Наиболее полезные продукты с отрицательной калорийностью для похудения таковы:
Очищенная негазированная вода. Она вообще не содержит калорий;
В одном стакане зеленого чая содержится не более пяти килокалорий;
Стебель сельдерея, капуста, огурцы, петрушка, спаржа, свекла, чеснок, листья салата, редис, шпинат, репа, цукини — все эти овощи крайне полезны для здоровья и также обладают отрицательной калорийностью;...
Читать далее»
Итак, вчера завершился мой марафон в инстаграм. За 4 недели скинула 6,1кг Если четно, надеялась, что будет больше. Потому что 4кг из них ушли только за первую неделю.
Но я не расстраиваюсь - медленно, но уверенно. Значит результат лучше закрепиться!
Я очень ждала окончание марафона. Чтобы, наконец-то съесть бургер И знаете что?! Я когда сегодня пошла на плановую прогулку, размышляла - чего бы такого вредного и вожделенного съесть. И поняла, что я не хочу никакого бургера...
Читать далее»
Привет
Третий день.
Еще килограммчик ушел. Думаю, все водичка, тк отеки практически отступили по всем фронтам
На завтрак была яичница с помидорами и рисовый хлебец.
Перекус- арбуз
На обед- гречка с котлетками из индейки. Овощной салат с кукурузным маслом.
Полдник - куриное филе жареное без масла, тушеные овощи и хлеб ржаной заварной с семечками.
Так как полдничала поздно, на ужин выпила стакан томатного сока.
И получилось вот так.
Последнее время пристрастилась к рыбе.. очень всегда ее любила.. но в Москве продукты пластмассовые в магазинах, или я просто привыкла к другому качеству.
Слопала запеканку ( как всегда) и понеслась на рынок за рыбой.. купила форель, купила морской язык.. креветок.. в общем, гуляем))
Разве можно человеку, замороченному на еде, повышать уровень калорий???.
Вчера поговорили про голод и было принято решение поднять калораж!? Ну, все, теперь точно обожрусь...
Читать далее»
Вот интересно, на кето многие декларируют, что можно не считать калории... Как только перестаешь считать-пухнешь... ну, я... по крайней мере..
Чтобы быть сытой мне недостаточно 100 гр рыбы или творога, а когда калькулятор рассчитывает, получается так мало в порции, что не удивляет присутствующий голод...постоянно... да меньше, чем на ПП, конечно... но сытости нет.. фигня какая-то... или у меня неправильная голова? ЗЛЮСЬ,,,
Зато посмотрела на красоту сегодня. Водоем возле Останкино...
Читать далее»
Сегодня 4 день, как, я придерживаюсь питания по подсчету каллорий, честно сказать, не получается равно 1500, видимо, нужна практика, придется пересмотреть все продукты, у которых каллорийность меньше, чтобы видеть всю "картину" съеденного, в целом тяжесть пропала, которая приследовала меня в процессе обжорства , минус 2 кг, что радует и вдохновляет, по сути убрала из питания булки, конфетки, печеньки
Сейчас время около 13 часов, сижу пообедала и думаю, не все так просто, для того, чтобы планировать питание по каллорийности 1500 из тех продуктов, что есть в доме, нужны обязательно, весы кухонные, гречи сварила из 100 гр. крупы, много получилось, (убавила половину), решила добавит 0.5 шт овсяного печенья, оказывается это так каллорийно, а раньше и не задумывалась, ладно, придётся каждый день чему - нибудь учится, ведь серьезно к похудению, я вообще раньше никогда не относилась
Незаметно пролетел первый месяц в так называемом свободном плавании, т.е. когда я решилась не считать калории. Нельзя сказать, что это переход на какую-то диету или интуитивное питание. Нет, это что-то совсем новое, по крайней мере для меня.
Основная цель такого эксперимента - вспомнить ощущения от тела, а именно, состояние голода и состояние насыщения. Ведь за 15 лет подсчетов, я уже настолько привыкла опираться на цифры калорий, что они напрочь заглушили сигналы тела...
Читать далее»
Как сейчас от многих психологов и не совсем психологов можно узнать, все проблемы идут родом из детства. Есть видимо в этом доля истины. Продолжаю разбираться со своими отношениями с едой. А точнее вернуть возможность ощущать как чувство голода, так и чувство сытости.
Точнее с чувством сытости больше проблема.
С чувством голода оказалось разобраться намного проще...
Читать далее»
Уже много лет подсчёт калорий настолько вошёл в привычку, что я не представляла себе жизни без этой процедуры.
Но с недавнего времени заметила, что я совершенно забыла как это чувствовать голод и как насыщение. Т.е. только цифрами руководствуюсь. Но беспокоит то, что уже никакая цифра калорийности не останавливает. Практически постоянное чувство голода. Хотя конечно, это чего-то в жизни не хватает, но с психологией можно разбираться годами, а еда требуется ежедневно.
Как лучше поступить...
Читать далее»
Понятие отрицательной калорийности
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 дней назад