Всем привет! Завожу этот дневник, чтобы контролировать свой процесс похудения и чтобы достичь конечной цели- подтянутое тело, стабильность в питании и хорошее самочувствие.
Мои главные проблемы на сегодняшний день- это переедание и срывы, даже при попытках питания на 1200-1500 калорий. Эти ошибки идут из головы и от отсутствия мотивации, которая у меня скачет с частотой, которой позавидует курс рубля...
Читать далее»
Я многодетная мамочка, у меня два сыночка и лапочка дочка. А ещё у меня очень сложная задача- откормить двух сыночков (худышки) и похудеть себя! Я много готовлю и много пеку, и очень люблю всякую выпечки. Ещё у меня очень вредная привычка-доедать за детьми (выкинуть жалко-это все таки мой труд)! Хочу быть стройной и влезать во все свои вещи, а не только джинсы после беременности. Ещё одна плохая привычка-покупать вещи впритык или на размер меньше (я же точно похудею...
Читать далее»
И такссс...
Завтрак: салат (кальмары, крабовые палочки, яйца, креветки, заправила творожным кремом Presidend) и чай;
Обед: овощной суп, кексы с чаем (рецепт ниже)
Перекус: Йогурт 0% с 1 ст.л отрубей (вторая ложка в кексах)
Ужин: запеченная рыба (белый амур)
Вода 1.5 литра.
Рецепт кексиков:
Размалываем в кофемолке овсяные (4ст.л) и пшеничные отруби (2ст.л) в муку. Взбиваем вилкой 3 яйца + сахарозаменитель + 100мл. творожного крема President + 1/2 ч.л. разрыхлителя...
Читать далее»
Я думаю что многие похудевшие, да что там многие-ВСЕ сталкивались с такой проблемой. Чем больше худеешь-тем больше кажешься себе "полной", "толстой", "жирной", всякой, только не такой как хотелось бы.
Скинула 36 кг, с 95 до 59- не ищу похвалы-ищу поддержки, как сделать так чтоб прекратить казаться себе пышкой и довольствоваться новым телом...
Читать далее»
Вот была я на днях в больнице, и меня осенило. Если плохое зрение лечит офтальмолог, горло- ЛОР, то лишний вес - диетолог. Как раз переписывалась со знакомой девочкой, она худеет при помощи диетолога. Правда, жизнь в большом городе и достаточный доход позволяет это делать... А меня как-то и жаба душит... А с другой стороны... сколько можно ходить жиробасиной?((((( надо ж как-то и в форму приходить.. Еще противозачаточные эти, будь они не ладны.. На ровном месте кг прибавляют.
В общем смотрю фотки
Читать далее»
По мере возможности занимаюсь спортом, но не всегда и не регулярно.
Есть дочка, живу одна без мужа. Дочка в этом году идет в школу...
Хочу похудеть в идеале килограм на 10 Но на практике максимум сбрасывала 4, но так как не всегда удается придерживаться диеты и занятием, то довольно быстро набираю вес...
PS. Ищу альтернативные способы...
Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног.
Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается.
Ваши любимые эффективные упражнения?
Вот несколько примеров моего питания -
1. Сделала фарш из куриных грудок - и тебе пожалуйста:
Голубцы, котлетки паровые, суп с фрикадельками, ласточкино гнездо ( фарш катлеткой, сверху лук, сметана, кружок помидора, сметана, сыр - в духовку)
2. Скумбрию свежую ( раз в неделю, жирная) в лимонном соке замачиваю, посыпаю травками - оригано, укроп.. Солю, накрываю тарелкой и в микроволновку на 7-8 минут.. Вкуснятина! И быстро! Со свежими огурцами - ум отъешь! И мужу нравится.
В другие дни
Читать далее»
Мне лично очень помогли советы по приведению фигуры в порядок, которые можно найти по этой ссылке:
http://shvabroid1380.beautifullife.promotionalurl.com
Вес уходит хорошо, как положено, но увы я бывает нарушаю по чуть чуть и поэтому пока 11 кг, могло бы быть и больше=)))Всем отвесов))
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 дня назад