Только прорываясь через зону комфорта мы достигаем нового уровня
(Денис Семенихин. боди билдер-тренер)
Он прав, сколько раз перед сбычей мечты у меня наступал ступор, нужно было сделать последний шаг, а у меня начинался мандраж и куча сомнений:"нафиг мне это надо?! мне ведь так хорошо в этом месте, здесь и сейчас!" Но я делала этот шаг, прорывала свою зону комфорта и потом убеждалась, что не зря.
Смотрю сейчас второй сезон. "Взвешенные люди"...
Читать далее»
Как там в анекдоте про Берию "А я между струйками" ))) Ну, вот между струйками, между ливнями, мы сегодня даже погуляли, тучи, конечно же над городом встали, но вылились где-то в другом месте. Спасибо небесам, я их молила.
Когда выходили с Алишей гулять, она уже в окна подъезда увидела Али:"Длуг!!!" - закричала. Этот друг тоже обрадовался появлению свой принцессы из подъезда. Так, что стал хлопать в ладоши, кричать и упал на асфальт...
Читать далее»
-600, и вернулась к минимуму. Иду дальше. Просто ЗОЖ.
Стала с ребёнком много гулять, играть с ней, двигаться конечно, ложиться раньше спать, сон вроде как налаживается. Лечь спать ещё мало, надо уснуть, с этим были проблем, а потом ещё ведь желательно не проснуться в 3-4 утра.
Вчера с ней вместе легла в 22:30 и ушла в сон. И спала целых 7 часов!!! Не просыпаясь, привыкаем друг к другу.
Сегодня уже 2 недели, как малышка у нас. Мама так и не звонит, меня тЗ спрашивает: "Она вам её отдала...
Читать далее»
+300 на раннее утро после свадьбы...
А поспала ещё и вообще по нулям вышла из праздника!!!
Интересно я вчера на пати ела... видимо, последствия голодовки.
Во-первых, до самой свадьбы (которая в 17:30 началась) съела всего 2 яблока (ОСП), и уже перед выходом из дома, вспомнила про еду, а впереди ещё парикмахерская, маникюр, покупка цветов... кинула в себя что попалось под руку, чисто для того, чтобы в машине не затошнило. Выпила галопом чай + маленький сладкий бутер (НССП) (ч.хлеб+джем)...
Читать далее»
Начала вчера. Свой ЗОЖ снова. Май-полный расслабон был почему-то.
На улицу себя вытащила, раз.
Вечером не стала есть печеньки, а были мысли, два. Вместо этого выпила кефиру (стройный подвиг).
Легла спать до часу, три. Что тоже событие, последнее время уже до трёх ночи сидела.
А просто сериал закончился. Очень понравился, жду продолжения. "Царство" называется...
Читать далее»
Всем спасибо огромное за поддержку и комментарии! И за советы тоже спасибо. Я ко всем прислушиваюсь и все мотаю на ус, как говорится.
Тренировки я изменила. Подобрала для себя комплекс упражнений, для меня сейчас главное согнать жир.
Качаю прес, приседаю, качаю бедра, икры, про грудные мышци и руки тоже не забываю. Нарыла в ютубе огромное кол-во упражнений для людей с большим весом.
Ноги болят жутко! С трудом спускаюсь и поднимаюсь по ступенькам. Но мне даже нравится...
Читать далее»
Нас вчера позвали на свадьбу.
Друзьядрузей.
18.06.2016 отпечаталось в мозгу.
Мой организм сразу сконцентрировался: "вижу цель, не вижу препятствий"
Решил после 18 не есть и не хотел ведь... почти, пока зашкал по ЗОЖу не пошёл.
Надо было просто уложить его вовремя спать, а я сериал за спасение планеты земля смотрела, не могла же, серьёзно там всё.
Нужно было срочно досмотреть вот эту серию, и вот эту, и вон ту...
Это мне племяша посоветовала, спасибо...
Читать далее»
вес стоит...на том спасибо
эээх, ночером то не выдержала
и не спрашиваю почему нет отвеса... хотя и водичка уже сливается
а прочла статью, что не есть после... не совсем правильная позиция, можно, НО за 2-3 часа до сна
а вот скажите, Вы знаете заранее во сколько ляжете спать? я -нет.
а если я лягу, уложу себя силком в урочный час, то не факт, что усну
а если вдруг поели (по голоду!) потом ждёте 2-3 часа и не ложитесь, даже если хотите спать...
Читать далее»
И снова здрасьте! Уже как пол года я не посещала данный сайт, который когда-то был мои верным другом в процессе похудения. И вот пришла пора вернуться, ведь уже весна в разгаре, хоть и погода нас пока не слишком то радует)
Весна - это время, когда всё пробуждается ото сна, начало новой жизни. Поетому, я решила не только снова встать на путь здорового питания и активного образа жизни, но и на путь саморазвития, какого-то нового восприятия жизни, людей и самой себя!)) Надеюсь, у меня получиться)...
Читать далее»
Всем приветик! Ровно через час в наши края придёт весна, с чем вас всех и поздравляю!
Итак, моя история. Летом прошлого года меня посетила гениальная мысль - начать практиковать йогу. Чем собственно занимаемся до сих пор. (точнее уже месяц не занимаюсь, "послеоперационный период", потихоньку начала возвращаться). Моё тело абсолютно не приспособленно к спорту, но дух всегда за движение вперёд))))...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
7 часов назад