Утренний вес-83,3.
Завтрак-каша из овсяных отрубей на молоке, кусочек батона, 2 уголка плавлен. сыра. Кофе с молоком.
Обед-бурый рис+отварной курин. окорочок(небольшой, без кожи). Салат из огурца и помидора, заправленный кефиром.
Ужин-отварная пикша+креветки. Красное сухое вино.
Все порции приблизительно по 350 г.
За день много воды.
Девочки, рыбу-то вместе с креветками можно или я нарушила?
Теперь главное-до завтра дожить и не сорваться на какую-нибудь фигню
Всем доброе утро!
Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню.
А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает
Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков
Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала.
Успела позаниматься йогой. Наверное, это мой любимый вид нагрузки...
Читать далее»
вот за 31 мая и,01,02 июня я набрала 1,5 кг... Значит ли это что этот калораж большой для меня?? Или зигзаг сделать..но как правильно??
Привет всем стройнеющим! Давненько дневник не вела ... Что-то навалилось все.
Худела усиленно- бегала по утрам, калории считала, поправилась на три кило...
иногда думаю- БРОСИТЬ ЧТО ЛИ НА ФИГ ВСЕ? Худеешь-худеешь, бегаешь-бегаешь (ходишь-ходишь в школу, а тут бац- вторая смена...), а все равно тыр-тыр- 90 кг.
Маменьке моей был юбилей, отгуляли, отплясали.
Ненавижу свое тело, мерзкое брюхо, все рваное-рваное (беее, где тут рвотный смайлик ). И морда стала подводить- как-то обвисла...
Читать далее»
Кисломолочку не могу употреблять..
И не пойму как проценты БЖУ здесь... У меня в настройках стоит 31-23-46, з в этом дне стоит уже 35 % белок, хотя по граммам идет недобор... Что это?
Сегодня начала читать книгу Бронниковой "Интуитивное питание", прочла уже четвертую часть книги. Книга очень интересная и полностью переворачивает мои принципы похудения... Если все о чем я читаю - правда, то тогда мне надо будет полностью пересмотреть свой подход к питанию. А то я всю жизнь была стройной 50-60 кг, потом 4-5 лет назад из-за щитовидки набрала вес, 1 раз его сбросила до 60 кг, а в основном он у меня все болтается между 70 и 80 кг. Если честно мне это порядком надоело...
Читать далее»
Всем привет). Мой не скромный обЭд сегодня состоял из гречки+говядины отварной+горошка зеленого (замороженного)+брокколи. В бжу я вписалась отлично, благодаря вашим советам))) я все еще учусь)) надеюсь очень, что мне поможет)). Гречку я запомнила надолго((( теперь ее у меня не будет в рационе неделю точно((( полный желудок, никакого удовлетворения( моСК хочет булку с маком )...
Читать далее»
От печали до радости...
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад