 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброе утро!
Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню. А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала. Успела позаниматься йогой. Наверное, это мой любимый вид нагрузки... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
Я уже столько раз пыталась взяться за голову и начать-таки питаться нормально, осознанно, но каждый раз меня хватало в лучшем случае на несколько дней.Мои привычки настолько засели, что мне с ними одной бороться крайне сложно. Не хватает поддержки со стороны близких мне людей, не хватает челенджей.. Но я не отчаиваюсь и лучше предпринимать попытки, чем ничего не делать вовсе. Поэтому..меню на понедельник составлено, продукты закуплены, и мне не хватает мотивации и толчка, но я попробую... Читать далее»
+15
|
Комментарии (9)
За время моего отсутствия я накопила достаточно знаний, чтобы самостоятельно идти к здоровому питанию.Но данная область невозможна без самоанализа, поддержки и контроля, потому что придётся работать с привычками, которые прививались долгие годы. Это и заедание эмоций, и еда перед компьютером, и объедание перед сном, и просто в день ничего кроме мороженого.. В общем, всё это требует длительной работы, на которую я настраиваюсь. Пока что мне легче всего даётся соблюдать:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Завтрак:
+ Творожная запеканка (несладкая, без муки) + Яблоко с корицей Обед: + Каша "ФрутоНяня" - яблоко, рис + 2 хлебца со вкусом клюквы + Пирожное + Яблоко Ужин: + Половинка помидорки с огруцом, сельдерей и печень говяжья с рисом (всего понемногу) + Стакан кефира Сегодня я совсем забыла про фото.. Завтра компенсирую. И, кажется, в свой порог калорийности уместилась, что не может не радовать)
+4
|
Комментарии (7)
По рабочим делам ездила в миникомандировку. В итоге 44 часа без сна. К концу такого марафона голова кружилась, и ноги подкашивались.
Ради доброго и нужного дела можно, но осторожно! Ну и, конечно, какие там йоги? Не до них было. Сегодня утром было самое большое желание - поспать подольше. Не отказала себе в этом. Поэтому моя физическая нагрузка переносится на вечер. И вот по этому видео... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Вот и питание сегодняшнее подошло к концу!
Отправляю запись в дневник и иду йогу крутить и обручем заниматься! А ещё я молодец: дел много переделала и даже больше. Натопала прилично за сегодня. Вечером уезжаю по работе - завтра вряд ли смогу отчитаться, но при возможности обязательно. Итак, завтрак мой: + овсяная каша с банном, изюмом и корицей + 5 шт. миндаля и арахис + мороженое Обед: + 2 морковные котлеты + яблоко + полпеченья Ужин: + овощи с хлебцем... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Мой организм настолько привык ложиться спать сытым!
А вчера я вечером поела после работы (тоже поздно, конечно), но спать легла не сразу.. Так ещё дома и сладости были, вот он меня к ним тянул и тянул.. Я устояла, но ночью просыпалась от желания поесть.. Это ужас какой-то! На утро думала весь холодильник съем, однако разум взял своё. Ещё и зарядочку сделала и по видео привела в тонус мышцы живота Видео достаточно простое, но нестандартное. А ещё утром решила себе овсяную кашку сварить... Читать далее»
+25
|
Комментарии (8)
Итак, вчерашний день прошёл без срывов, если не считать той конфеты вечерней. Но это всё равно маааленькая, но победа!)
Сегодня продолжаю в том же духе. И уже с ужасом вспоминаю свою логику мышления: сегодня я налопаюсь конфеет, а завтра разгруз! Всё сброшу и даже больше! Сейчас понимаю, что эти конфеты оказывают своё отрицательное воздействие не только на фигуру, но и на организм в целом. И раньше понимала, наверное.. Утром просыпаться, корить себя за съеденное... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Для того, чтобы что-то вошло в привычку, нужно это что-то повторять изо дня в день! Начать сложно, легче бросить..
Каждый раз понимаю, что наше отношение к делу - это залог успеха или проигрыша! Моя история похудения очень долгая. как и многие, я знаю, как худеть не надо. Но.. как худеть я тоже не знаю по большому-то счёту. С сегодняшнего дня (да, понедельник- начало новой жизни и всё такое! эта новая жизнь начинается у меня каждый день... Читать далее»
+3
|
Комментарии (10)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
5 дней назад