Привет всем. Я на этом сайте новичок, но отнюдь не новичок в деле похудения.
Опыт диет, систем питания насчитывает около 10 лет.
После нового года у меня случился кризис и я сказала себе, что больше никак диет, что я устала от них и решила попробовать интуитивное питание, купила две книги, честно делала упражнения, также проходила когнитивно-поведенческую терапию для работы с тревогой и самооценкой.
И к чему я пришла...
Читать далее»
Всем привет!
У меня сейчас другие интересы и многое в жизни поменялось. Общаюсь на другом портале и совершенно по другим темам, потому как с питанием у меня все нормально. Даже скажу больше, жалею о потерянном времени на диеты. Когда чередовались голодовки с зажорами, подорвалась работа поджелудочной. Но это не сильно тревожит, очень спасают физ.нагрузки. Врач по УЗИ сказала, что увеличение железы в пределах нормы. Но покалывает, бывает и спать мешает. Физическая активность спасает...
Читать далее»
Ура! Сегодня приятная неожиданность))
Наконец-то увидела долгожданную пятёрочку. Столько лет не видеть и вот наконец-то )) Я просто счастлива
Господи, как мало надо для счастья!!!
Что самое интересное, теперь стала терять вес от ходьбы... Раньше - чудеса - ну неправильный у меня организм - намотаю километры и - НИЧЕГО! И прибавка даже была периодически. Утешала себя тем, что мышцы тяжелеют.
И вот, наконец-то...
Читать далее»
Было время, я тут худела и считала калории. Надо сказать, что я достигла успеха, той фигуры, которая меня устраивала. Но не так, как ожидала.
После анорексии-орторексии и гормонального сбоя диеты на мне работать перестали, видимо, организм подстроился...
Читать далее»
Всем привет! Времени настолько не хватает, что я вчера уже была не в состоянии что-либо написать.
Чуть больше недели назад мне бабушка передала сумку с едой, оттуда и начался мой путь избавления от подсчёта калорий Реально посчитать где сколько энергетической ценности было просто невозможно. А еду то девать куда-то надо, преимущественно в желудок. И вот тогда, когда ещё была свободна от всего, стала читать про интуитивное питание и смотреть видеоролики как девочки с этим справлялись. Поняла многое...
Читать далее»
Всем добрый день!
Этот пост я решила написать, т.к. периодически рекомендую книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. Сначала я ее наоборот ругала и говорила ей свое фи , но потом передумала.
Мое "фи" заключалось в следующем:
1. Автор пишет, что спорт не очень важен, но ходьба обязательна...
Читать далее»
Сегодня решила попробовать блюдо украинской кухни: «юшка картофельная с морковью» правда от изначального рецепта я немного отошла, а именно не добавляла в суп яичный желток. Получается быстрый и ароматный картофельный супчик. Сложность легче легкого.
Картофель 5 маленьких
Морковь 2 средних
Лук 1 средняя
Вода не менее литра, зависит от кастрюли.
1 Ставим кипятить воду когда жидкость нагреется разводим в воде специи я использовала пакетик 15 овощей и пряностей...
Читать далее»
Чем больше читаю Бронникову, тем больше понимаю насколько я не слушаю свое тело.
Я ведь просто закидываю туда все что вижу. Как Валл-и в мультике . Закинула весь мусор, переработала - слила.
Это все от нашего ритма жизни. Не успеваю. Не когда.
Должен же настать момент КОГДА. Именно тот в котором стоит жить. Все сижу и грежу будущим. Вот где то там я найду время на свои "хочу" и "люблю". Время идет... мне уже за 30 а того момента все нет. Потому что он присутствует каждый день...
Читать далее»
Я устала от диет и срывов. Питаться по расписанию, определённое количество раз, "полезной" пищей.. Даже это пп приводит к срывам.
Я уже и не помню, когда я в последний раз ела, что хотела, сколько хотела, ела осознанно и не корила себя за лишний кусочек еды.
Хочу как раньше, 4 года назад и более.
Больше я не собираюсь изводить себя, стремясь к каким-то цифрам на весах. Я хочу иметь тот вес, в котором мне просто комфортно жить.
Отныне я учусь есть заново...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Я на этой неделе только прочла отрывок из книги Светланы Бронниковой, и очень загорелась, знаете ли. Написано от души, прямо по моим "мозолям" прошлись) Я определила свой психотип с точки зрения пищевого поведения, нашла корень проблемы в своем детстве.
И кажется, что все возможно, что все легко и просто.
Но читаю в интернете, что многие разочаровались. Что разъелись еще больше, не отказывая себе ни в чем.
Кто снимет с меня розовые очки...
Читать далее»
Интуитивное питание и корректировки
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад