Ну вот добралась до желаемого веса 60,5. Пора переходить на закрепление и страшно. Думаю посижу еще на чередовании до выходных, чтоб уж надежно На диете Дюкана второй раз, в первый помню и на закрепе худеть продолжала, тогда и вес быстро ушел, а нынче без боя не сдавался, вот и трушу... Три месяца трудов, как ни как, минус десять кг
Калорийность: 368.64
Калорийность/100г: 102.97
Жиры/100г: 1.3
Белки/100г: 17.71
Углеводы/100г: 4.97
Ингредиенты:
- 1 куриное филе (200-250 г);
- 3-4 ст. л. нежирного кефира;
- 2 ч. л. сушеного базилика;
- 1-2 зубка чеснока;
- соль;
- черный перец молотый.
Куриное филе моем, обсушиваем с помощью бумажного полотенца.
Если на вашей грудке есть жир и пленочки, то лучше их аккуратно обрезать.
Куриное филе солим и перчим по вкусу, с каждой стороны...
Читать далее»
Всем привет!
Ну что, друзья... могу сказать вам что соскучилась.
Сколько меня тут не было?.. года 2-3 точно!
Тут я решила делиться с вами теми рецептами, которые возможно никогда не появятся на сайте
Сегодня начинаю серию таких рецептов!
Итак! Пряный суп "Кудрявый"
Можно с АТАКИ!!! Подходит для ЧБ И БЧ
-200 гр. обезжиренной ветчины до 4% жирности
-5 зубчиков чеснока
-1 средняя луковица
-2 сырых яйца
-1 ст.л. томатной пасты
-1 ч.л. молотой паприки
-2 ст.л...
Читать далее»
Девочки, сегодня похоронили мою сотрудницу. Всех пригласили на поминальный обед. Я тоже пошла. Поминальная трапеза традиционно начинается с кутьи (рис, мёд, изюм). Обязательно нужно скушать три ложки. Ну я и съела. А потом просто кушала овощи и рыбу в нарезке. Завтра И послезавтра ЧБ. Нужно сделать третий? Или достаточно двух этих. А может нужно сначала начинать? С атаки.
Девчуленьки, на днях обнаружила, что жир мой пузовой стал намного мягче и дряблее, соответственно. На глаза попалась инструкция с упражнением вакуум. На видео -здорово, попробовала - живот втянулся так, что я его не видела ни разу таким втянутым. Но это на несколько секунд. Кто выполняет вакуум? По помогает? А вес мой сегодня порадовал - 90,9))). И пофиг, что почти килограмм от 90 кг отделяет, но ведь не 105))). Люблю Дюканчика...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Надежда, я мама годовалой дочки
Мое хобби фотография (для себя), авторские украшения (для людей).
сейчас решила после родов сесть на диету дюкана, сидела на ней до беременности и скинула тогда 16 кг. Сначала пробовала-60, вещь хорошая, но не мое)
Начала сейчас диету Дюкана с 94,2 кг. 2,6 ушло на атаке, сейчас вешу 87,6. Сижу по графику 5/5...
Читать далее»
Сегодня еду домой на выходные!!! Поближе к весам!!! Узнаю свой отвесик. А пока мои мерки 120/100/120 Завтрак был восхитительным: омлет (обезжиренное молоко, яйца, перец молотый, соль и щепоточка соды на чайной ложке растительного масла) с огурцом и натуральный кофе с обезжиренным молоком и сахзамом. Ах, как же я хочу вечер!!!
Когда мне кто- то сказал, что пища духовная питает лучше чем материальная - я не поверила. Но... Второй день учебы: кушать не хочу, пью воду. Нет, конечно я вчера покушала: съела оладушки утром и вечером с зелёным чаем и хамсу. Тетя моя, у которой я сейчас живу - охает и ахает, что не ем совсем. Говорит - это вредно. Девчата, а я просто не хочу. Сегодня вечером сварю супчик и котлеток куриных приготовлю. С весами уже лучше. Они, оказывается, есть к тети...
Читать далее»
Мой старт начался внезапно! Многие начинают худеть с понедельника, а я решилась это сделать в воскресенье. Стартовый вес составлял 105 кг. Выдержала 7 дней "Атаки". За это время сбросила 4,7 кг. Сегодня пятый день "Чередования". Чувствую себя отлично. Наелась окрошки, рыбы и как удав почёсываю пузико. Через часик пойду на гимнастику. Из-за этих белков куча энергии!!! Ходьбы мне мало, высоченного переходного железнодорожного моста тоже...
Читать далее»
Суть диеты Дюкана основывается на потреблении продуктов, которые состоят из чистых белков. Белковая диета разработана французским врачом-диетологом и состоит из четырех этапов.
Пьер Дюкан берёт белки как основу своей диеты. Он делит диету на четыре этапа, что приводит процесс похудения к колоссальным результатам. Человек, который борется с лишним весом, уже на первом этапе диеты чувствует результат...
Читать далее»
Диета Дюкана – диета или режим питания?
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
6 дней назад