15.11.2015 - День 36

Всем привет!

Сегодня мне есть, за что себя похвалить. Пошли в город, незапланированно. Попали в ТЦ, в котором есть кафешка "У Палыча". У нас в городе это, наверное, самые вкусные десерты на вынос. И самые натуральные. Так что мы там всегда что-нибудь берем. И вот сегодня был выбор - брать мои любимые апельсиновые маффины или нет. Решила сразу не брать, подумать. Пока ходила по продуктовому и взвешивала все за и против , пришла к тому, что ну не тянет меня сейчас на сладкое, а маффины хочу от жадности - просто потому, что их нельзя по калориям (2 штучки - 555 калорий). Поэтому решила - нет! Взяла себе хлебушка подового и паштет из тунца. Калорий тоже немало, зато более полезные эти калории: в хлебе витамин В12, в паштете - белок и полезные жиры. На этом и остановилась. За что себя и хвалю.

Итак, мое воскресенье.

Сразу прошу прощения за фотку завтрака - выглядит очень не очень , но хочется максимально честно все протоколировать, так что... Простите.

Завтрак: тыквенный пудинг - 194 гр, творог греческий 4% - 7 гр, молоко 0,5% - 89 гр (долго не могла придумать, с чем лучше есть этот пудинг, пробовала и с йогуртом, и с молоком. Пока пришла к выводу, что, наверное, с ряженкой было бы идеально. Но, к сожалению, ряженки дома утром не было), печенье "Земелах" с корицей - 27 гр. Итого: 350 ккал.





Обед: домашняя пицца с тунцом и слабосоленой форелью - 295 гр (вот этот кусок и еще один малюсенький), сок из яблок и груш без сахара - 160 мл. Итого: 654 ккал.






Ужин: хлеб Сергеевский - 105 гр, паштет из тунца - 80 гр, большущая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Итого: 479 ккал.





Итого за день: 1483 ккал (из 1504 возможных). БЖУ: 72,41 / 47,27 / 198,69.

UPD. Кстати, все-таки взвесилась сегодня. Оказалось, с пятницы (в субботу не взвешивалась) -0,8 кг. Я такая довольная была!