Ё мое, я такая сытая.. Аж страшно потолстеть)) Девочки, кто знает, обязательно ли есть именно филе (индейка), либо можно красное мясо кушать? Калорийность вроде хорошая - 142 ккал! Ела сегодня и наслаждалась.
И сытая с самого обеда, перекус не понадобился. Сейчас (у нас 19 часов) пару кусочков еще съела, и то потому что вкусно, а сама сыыытаяяя... Всё-таки постараюсь считать хоть иногда некоторые блюда по калориям, в которых сомневаюсь, что они входят в норму...
Читать далее»
31 октября 2015 года завершилась Всероссийская программа диагностики полости рта. С 14 августа мобильные диагностические центры «гастролировали» по всей стране. Подвергнуть проверке здоровье своих зубов прямо здесь и сейчас отважились 3 000 человек. Oral-B и Blend-a-med ни на минуту не перестают заботиться о здоровье россиян, вот почему в столь необычное турне отправились специальные мобильные центры диагностики полости рта, оснащённые новейшим стоматологическим оборудованием...
Читать далее»
Девочки! Хотела бы обратить ваше внимание на один кисломолочный продукт, а именно-на альбуминный творог. Я столкнулась с ним впервые, когда искала творог для рецепта Джоанны Будвиг, ее знаменитой противораковой смеси. В ее состав входил творог, изготовленный из сыворотки и я сначала не поверила:ну как из сыворотки можно сделать еще и творог?
А потом оказалось, что при высокой температуре в сыворотке створаживается уже не казеин, который не переносят многие(в том числе и я), а белок альбумин...
Читать далее»
Сегодня воскресенье, а завтра начну с зарядки)
Парень очень советует делать растяжки)) ну они мне нравятся больше чем всякие приседания))
Главное начать!
Для себя (а может быть и мотивацией/антимотивацией для других). Ровно год назад, в сентябре, ужаснувшись фотографиями после свадьбы и медового месяца, я решила...нет не худеть)) Я решила бросить себе вызов)) Никогда со спортом не дружила и не хотела дружить...
Читать далее»
Салат с помидорами, моцареллой, нутом и соусом песто
Вам понадобятся:
400 г нута
1/4 стакана песто
1 стакан помидоров черри
1/4 стакана нарезанной моцареллы
2 ст. л. нарезанного свежего базилика
соль и перец
Приготовление:
В миске смешать нут, песто, помидоры и моцареллу. Аккуратно перемешать. Приправить солью и черным перцем по вкусу. Украсить свежим базиликом.
Салат с арбузом, курицей и бальзамическим уксусом
Вам понадобятся:
1 стакан бальзамического уксуса...
Читать далее»
Овсянное печенье:
Ряженка
Яйца
Овсянка
Отруби
Клетчатка
Льняное семя
Орехи
Курага
Чернослив
Фитпарад
Брала все на глаз, калорийность не просчитывала, тесто если оставить на пол часа час получаются мягкие печенюшки, если сразу делать то твердые хрустящие, вымешиваем и выкладываем в силиконовые формы, я делала 30 минут 200% в духовке)))
50 лет вранья про сало и яйца
На прошлой неделе вышли изменения официальных диетологических рекомендаций в США – и многое из того, что называлось “здоровым питание” на протяжении 50 лет, теперь ведет к ожирению и диабету- Еще один повод не ориентироваться на рекомендации по “здоровому питанию”, а доверять телу, которое знает лучше.
Вы апологет здорового питания? Начинаете утро с белкового омлета без соли, а заканчиваете – отварной куриной грудкой?
У меня для вас плохие новости...
Читать далее»
всем привет!!!
Вчера отличный был денек))) прохладно и пасмурно...весь день на работе носом клевала((( спать охота было неимоверно, думала еще чуть-чуть и вырублюсь))) Но при этом очень позитивное настроение меня посетило))) Ходила просто окрыленная и всем улыбалась))) Чего Всем и желаю!!!
Вечер были в гостях у родителей, был семейный ужин Потом легкая прогулка, а дома меня ждала тренировка с Б. Блэнкс Тай-бо только вместо "палки" у меня были гантельки по 1,5 кг))) а в довершение еще А...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Катя. Совсем недавно я решила пересмотреть свои взгляды на мой образ жизни, мысли и конечно же питание.(мне это было необходимо). И вот изучив базовую информацию, научные исследования и обозначив для себя основные моменты с которыми я согласна, вступаю в ряды ппшек. На данный момент я имею: 47 кг при 166 см, чуть нарушенный(странно звучит) обмен веществ и позитивный настрой. Моя цель где-то 53-55 кг. Только не говорите, что я итак слонопотам и мне надо худеть...
Читать далее»
Альбуминовый творог, Джоанна Будвиг и ее противораковый протокол
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 часов назад