Иногда очень хочется чего-то сладенького, а нельзя
И тогда пропадает всякий стимул и желание худеть, ибо, обожемой, нужны конфеты
Но и из этой ситуации я попыталась найти выход. Все мы видели в магазинах эти батончики-мюсли, которые, казалось бы, маленькие и ими особо не наешься, но стоят они как-то дороговато. И я придумала рецепт сладких печенек БЕЗ сахара.
И вот я хочу поделиться с вами этим простейшим рецептом
Нам понадобится:
Один банан
Примерно 300-350 грамм овсянки (НЕ быстрого приготовления, потому что в ней нет ничего полезного)
Чернослив или другие сухофрукты, которые вам по-душе (тут уже по-вкусу)
Пол-стакана кефира 1%
Мед - по-вкусу (у меня две столовые ложки)
И все
Приготовление:
Банан нужно хорошенько размять в пюре (можно его сначала погреть в микроволновке, чтобы он был мягче)
Заливаем банан кефиром, добавляем овсянку, размешиваем. Режем меленько сухофрукты и тоже добавляем в "тесто". Все снова хорошенько перемешиваем, выкладываем на пергамент, формируя печеньки, и выпекаем примерно 15-20 минут при температуре 200°. Готово! А главное, что такие печеньки можно брать с собой и устраивать полезные перекусы где угодно
Желаю всем приятного аппетита и тонкой талии
Иногда очень хочется чего-то сладенького, а нельзя 
Жаль что фото нет , я уже типа мюслей много пыталась выпекать , и еще не один вариант у меня толком и не получился .
Делаю примерно так:
крупные овсяные хлопья – 10-12 ложек столовых;
мед – 50 мл;
масло растительное (подсолнечное) – 2 ложки столовые;
сухофрукты (люблю либо изюм, либо клюкву сушеную)
орехи (я с миндалем всегда делаю)
Все перемешать и выложить на противень
Выпекать минут 15-20 на 200 град. в духовке.
В процессе пару раз перемешать.
Тока калорий.....