Привет, мои худышечки.
Вчера готовила свинину с картошкой , уж очень муж мой просил. Но рецепт совершенно не ПП, поэтому не делюсь. Но если сильно надо...
А поделюсь я с вами рецептом шарлотки. Безумно люблю выпечку с яблоками
Знаю, что рецептов море, и у каждой хозяйки есть свой. Ноя все же напишу. Вдруг мой ппшный вариант кому-то приглянется. Тем более, что калораж совсем небольшой
ПП шарлотка
КБЖУ на 100 г. 160/5.8/2.8/28
Нам понадобится:
300 мл кефира
1 яйцо
1/3 ч.л...
Читать далее»
Здравствуйте, мои худышечки
Продолжаем болеть
Я почти не спала, все время вставала проверить малышку. Поэтому с утра в глаза хочется вставить спички.
На тренировку вчера, как и предполагала, так и не попала и к тому же вечером наелась халвы . Но я надеюсь, что это не срыв, а просто расслабление небольшое. Тем более, что я все равно не вышла за свой калораж, хоть быстрые угли вечером нам и не рекомендованы
Ну да ладно. Продолжаем питаться правильно...
Читать далее»
День добрый, худышечки мои.
Мы продолжаем болеть. На улице дождь с самого утра. Муж сегодня задерживается на работе, поэтому в зал я скорее всего не попаду. Вообщем, решила я порадовать себя овсяным печеньем.
Получилось вкусненько
Печенье овсяное без яиц и молочки
Нам понадобится:
100 г цельнозерновой муки
50 г овсяных хлопьев, молотых в грубую муку
1 ст.л. кокосового или растительного масла
Подсластитель (у меня сахар 1 ст.л.)
50 г яблочного пюре
35 г изюма...
Читать далее»
Привет, мои худышечки.
Как проходят ваши выходные? Все хорошо?
У меня вот малая заболела. Причем настолько неожиданно. Гуляли, играли, бегали, а домой пришли и на тебе. Стала хныкать, что хочет спать. Беру ее на руки, а она горячая. Померили температуру -38.5 Вот так, за 15 минут жизнерадостный ребенок превратился в болеющего.
Так что могу временно снизить количество постов с рецептами, но вы меня не теряйте. Я тут. И про вас помню!!
_______________...
Читать далее»
Очень часто сталкиваюсь с заблуждением, что для похудения в животе нужно качать пресс. Для похудения в животе, как и в других частях тела, необходим дефицит калорий. А это:
1. Питание
2. Энергозатратные тренировки
Питание я в этом посте не трогаю. Поговорим о тренировках.
Если вы хотите ускорить процесс жиросжигания, то нужно увеличивать дефицит и делать это не урезанием питания до "не могу", а правильными тренировками...
Читать далее»
Дорогие друзья! Сегодня первый раз в жизни я бегала))) У нас во дворе спортивный стадион. Мне повезло))) Далеко ходить не надо)))
И вот я решила заняться бегом! Девочки, кто знает, для чего занимаются бегом? Я вот думаю, чтоб быстрее сбросить вес))) Может ещё для чего? А ещё, с непривычки дышать очень трудно))) Пробежала сегодня 3 круга! В груди болит и уши буд-то закладывает. Не знаете почему так? Понимаю, что лёгкие надо разрабатывать))) Главное, каждый день)))...
Читать далее»
Подумалось вдруг, что имеет смысл рассказать мою похудательную историю.
Возможно, кому-то будет интересен мой опыт. Возможно, поможет избежать каких-то моих ошибок...
Здесь я только третий день. Этого слишком мало, чтобы подводить итоги, но достаточно, чтобы понять - я тут задержусь всерьез и надолго.
За последние десять лет у меня уже не раз опускались руки, поскольку вес несколько раз доходила до веса 80-82 кг. И не раз опускались руки...
Читать далее»
Девочки, хочу похвастаться младшая 5 летняя дочка с сентября пошла на спорт, а точнее на шорт - трек! и у нас уже первые успехи!!! Что очень очень радует. Моя умничка в сентябре еще даже не стояла на коньках, а уже участвует в соревнованиях!
А еще мы засветились на нашем местном телевидении! Моя умничка номер 47 - вперед к победам!!!
И снова-здрасьте!
Те, кто родился и учился ещё в СССР, наверняка помнят такое явление советской и постсоветской жизни, как Доска Почёта. На заводах, фабриках и предприятиях, где работали наши родители, а так же практически во всех учебных заведениях страны ОНА обязательно была! На ней вывешивали вымпелы, фотографии передовиков ( стахановцев, отличников и спортсменов ) и перечень их достижений.
О чём это я? О том, что у каждого, наверное, есть своя т.н. и Доска почёта и Доска позора...
Читать далее»
Волевым решением гордо и непреклонно заявила мужу, что теперь ребёнка в сад отвожу я и из сада забираю тоже я. Муж был несколько удивлён ( обычно, это он отводит и забирает сынулю из садика ) и чуток скептичен:мол, поглядим на сколько тебя хватит.
Но! Моему организму с утра, шоб проснуться, надо либо чё-то срочно сожрать с кофе-чаем(вкусняшки или бутер ) либо-минут на 10 на свежий воздух и подвигаться.
Дык вооот. От дома до сада ( я считала! ) тысяча шагов с хвостиком. Хвостик опустим...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 часов назад