Еда в воскресенье.

Всем привет!

Я считаю еду не каждый день. Но если это происходит, то записываю ее в программу по факту, не подгоняя по граммам, если нет такой необходимости.

Есть такое выражение: Все, что не измеряется, то не изменяется.

Даже если мне не нужно ни перед кем отчитываться, я предпочитаю понимать, в каких рамках я питаюсь.
День на день не приходится. Когда больше, когда меньше. Но вес и замеры тела не огорчают, значит все нормально.
В программу записываю продукты по своему: в завтрак - животные белки, в обед - жиры, в ужин - углеводы. В расчет растительные белки и жиры не беру, поэтому применяю такую систему записи.

Сегодня по продуктам вот так:




Покажу, что из этих продуктов получилось в реальности.

На завтрак были кабачковые блинчики с кокосовой сметаной.



На обед рыбный суп...



... и икра трески с хлебцами.



На перекус мороженое из банана и овсяного йогурта с вишней.



Ужин - филе судака, запеченное в помидорах и сверху кокосовая сметана, которую не съела на завтрак.



Вчера было по цифрам вот так:




По расходу маловато: утром тренировка на спину.

Вчера тоже была тренировка, только домашняя - на ноги. Думаете халтурю дома? Когда ведешь тренировку в прямом эфире, то выкладываешься по полной!



Это я сегодня в зале. Было так холодно, что занималась в кофтейке.



Вчера был потрясающий закат!




Ну а это совсем ко мне не относится.)) Это не моё! Сегодня дождь, прохладно. Можно включать духовку. Мужу испекла рулет с яблоками и булочки со штрейзелем.




Вот так и живем!)