диета Дюкана

Результат поиска: найден 351 материал.

	Варианты завтраков	10 марта в 10:28
	victoria na dukan

У всех начинающих диету Дюкана всегда возникает вопрос чем же можно позавтракать?
Предлагаю свой вариант сборного завтрака:
2 яйца куриных всмятку, 4 крабовые палочки (0,1% жира), икра красная 1 чайн ложка, Кофе с молоком 0,5%. К кофе завтрак из хрустящих отрубей: 1 ст.л. отрубей залить 2 ст.л. молока, посыпать какао 1% и полить сиропом без сахара.

1 фотография

+8 | Комментарии (3)

	4 месяца!!!	18 июня 2018 года
	Золотая Заря

Вчера 17 июня ровно 4 месяца как я сижу на диете.
Всем приветиков!!!
Вот тут я писала как я начала свой путь к избавлению "рюкзака" что носила на себе.
https://www.diets.ru/post/1809502/
Ну вот, позади эти 4 месяца, и сброс в весе 16-и кг.
Хоть и всегда держу руку на пульсе,...врачи против всяких диет, есть серьёзные противопоказания, НО Я всё равно довольна собой и своим результатам... Читать далее»

3 фотографии

+31 | Комментарии (31)

	Настроение ниже плинтуса, как начать худеть?	17 марта 2018 года
	Dunda

Наверно надо подвести итоги перед похудением.
Наконец у меня родился долгожданный сынок, не могли забеременеть год. Уже хотела по врачам идти и получился лялек. Беременность ходила тяжело, видимо возраст и сидячая работа дали знать. Неожиданная покупка квартиры, о которой даже мечтать боялась. Рождение сынули, работа без отрыва от декрета. И питание - начала питаться как нормальный человек, без диет.
За беременность, если считать от начала набрала всего 1кг, хотя за первые три месяца скинула 3... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Снова на Дюкане. Атака 5 день.	21 февраля 2018 года
	Тане4ка_Карпенко

Всем привет) Летом 2017 была 48 кг это был шикарный вес, мне было очень комфорно и нравилось отражение в зеркале. Но этот вес был достигнут тем что я работала официанткой летом, жарко, много воды, покушать нету времени и все время на ногах. Потом я осталась без работы, активности меньше намного, воды стала пить мало, кушать много и был вес 52 кг который у меня обычный и легко поддерживается. Еще больше расслабилась и еще больше стала кушать плюс праздники и вот уже у меня 58 кг было... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Фрикасе из курогрудки для чередоания	9 февраля 2018 года
maritiger

Девочки! Это очень вкусно! Предлагаю приготовить Вам это блюдо и разнообразить свои ЧБ дни
В общем нам понадобится:
2-3 куриных филешки
150 грн. молока до 1,5%
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 желток
Соль, специи по вкусу.
Итак, грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на 1 ч.л. оливкового масла, солим, добавляем приправы. В отдельной ёмкости смешиваем желток, молоко и крахмал до однородности без комочков... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	3й день Атаки	25 мая 2017 года
	Олечка Бурлаченко

Сегодня утром весы показали -0. Немного расстроилась по этому поводу :-(
Вчера и весь день воду пила, и ела все по списку, а отвесов не было(((
Надеюсь завтра увидеть приятную цифру)))
Сегодня: завтрак - творожок и кофе с молоком
Обед - рыбка (осталась после вчерашнего ужина)
Полдник-стакан кефира
Ужин-вареная куриная грудка
Поздний ужин-стакан кефира.
И сегодня буду садиться изготавливать свадебные штучки на заказ)))... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	2й день Атаки	24 мая 2017 года
	Олечка Бурлаченко

Ребенок спит, еда готовиться и есть время написать пост)))
Сегодня 2й день на диете. Еще немного сложновато, особенно пить кофе без вкусняшек)))
Для меня это вдвойне тяжелее, т.к. эти вкусняшки мое хобби
Расскажу немного о нем))) Уже почти год занимаюсь шокобоксами (индивидуальные коробочки с конфетами в тематических обертках). Совсем недавно начала печь имбирные пряники. Давно хотела их освоить и вот их черед настал)))
Теперь о меню на сегодня:
Завтрак-омлет на водичке и чай без сахара... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	1й день Атаки	24 мая 2017 года
	Олечка Бурлаченко

Всем привет.
Вчера бул мой первый день на Дюкане в фазе Атака.
Было тяжело сдержать себя и не слопать какую- либо вкусняшку. Но я сдержалась))))
День был не голодный. Единственное-не выпила я норму воды (я вообще про воду часто забываю)
Вчера на завтрак была кашка из овсяных отрубей.
Обед-вареная куриная грудка
Полдник-кефир нежирный и творожок
Ужин-рыба в духовке
Поздний ужин-стакан кефира... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Шёл второй день забастовки - денег на счету всё меньше)))	16 марта 2017 года
	Perach

Сегодня спала уже спокойнее - всё-таки даже к такой ситуации привыкаешь. Не вскочила, как вчера, вместе с мужем, не просыпалась каждые пятнадцать минут, чтобы с ужасом посмотреть на часы и потом вспомнить, что на работу тебе НЕ НАДО Даже чувство, что прогуливаешь - такое знакомое в школьные годы , уже притупилось. Так, глядишь, я и во вкус войду
Вымыла квартиру, внепланово вычистила ковёр, потрендела в интернете, всё, делать нечего - надо идти в супер... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (8)

	Я вернулась или второй бросок :)	9 февраля 2017 года
	Хася

Всем привет!!
Я пропала но не сдалась Как тут уже писали, новогодние праздники долго не отпускают Я не оказалась исключением и в общем, после 110 дней на диете расслабилась. Не то чтобы совсем прям, но мелких и не очень, нарушений было много, работы в конце декабря да и прямо со 2 января было столько что не разогнуться, и готовить себе мне уже хотелось меньше всего... Читать далее»

2 фотографии

+34 | Комментарии (14)