Всем приветики Ну что я вам могу написать...квашенная капустка отеков не дала, так еще и с собой забрала 300 гр) Настроение замечательное, сегодня у меня угли))))
Меню УГЛЕВОДНОГО ДНЯ:
Завтрак-2 апельсина
Обед- макарошки (тв.сорта)+немного сыра и квашеная капустка
Ужин - пока что еще не знаю, надо придумать себе какую-нибудь вкусняху
Всем успехов в сегодняшнем дне!!!
Салют похуделочки, у меня после белкового дня плюсик +300, но не беда) я думаю что это из-за того, что я вчера на ужин не смогла съесть мяско, видимо наелась в обед, и вместо этого выпила 2 стакана кефира, сегодня у меня крахмальный день.
Меню КРАХМАЛЬНОГО ДНЯ:
Завтрак- 2 апельсина
Обед- картошечка в мундире и квашеная капустка + кусочек хлеба
Ужин - картошечка с лучком и каплей масла подсолнечного
Всем замечательного дня и успехов
Всем доброго времени суток. Решила рассказать о сегодняшнем ЧБ-дне. Завтрак:заливное из курогрудки с горчичкой(чуть-чуть,)+конфитюр из каркаде+кофе с молоком. Перекус:творожное желе+кофе с молоком. Обед:куриные котлетки+кофе с молоком и пару ложечек сгущеночки под язычок. Потом было 3(!)перекуса-пока котлеты не закончились . Ужин:блины отрубные со сладкой ванильной сметанкой+конфеты из дневной сгущенки+кофе с молоком. В итоге 6 котлет и 6 конфет я сегодня заточила ...
Читать далее»
Девоньки привет, сижу на системе первый день, честно говоря пока мне трудно разобраться с меню
Помогите плиз, тока давайте без упреков, то что я накосячила сама того не зная я знаю точно, нудно разобраться в чем, чтобы идти дальше, помогите в этом))
З - яичница без масла
О - копченые крылышки
У - апельсин и яблоко залитые бифидойогуртом
Косяки: Крылышки с кожей, поняла что накосячила уже вечером, йогурт 3%... Да меньше не было, но стала всего 150г
А какие ошибки нашли вы?)??
Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана. Вместо её мацони и творог-думаю там пользы будет больше...
Читать далее»
Здравствуйте, Дюканочки ! Вот писала-писала отчёт за сегодняшний день, а он сохранился в моём личном дневнике . Всех милости прошу ко мне в гости, пообмениваемся информацией о вкусняшках !!!
Здравствуйте, Дюканочки ! Сегодня 3 счастливый день моего стремления к стройности! Очень надеюсь, что результаты и питание радуют вас так же, как меня !!! Сегодня для себя я открыла очень вкусный дю-майонез и очень нежный ванильный рулет с начинкой(Спасибо, Мариночка!!!)Моё сегодняшнее меню... Завтрак: заливное из куриного филе+майонез;обед: в куриный бульон со специями добавила1,5ст.л.отрубей+1отварное яйцо;ужин :половинка ванильного рулета с начинкой из творога(ммммм...
Читать далее»
ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ “ПРАЗДНИЧНАЯ ФАНТАЗИЯ!”
Как сделать необычную и вкусную закуску за 15 минут? Легко! Без возни у плиты вы можете сотворить внешне нарядную и вкусную закуску как на праздник, так и для неожиданных гостей… Слабосоленая семга отлично сочетается с нежным колбасным сыром, а укроп и хрустящий салат придают закуске свежесть.
слабосоленая семга 100 г
укроп
листья салата
колбасный сыр 100 г
майонез
лаваш - 1 шт
Девочки, может кто готовил? Подскажите, как это сделать?
Давайте делиться менюшками и вариантами Завтраков, Обедов и Ужинов... а так же перекусами...
Привет всем! Я новичок! С сегодняшнего дня у меня пп. Все рассчитала, уже составила меню. Но меня мучают два вопроса!!
1. Как же все таки правильно рассчитывать бжу? По формулам взятым из интернета, у меня получается одно бжу. Но во многих статьях пишется, что белок это 1гр на кг веса, жиры 0.5 гр на кг веса, угли 2 гр на кг веса. Расчитывая по этим данным у меня выходит совершенно другое бжу, меньше первого! Как правильно?
2. Как догнать до своего бжу?
Не могу столько много есть...
Читать далее»
ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ “ПРАЗДНИЧНАЯ ФАНТАЗИЯ!”
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад