Пришла пора начать с дневника здорового питания.

За время моего отсутствия я накопила достаточно знаний, чтобы самостоятельно идти к здоровому питанию.
Но данная область невозможна без самоанализа, поддержки и контроля, потому что придётся работать с привычками, которые прививались долгие годы.
Это и заедание эмоций, и еда перед компьютером, и объедание перед сном, и просто в день ничего кроме мороженого..
В общем, всё это требует длительной работы, на которую я настраиваюсь.

Пока что мне легче всего даётся соблюдать:

+ 8 стаканов чистой воды в день
+ завтрак по утрам в виде медленных углеводов
+ утренние короткие тренировки в качестве пробуждения

Сейчас стоит работать над:

- едой перед гаджетами
- своим отношением со сладким
- вечерним приёмом пищи
- вечерними тренировками (на которые и сил, и времени не хватает)

Ну и, конечно, буду по возможности делиться дневником питания и отчётами.

На данный момент вес 57 кг.
Но не в весе больше дела, хочется внутреннего комфорта и наладить питание. Поэтому нет ограничениям. И да сбалансированному питанию!