Сегодня отвал башки, потому что градусник резко "упал". Как и Натали сделала скрин погоды.
Это какие надо иметь сосуды, что бы такие резкие перепады выдержать
Сегодня ехала на работу, и...радуга, два солнца, чудеса, да и только!
Ну и конечно еда. Знаю, что вредно, но муж попросил домашнюю колбаску.
Из магазина есть отказался...
Читать далее»
Вот как то так и наступил Новый 2025 год...
Буду надеяться на лучшее, что он принесет только хорошее
Поймала себя на мысли, что в конце каждого года мы говорим, что пусть уходит год предыдущий и оставляет в прошлом все проблемы и беды...
А вот Новый год дает надежды, что все будет замечательно!!!
Времени не было писать в прошлом году , поэтому в этом году пишу, как у меня прошел конец прошлого года!
Ну прежде всего 30 декабря надо было быть на работе обязательно...
Читать далее»
Вот как то так опять пролетели три недели. Было желание писать каждый день, но увы, получилось
только писать комментарии, и то, с утра пораньше... Маме 86 лет, заболела и слегла. В таком возрасте в больницу не взяли.
Так что сама делаю уколы и т.д. Но проблема в том, что живет в частном доме, хорошо хоть рядом.
Так что в 7 ч утра бегу, топлю печку, умываю, кормлю, лекарства и т.д. А потом бегу на работу.
После работы все в том же порядке, только добавляется 2-3 часа уборки снега...
Читать далее»
Вот как то так с последней моей записи в дневнике прошло 9 месяцев. За это время женщина вынашивает малыша, а я все вынашиваю свои мысли. Спасибо девочкам с Диетс, под вашим влиянием возобновила ходьбу. Мне это необходимо, так как начались проблемы, которые надо устранять. Хожу по разному, и в лесу, и как сегодня, вышла с работы и рванула домой 5 км.
В лес хожу на лыжную базу. Здесь такая тусовка: пенсионеры с палками, мамочки с колясками, детки с санками и лыжами и я, с наушником в ухе...
Читать далее»
День начался с традиционного завтрака. Выпила кофе, 75 гр грецких орехов и чуть чуть папайи.
Позже пошла в Музей специй на Большом проспекте ВО. 5 и 6 июня день рождения музея и экскурсии в этот день бесплатно. Я не смогла устоять и пошла)
Было интересно. Узнала много нового про специи. Прикупила немного новых специй.
После экскурсии можно выпить чая/кофе. Но я воздержалась, дороговато.
Потом прогулялась в сторону дома и попила кофе в Вольчека. Пришла домой и пообедала. Помидорки, бекон...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
3 дня назад