14.11.2015 - День 35

Сегодня суббота, и этим все сказано.

На ужин мы ходили в Il Патио, а там практически невозможно поесть низкокалорийно. Но я старалась как могла. Лишних калорий 255. Но точно знаю, что могло быть и больше. Кстати, очень спасает план еды на день. Если бы не загнала сразу ресторанную еду, в обед съела бы больше супа и печенек, это точно. А так, свела калории к возможному минимуму.

Кстати, кто там писал про то, что вчера у меня жиров мало было? Не волнуйтесь, я сегодня все компенсировала.

Итак, моя суббота.

Завтрак: пшенная каша с тыквой на топленом молоке (тыква такая ароматная!! Каша получилась просто чудо!) - 332 гр, топленое молоко - 206 гр. Итого: 391 ккал.




Обед: суп студенческий (доедала остатки, поэтому получился в основном бульон один) - 315 гр, печенье "Земелах" с корицей (такая вкуснотень!!) - 29 гр. Примерно: 270 ккал.




Ужин: креветки в панировке с лепестками миндаля (пальчики оближешь и тарелку заодно), томатный суп (мой любимый) с фокаччей (ну, вредный хлеб - это вообще моя страсть!), стакан апельсинового свежевыжатого. Примерно: 1099 ккал.





Ужин был в 16:00, но есть я сегодня уже точно не буду. Сейчас пишу пост, вообще не голодная. А скоро уже и спать пора.

Итого за день: 1759 ккал. БЖУ: 71,14 / 80,28 / 188,8.

В принципе, я себя не ругаю. Лимит превысила ненамного, плюс я много сегодня ходила пешком - 13500 шагов (да еще и по холодку) и это не считая шагов по дому, когда телефон лежит себе на столе. Так что, в принципе, я сегодня компенсировала (надеюсь). Но взвешиваться завтра вряд ли буду.

Воды выпила 2,2 л. Тут я собой довольна. В выходные у меня всегда с этим беда. На работе удобно - стоит перед тобой бутылка, потихоньку попиваешь из нее. А дома про воду еще вспомнить нужно. Но сегодня после такого ужина пить хотелось, а не просто было нужно. Так что водный баланс на уровне, но взвешиваться завтра боюсь.

Всем чудесной ночи и прекрасного воскресенья!