Всем привет!
За вчерашний день могу себя только похвалить. Я скромная, ага.
Итак, моя среда.
Завтрак: яичница с гренками (обожаю!) - 202 гр, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Примерно: 542 ккал.
Обед: суп Масурдал - 332 гр, фасоль из печи - 107 гр, куриная грудка отварная - 54 гр. Итого: 451 ккал.
Полдник: батончик Bite Абрикос-Миндаль (первый раз его пробовала, мне очень понравился! Жиры им добирать - самое то! ) - 45 гр. Итого: 210 ккал...
Читать далее»
Всем привет!
Отчитываюсь за вчерашний вторник. Утром было +100 гр, но я спокойно на это отреагировала, т.к. догадываюсь о причинах.
Что касается питания, в целом, все хорошо. Жиров маловато, зато белков в самый раз.
Итак, мой вторник.
Завтрак: пудинг тыквенный - 141 гр, остатки пшенной каши с тыквой - 82 гр, ряженка 1% - 141 гр. Итого: 265 ккал.
Ланч: 1 груша (взвесить не получилось). Примерно: 96 ккал.
Обед: суп чечевичный Масурдал на курином бульоне (ммм, пальчики оближешь...
Читать далее»
Доброе утро.
Отчитываюсь за вчерашний день. Минус 100 гр - порадовало, потому что думала, что после хлеба с паштетом на ужин будет привес.
Есть и за что похвалить себя, и за что поругать. Вчера у двух девочек на работе были ДР. Одна принесла "паек": шоколадку, тульский пряник, 1 чокопай, маленькую пачку сока. Ни к чему не притронулась, отнесла домой "на пмс". Вторая девочка принесла пирожные и фрукты. И я выбрала фрукты. Вот за это я себя очень даже хвалю...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня мне есть, за что себя похвалить. Пошли в город, незапланированно. Попали в ТЦ, в котором есть кафешка "У Палыча". У нас в городе это, наверное, самые вкусные десерты на вынос. И самые натуральные. Так что мы там всегда что-нибудь берем. И вот сегодня был выбор - брать мои любимые апельсиновые маффины или нет. Решила сразу не брать, подумать...
Читать далее»
Сегодня суббота, и этим все сказано.
На ужин мы ходили в Il Патио, а там практически невозможно поесть низкокалорийно. Но я старалась как могла. Лишних калорий 255. Но точно знаю, что могло быть и больше. Кстати, очень спасает план еды на день. Если бы не загнала сразу ресторанную еду, в обед съела бы больше супа и печенек, это точно. А так, свела калории к возможному минимуму.
Кстати, кто там писал про то, что вчера у меня жиров мало было? Не волнуйтесь, я сегодня все компенсировала...
Читать далее»
Всем привет.
Моя попытка номер -дцать) Зато это уже 34-ый день, а так далеко я только однажды добиралась) Так что решила снова попробовать выставлять свое меню с фотками сюда: во-первых, чтобы посмотреть, где я допускаю ошибки и какие; во-вторых, может, это еще будет кому-то интересно. Я, например, очень люблю фото-отчеты, можно много идей так насобирать)
Итак, моя пятница.
Завтрак: Творог "Вкусный день" - 164 гр, клубничный джем - 58 гр, пекан - 15 гр, инжир - 1 шт...
Читать далее»
Первый завтрак 100 г геркулеса, 35 г жареного филе индейки, второй завтрак чай с молоком 200 мл, обед гекулес 100 г апельсин, полдник чай с молоком 200 мл, ужин в 17.00 рис с морковкой, луком и сливочным маслом 200г, печеная свинина 50 г, маленький домашний назук и вишневый компот 200 мл сладкий((. К 19.00 еду на аквааэробику, после планирую пить только минералку.
Завтра начнутся суровые будни, а сегодня был праздник: сначала с вышедшими наконец из отпуска коллегами я через месяц ощутила послевкусие своего дня рождения (меню полудомашнего "корпоратива" обсуждалось здесь вчера, вожделенные рецепты выложу завтра), а вечером мы с двумя дочками и друзьями пошли вшестером отмечать реальный день рождения моего дорогого и любимого мужа.
По акции - в закусочную с русской кухней и смешным названием "Буровъ и Сова"...
Читать далее»
Отвесик всего 100 г... ну я и этому рада))
Упражнения вчера делала, делала... делала и делала...
От приседаний только ноги болят(прямая мышца бедра, а хотелось бы чтобы ягодичная мышца побаливала), хотя приседаю правильно, может от приседов ноги больше чем попа качаются?
Пресс болеть что-то вообще перестал... буду усерднее его качать...
Меню на сегодня:
Сегодня взвешиваться не стала... Так как вчера был превесёлый вечер (3 клуба за ночь) и ночь ... и утро. Вообщем спала часов 5 всего, отсыпаться не стала пообещала маме забрать дочурку пораньше. Надеюсь лишняя вода из организма уйдёт и завтра, встав на весы, я не увижу лишних кг. Кушаю правильно, все ккал, бжд по плану, чувствую себя тоже хорошо...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад