Посоветуйте, как меньше есть. Мне кажется, что если бы я меньше ела, то и вес лишний бы не набирала.
Приглашаем вступить в наш клуб "Долой 30 кг".
Мы ждем активных людей, которые действительно хотят постройнеть на 20-30 кг.
В этот вторник мы начинаем марш-бросок к Новому Году.
Обязательное условие для членов клуба: указываем вес по средам, планы и отчеты постройнения не реже 1 раза в три дня.
Выбор питания и физических нагрузок не регламентируется.
Приветствуется поддержка друг друга и общение на любые темы.
https://www.diets.ru/club/1645817/?page=56#com2045192
Осенью по-особенному как-то дома уютнее) кофе вкуснее, плед теплее и даже завтра на работу не хочется
прошел у меня корпоратив. вчера даже тут и не была. проспала весь день, погода так действует на меня, скорее всего хочу выбрать для себя платье на размер поменьше и стремиться, чтобы натянуть его, да только потом понимаю, что лень вперёд меня родилась я оочень обленилась последнее время, мне даже иногда лень встать покушать, а может оно и к лучшему но режим есть режим...
Читать далее»
Да, я бегу к своей мечте я тут всего пару часов, а мне уже нравится
Я б отсюда никуда не уходила но дела-дела зовут)
мы сегодня идем с коллегами на корпоратив в ресторан и одна лишь мысль о том, как бы не поесть или не переесть
а как вы себя сдерживаете на таких мероприятиях...
Читать далее»
я завтракаю вот так обычно это творог+кефир+ банан и сах.зам. молочные продукты особо не люблю и фрукты только кушаю по утрам а так вот это все перемешаешь и такая вкусноооота! советую всем попробовать))))
на перекусы я пью ЕД.
да, я менеджер этой компании и результат предыдущего поста выложила НЕ ДЛЯ РЕКЛАМЫ...
Читать далее»
Вот еще зимой думала, что летом буду сидеть на овощах и фруктах, и так сказать буду худеть. Но, к сожалению, я не что бы ни скинула лишнего, а 3 кило еще плюсом набрала. Как не старалась, а мимо холодильника прочти не могу, постоянно что-то пережевываю. А была в отпуске еще и выпечкой стала баловаться. Вот у вас, получается, худеть, если да, то делитесь секретами?
девочки, все.начинаю худеть.больше невозможно так себя запускать.начало: 105 кг.цель 1 кг 70-80.3 день пп и немного физ нагрузки.поддержите советами, потому что для меня это не только эстетический вопрос а вопрос здоровья, в т.ч. женского.хочется детишек(((
На прошлой неделе села на диету, продержалась несколько дней, в итоге не выдержала, и теперь вообще на меня нашел какой-то жор, постоянно хочется есть. В итоге вместо того, чтобы сбросить, еще 2 килограмма набрала.
Дефченки, хелп! Очень нужно похудеть за пол года! У меня свадьба! Сама не могу. Не получается. Пробовала уже 1000 раз! Мне не хватает силы воли и поддержки. Желательно поддержки единомышлеников. Просто столько раз уже начинала, а хватает меня на месяц максимум.
И еще. Всю жизнь у меня фобия перед спортзалом. Это не оправдание моей лени, нет. Я правда боюсь туда зайти. Это комплексы, наверно... Я просто ЖУУУТКО стесняюсь...
Читать далее»
Девочки помогите мне разжевать информацию которую Я прочла! правильно ли я поняла что углеводы т.е. каша, хлеб с отрубями должны быть на завтрак? а после желательно белковую пищу?
Доброго всем!
11 часов назад