Ваше любимое упражнение в тренажерке?

Ваше любимое упражнение в тренажерке? Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног.
Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается.
Ваши любимые эффективные упражнения?
 
Ваше любимое упражнение в тренажерке которое вы считаете эффективным?
Опрос завершен.

Гиперэкстензии
6 (21%)
Пресс
1 (4%)
Присед
10 (36%)
Выпады
2 (7%)
Скакалка
1 (4%)
Обруч
0 (0%)
Становая
6 (21%)
Другое ( коммент)
2 (7%)
Всего проголосовало: 18
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Ваше любимое упражнение в тренажерке?

Ваше любимое упражнение в тренажерке которое вы считаете эффективным?



В опросе приняли участие 18 пользователей.
Рейтинг:  +4
Тата-Татуша
4 июня 2014 года 172 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ваше любимое упражнение в тренажерке?
  Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног.
Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается.
Ваши любимые эффективные упражнения? Читать полностью
 


Дневник Тата-Татуша:



Комментарии:

4 июня 2014 года
0
погляжу-поучусь)

4 июня 2014 года
0
Главное с ног подниматься начинать, не с головы, когда гиперэкстензии делаешь, как заднюю поверхность почувствуешь - оно самое!

4 июня 2014 года
0
а икры оно не качает? а то мне икры совсем не надо, они и так у меня неприлично большие.

4 июня 2014 года
0
Расслабьтесь с икрами. Это самые выносливые и упрямые мышцы организма в плане роста. Их практически ничего не берет.

4 июня 2014 года
0
Икры надо качать! Чтобы застоя не было! Тренер говорит варикоз предотвращает. Я на каждой трене с ними работаю. И ничего не накачала за 2 года ))) все красивенько )))

4 июня 2014 года
0
Присед и жим на наклонной.

4 июня 2014 года
0
Жим руками?

4 июня 2014 года
0
да. Жим - по умолчанию это всегда руками.

4 июня 2014 года
0
присед и становая

4 июня 2014 года
0
Тата-Татуша пишет:
гиперэкстензии ягодичные с 10 кг.
а я пока с 5

4 июня 2014 года
0
Гиперэкстензия с 15 кг, приседы со штангой на плечах, жим ногами (130 кг сейчас). НЕ люблю выпады

4 июня 2014 года
0
А свой вес какой?

4 июня 2014 года
0
70 кг. Но я занимаюсь больше для тонуса, к рекордам не стремлюсь

4 июня 2014 года
0
Интересно соотношение, сама по себе цифра не информативна.

4 июня 2014 года
0
Конечно

4 июня 2014 года
0
Ну, жим ногами штука вообще забавная, я тут пробовала выяснить, сколько пожму, дошла до 220 раз на 8, так и не поняла, чего все так кряхтят и пыхтят - меня как-то вообще не вставило, а дальше прибавлять было лень за блинами идти

4 июня 2014 года
0
Присед на первом месте. А вообще, много чего, особенно в период массонабора и в программах на силу, когда идут предельные веса и маленькое количество повторений

4 июня 2014 года
0
1.становая мммм...классическая
2.румынка(люблю за макс вес)
3.жим на накл,но гантелей)

4 июня 2014 года
0
Greendream пишет:
жим на накл,но гантелей)
мой вечный вопрос, как пожать 15шки, когда из 12.5 ты уже выросла

4 июня 2014 года
0
у нас после 10 шаг 2 кг))
взять 7ку и 6ку)))))

4 июня 2014 года
0
7ку и 6ку я в одной руке не удержу))))

4 июня 2014 года
0
зря смеешься-я видела как для этого тяги пытаются использовать

4 июня 2014 года
0
Я уже пробовала, у нас гантели разношерстные - никак их не слепишь вместе так, чтобы хоть как-то было удобно.

4 июня 2014 года
0
Так клево, увидела спортсменок ))) а то сколько смотрю - одни тети-моти 100+

4 июня 2014 года
+3
Нас тут много, мы просто шифруемся, чтоб не затоптали

4 июня 2014 года
0
тёти -моти тоже в зал ходят

4 июня 2014 года
0
красоточки!!

4 июня 2014 года
0
присед,румынка,тяга в наклоне


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
andreeva marina71 mari va 17 TurAnna Малая96 Нюшенька2018 Ольга 070783

Всего на сайте: 6
Статусы:

Жизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю

Иакова
4 часа назад
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная