калории

Результат поиска: найдено 478 материалов.

	Главное - решиться! день 4.	10 февраля 2018 года
	luckystary

Пахала сегодня как лошадь) Устала так, что сил нет) Но отчет - есть отчет, написать силы нашла!
Явный перебор с жирами.. уже не впервой.. есть повод задуматься! но думалка сегодня плохо работает, особенно сейчас)
И каюсь... Я сожрала мороженку вот не удержалась и ппц... Милый меня балует) хотя знает, что мне нельзя!
Зато график сжигания ккал меня радует:
Но состояние все равно убитое)))... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (3)

	Главное - решиться! день третий.	9 февраля 2018 года
	luckystary

А вот и отчет за день!
Значит сегодня был не самый удачный мой день, наела больше чем надо
Из этого я делаю вывод - что на время я прощаюсь с макаронными изделиями! Досвидульки было приятно вас поесть)
но уж слишком вы калорийные и углеводные!
Из сжигания:
Эх, если бы не оно, то точно все плохо было бы... Но чувствую себя все равно легко, без тяжести в животе, потому что двигалась почти весь день!
Как ни странно, второй день пью воду! Раньше я этого делать не могла...точнее не хотела... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (5)

	Главное - решиться! день второй.	8 февраля 2018 года
	luckystary

Ну что ж... Не сдержала я свое обещание - не есть сладкое так что минус мне в карму) будем стараться быть лучше)
Я и не надеялась, что с первого дня у все БАХ и получилось! На ошибках учиться и буду!
Мой рацион на день был таков:
А сжигание калорий таковым:
В принципе справляюсь пока с нормой) но не айс! Сама понимаю... Стараться нужно лучше и подключать спорт!
Попробовала делать вакуум, но с непривычки внутри что то начало ныть... думаю со временем это пройдет)... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (6)

	Рыба или мясо – что лучше для похудения?	1 февраля 2018 года
	nadinni-2017

Все мы знаем, что для похудения ключевым моментом является дефицит энергии (калорий), т.е. кушать мы должны меньше, чем тратим в течение дня. Но исследователи из Исландского университета утверждают, что есть еще одна «фишка», которая поможет похудению.
Провели исследование, в котором собрали 126 толстяков от 20 до 40 лет, поделили их на 3 группы. Всем трем группам посчитали необходимое количество калорий, создав дефицит в 30%... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	20.12.2017. Я худею, да, да)) И вопрос по подсчету калорий и БЖУ.	19 декабря 2017 года
	Анюточка88

Привет!!!
Ну что, я продолжаю считать калории, втянулась, все становится более понятно. Результат пока радует и не дает расслабляться, за 2 недели минус 2,9 кг, последние 3 дня правда вес стоит на отметке 92,3, но то что он не идет вверх, уже хорошо.
Так вот, девочки, кто считает калории, объясните мне, какое соотношение БЖУ лучше для сброса веса? В интернете куча инфы, и она вся разная... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (6)

Лишнему жиру бой!	18 декабря 2017 года
Стройная Алёнка

Закусывая бутербродом с колбасой конфеты и запивая всё это дело винцом, я созрела на создание анонимного блога на Диетс. Есть я тут, конечно, и настоящая, вся такая правильная, вечно с понедельника худеющая, на фото красивая, потому что прям вся в правильном ракурсе сфотографированная, фотошопом подправленная, а теперь правды хочу!!! Со всем жирком, которого за последние 1.5 года прибавилось аж на 10 кило и вместо 53 на весах уже 64. И щечками, которые уже в камеру не входят... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	14.12.17	15 декабря 2017 года
	frau vasilka

Не так давно подвела итоги за месяц и была очень довольна и итогами, и собой, на этой волне эйфории я урезала еще себе калории, приблизительно на 200ккал, дабы продолжать в том же духе, но вот вторую неделю подряд в моей голове одна мысль: "Хочу есть!". Был срыв (тоже о нем писала), но я посчитала себя тряпкой и продолжила гнуть свою линию и что в итоге? Вчера наконец до меня дошло, что так быть не должно, ПП должно приносить пользу (приводить тело и мысли в гармонию так и было до урезания)... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	10.12.17 Ругайте меня полностью(	10 декабря 2017 года
	frau vasilka

Сегодня 2600ккал!!! А все потому что дико, именно ДИКО захотелось сладкого, в котором я себе и не отказала( Навалилась так навалилась, аж немного подташнивало от съединого! ПОЗОР мне!!! Стыдно реально, слабохарактерность проявилась. Надеюсь, это временное помутнение, только сегодня)
А вы как? Любите сладенькое? Часто срываетесь? Как потом отрабатываете? Делитесь своими историями или отругайте меня, чтобы не повадно было в следующий раз (надеюсь его не будет).

+2 | Комментарии (6)

	09,11 питпние дня	9 ноября 2017 года
	angel elenaseverin

Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (7)

	Сколько калорий нужно в день. Гид по составлению индивидуальной диеты	28 октября 2017 года
	Кисюлечка

Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика.
Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш
рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как
составить рацион для похудения или набора массы.
**** Сколько калорий нужно есть?
Потребности в калориях основываются на различных субъективных
факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц),
физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)