Самочувствие норм. кушать пока не хочется.
Сварила утром бурый рис, кушается приятнее
сделала утром зарядочку
на ночь ложечку меда с чаем
отвес 700гр.
идет второй день! Удачики мне и всем худеющим
Салатик оказался хоть и легким, но внезапно сытным
на 100 гр - 65.9 ккал, Б/Ж/У - 10.22/0.89/3.61
Куриное филе - 300 гр
Огурцы - 150 гр
Консервированный горошек - 150 гр (0,5 банки)
Кефир - 150 гр
Соль, зелень - по вкусу
Куриное филе отварить, остудить, порезать, огурцы, зелень тоже порезать, к ним добавить горошек, кефир и соль. Я вместо кефира положила натуральный йогурт, не хуже получилось. А еще в один из разов закинула в салат еще и вареное яйцо, получилось недурственно...
Читать далее»
Ингредиенты:
=============
Куриная грудка - 200 г
Помидор - 2 шт
Огурец - 1 шт
Яйцо куриное - 2 шт
Листья салата - 10 шт
Сыр твердый
Оливковое масло//йогурт натуральный - по вкусу
Приготовление:
===================
1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать
средними кусочками.
2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.
3) Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль...
Читать далее»
Нам потребуется:
1 кг картофеля
3-4 луковицы
500 г куриной грудки
100 г тертого сыра (я беру 17%)
Кто хочет может добавить 200 г майонеза, можно заменить сметаной нежирной
Черный перец
Соль по вкусу
Делаем:
Лук нарезаем кольцами и раскладываем на дно противеня, смазанного маслом Сверху выкладываем тонко нарезанную курятину, солим, перчим, наливаем немного воды или бульона, для того, чтобы лук не сгорел и мясо не пересушилось...
Читать далее»
Недавно готовила куриные грудки в кефире - получились очень вкусно (Рецепт есть в дневнике). И это был тот редкий случай, когда диетическую еду я готовлю себе, а едят все.
В этот раз, на курицу, теперь уже в пиве, накинулись не успев достать из протвиня. И съели сразу всю за ужином.
Получилась она очень нежная!
Ингредиенты:
Курица филе грудки - 700 гр
Пиво безалкогольное - 250 гр
Приправа восточная универсальная - 3 ст. л.
Лук - 1 шт
Чеснок - 1шт...
Читать далее»
Просто очень люблю суповую курицу, а пишут,
ккал: 250
Белки, г: 5.4
Жиры, г: 4.2
Углеводы, г: 0.2
Решила я сегодня померить джинсы... И.. . Нет у меня больше джинс, оно и к лучшему
А как у вас обстоят дела с одеждой? Как теперь сидит? Мне вот приходится все ушивать!
А еще я готовила сегодня куриные сердечки карри - пальчики оближешь!
Ингредиенты:
Куриное сердце - 700 гр
Кефир - 100 мл
Приправа - карри 2 ч.ложки
Сердечки помыла, подготовила, посыпала карри, перемешала, залила кефиром. Поставила в холодильник на 2 часа...
Читать далее»
Хочу поделиться рецептом вкусной и очень нежной куриной грудки в кефире.
Ингредиенты:
Филе грудки куриной - 600-700 гр
Кефир - 200 мл
Приправы - по вкусу (я добавила около 3 ст. ложек)
Филе нарезать кусочками, так оно лучше пропивается кефиром, посыпать приправой, хорошо перемешать. Залить кефиром и дать промариноваться. Для курицы хватит и 20 минут, но конечно, чем дольше маринуется, тем нежнее получится.
Выкладываем на противень и запекаем 30-40 минут при 180*...
Читать далее»
Доброго времени суток всем худеющим, начинающим, набирающим и забросившим это дело! Помогите разобраться с подсчетом "куриных" калорий.
Я очень люблю в курице, не важно вареная или жареная (в данном случае вареная) косточки и хрящики. Из всей курицы выбираю спинную часть. И под какие критерии попадает эта часть курицы? Ведь там мяса почти нет, кожу убираю. Остаются кости и хрящики (когда пишу эти слова, как то не по себе, а на вкус обожаю )...
Читать далее»
Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки)
кефир
соль, перец, кориандр, немного горчицы
1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)
соль, перец, карри
1 яйцо
нежирный сыр (5%)
Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов.
В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать. Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре...
Читать далее»
Салат с курицей, яйцом и помидором
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад