14.06.16 Нет, я не отказалась от своей затеи..)

14.06.16 Нет, я  не отказалась от своей затеи..) Всем доброе утро!

Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню.
А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает

Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков



Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала.



Успела позаниматься йогой. Наверное, это мой любимый вид нагрузки. Год назад я её забросила, правда, почему-то думая, что она мне никак не поможет выстроить тело, хотя понимаю, что заблуждаюсь. Эффект будет от качественной тренировки, которая приносит удовольствие. Поэтому снова йога в моём меню.



Перед работой быстро-быстро съела творог с кусочком хлеба. планировалось другое, но просто не дали возможности что-то более нормальное съесть.


Прошу прощения за неэстетичность моих блюд...

В перекусе была пара клюквенных хлебцев с яблоком, а потом любимая перловка с тыквой и стручковой фасолью, с добавлением кунжутного масла.


И на ужин (ужин был поздним) - салат из яблока, салата, огурца и куриной грудки со сметаной и семечками.


Вечер - самое проблемное время суток. И если я могу весь день питаться нормально, сбалансированно, то вечер как привычка для меня с желанием поесть больше и слаще.
Вот и вчера после салата с чаем был съеден ореховый пряник, и только после этого я спокойно пошла спать.



Конечно, это лучше, чем пака печенья, запитая ряженкой, но всё же с этой привычкой стоит работать.
А формировалась она долгие годы, когда после голодного рабочего дня, я возвращалась домой и быстрее хотелось что-нибудь съесть, а тут быстрые углеводы, которые быстро насытят, но недостаточно и вот с печеньем и вафлями на сон грядущий я засыпала.

Выпито 7 стаканов воды за день.

сейчас работаю с отголосками этой привычки.
И вообще, я жуткая сластёна, была бы моя воля, питалась бы одними сладостями..

А как вы работаете со своими не очень хорошими привычками?
Рейтинг:  0
TiliboM
15 июня 2016 года 107 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 14.06.16 Нет, я не отказалась от своей затеи..)
  Всем доброе утро!
Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню.
А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает
Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков
Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала... Читать полностью
 


Дневник TiliboM:



Комментарии:

15 июня 2016 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная