Сегодня первый день на этом сайте!
Хочу делиться со всеми своими успехами или наоборот))
Так вот мой вес 59,5 кг и он стабилен как никгда.
Три раза в неделю силовые+кардио
пару раз просто кардио...низкоуглеводная пища
и тишина...вес затаился и сидит во мне ((((
Вот мое меню на сегодня (да и практически на прошедгий месяц )
9:00 творог сметана мед (все в маленьких колличествах и самое не жирное, это касается всего меню)
11:00 огурец яйцо и сметанка (10 %)...
Читать далее»
Месяц назад,13 апреля, я решила полностью исключить шоколад из рациона! Думая, что именно из за него я не могу похудеть...первое время было сложновато, ведь я шоколадный маньяк(БЫЛА)!потом привыкла. Сахар тоже не употребляю вообще, уже давно. Ну что, учитывая, что я веду холодную войну с весом , и спорт регулярно 3-5 раз в неделю...я скинула-НИЧЕГО
А ведь не так страшен черт, как его малюют, оказалось...и проблема скинуть вес, как всегда одна-нужно есть на полведра поменьше...
Читать далее»
поскольку я вчера весь день думала о сладостях(а у меня время от времени случаются зажоры), наверное неспроста в соц.сетях у одной моей знакомой (с ней мы тоже дружим он-лайн на предмет #ЗОЖ и тренажерного зала), появилась тема про сладкоежек
..так вот только я написала здесь про свою тягу к сладкому, как вижу она выкладывает пост про то, как справляется с тягой к сладкому она..естественно это зефир, долька горького шоколада с утра. и увидела я у нее в посте еще одну вкусняшку :...
Читать далее»
О как я люблю сладкое!все что угодно, конфеты, тортики, пирожные, зефир, мармелад, шоколад..все!все!все!
это дает мне радость бытия, заменяет мне недостающее, радует меня в дни печали.я не мучаюсь лишним весом, ну разве что пара-тройка мнимых кг...и когда -то, я просто не мыслила что буду подумывать о моей "сладкой"любви, как о зависимости. Однако, стремясь к идеальным формам, к красивой фигуре, и услышав о таком понятии как углеводная зависимость, я всерьез задумалась...
Читать далее»
Добрый вечер обитательницы сайта!
Первый день позади, вот мой рацион:
Завтрак: йогурт с злаками
Полдник: чашечка натурального кофе
Обед: борщик и салатик
А вот мой ужин в теме ( прошло уже 3 часа)
Что касается спорта, так я попробовала бодифлекс, с него я и начну
Всем привет!
Понравилось, как ребята сделали. Коротко и ясно, мини пособие за 4 минуты!
Девчёнки! Завтра 1 день диеты Любимая. Кто со мной?
Погода отвратительная, состояние паршивое. Чтобы сбросить плохое настроение, решила поголодать. Сегодня втрой день голодания на воде, планирую неделю, но как получится.
Больше недели, думаю, нет смысла, учитывая, что чаще, чем 1раз в квартал долго голодать не нужно, я на сыроедении 98%, ну и начинаю каждую неделю по 1,5 суток на воде.
Всем доброе утро и отличного пятничного дня!))))
Теперь диетное)
Сегодня белковый день, точу кофе свежесваренный "ирландские сливки" и омлет) Собираюсь на работу.
Утром отвеса не было( Я еще подотекла, видимо чай перепила на работе.
Вообще отечность меня волнует, мб из-за сидячей работы? Девочки, у кого такое было? Может, к кардиологу? Я боюсь, что могут быть сердечные отеки(
Основы ЗОЖ Как привести тело в порядок
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 часов назад