Всем привет!
Отчитываюсь за вчерашний вторник. Утром было +100 гр, но я спокойно на это отреагировала, т.к. догадываюсь о причинах.
Что касается питания, в целом, все хорошо. Жиров маловато, зато белков в самый раз.
Итак, мой вторник.
Завтрак: пудинг тыквенный - 141 гр, остатки пшенной каши с тыквой - 82 гр, ряженка 1% - 141 гр.
Итого: 265 ккал.
Ланч: 1 груша (
взвесить не получилось).
Примерно: 96 ккал.
Обед: суп чечевичный Масурдал на курином бульоне (
ммм, пальчики оближешь! еще и белок!) - 338 гр, хлеб Сергеевский - 41 гр.
Итого: 351 ккал.
Полдник 1: 3 маленьких мандарина (
взвесить опять не удалось).
Примерно: 164 ккал.
Полдник 2: чашка чая с фитпарадом + 1 маленький кубик темного шоколада с фундуком - 9 гр.
Итого: 53 ккал.
Ужин: помидор - 125 гр, хлеб Сергеевский - 22 гр, фасоль из печи - 180 гр, куриная грудка отварная - 107 гр.
Итого: 412 ккал.
Итого за день: 1341 ккал (из 1504 возможных). БЖУ: 78,11 / 27,32 / 204,36.
Вот я говорила, что фасоль очень соленая, думала даже, что покупать ее больше не буду. Как говорится, ты просто не умеешь ее готовить. Вместе с несоленой куриной грудкой - это просто объедение! Вот правда!
Всем удачи. И до встречи.
Всем привет! 
Прям захотелось слямзить идею
По менюшке супер!))
Привес вообще мелочь, по-любому вода, даже не заморачивайся, завтра уйдет и прихватит за собой еще)))
А что за фасоль, я тоже такую хочу
Спасибо!! Я стараюсь сейчас, готовлюсь к поездке)))
Присоединяйся. Фооменюшки всегда интереснее смотреть, чем просто дневник питания.
Не поверишь, фирма называется "Путин"
смотрю и думаю- надо и себе в обед супчики варить-что-то я соскучилась за ними...
А вообще, 2 часа - самый оптимальный вариант. Тут как раз можно чем-то полезным перекусить.
Мы при готовке выбрали простой вариант, а именно:
Правда я видела в инете рецепт, как самим приготовить с самого начала, но, т.к. они непроверенные, советовать не буду.
ого в 100г 300 калорий- нашла точно такой суп в инете -многовастенько что-то...ааа, это калорийность сухой смеси так?
И да, это в сухой смеси. В готовом супе на курином бульоне получается 78 ккал в 100 гр. БЖУ: 7 / 0,9 / 10,6.
И он без картошки идет?)