Овощи в диете.
Сколько вы будете есть овощей опять-таки зависит от назначения диеты. Совершенно не надо задаваться целью запихнуть в себя или своих детей максимальное количество овощей. Не говоря уже о фруктах, которые по сути натуральные конфеты. Я рекомендую двух-, максимум 3-х разовое питание. Невозможно съесть 5 порций овощей в два приема и не растянуть свой желудок...
Читать далее»
Добрый день, у меня прошли очередные 10 белковых дней Прошли они у меня намного легче чем первые, есть хотелось меньше иногда даже забывала об очередном приеме пищи За 10 дней у меня было всего две тренировки, так как огород забирал большую часть моих сил и я просто поленилась лишний раз позаниматься, о чём жалею . Рацион у меня выглядел примерно так:
1 прием два варенных куриных яйца, или нежирного творога грамм 200 с изюмом грамм 10-20...
Читать далее»
ЛУЧШИЕ ДЛЯ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ОВОЩИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ
Ниже мы рассмотрим «лучших из лучших» овощей, которые сочетают в себе низкое содержание углеводов с высоким содержанием микронутриентов. Обязательно включайте эти овощи в своё меню!
Брокколи
Очень часто используемый в кето-диете овощ. И это не просто так! Брокколи несёт в себе большую дозу витаминов С и К, и в нём всего 4 грамма углеводов (в чистом выражении) на чашку...
Читать далее»
Всем большой привет!!!
У меня были такие насыщенные последние три дня, что времени не было совсем сюда даже заглянуть, не то что писать
В пятницу я впервые выступала на окружном научно-методическом семинаре, на котором обсуждалась Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года и региональные документы по ее реализации. Слушателем на подобных мероприятиях я была неоднократно. Но вот наконец доросла до выступающего и была приглашена в президиум. Это было очень волнительно, скажу я вам...
Читать далее»
всем добрый день!вчера перебирала морковь в подвале и так захотелось овощных котлеток Сегодня их приготовила.
на 4 средних моркови, взяла две луковицы.
Лук мелко порезала, на постном масле немного обжарила, добавила тёртую морковь, немного тёртого пастернака и со специями (соль.чесночный перец, немного хмели-сунели) протушила до мягкости. Переложила в глубокую чашку, добавила манки 2ст ложки(можно больше), перемешала и оставила минут на 10...
Читать далее»
Вот такой простой рецепт!
Фасоль выращиваем сами и в морозилку!
Зимой, весной -самый то!!!
Ингредиенты:
фасоль, морковь, и все что есть, или все что хочешь -поперчили, посолили, почесночили, добавили по желанию специи и в мультю ( у меня скороварка Редмонд) на 6 минут!
Все!!! Очень вкусно!
Приятного аппетита!!!
Бигус – это знаменитое блюдо традиционной польской кухни.
Постный бигус готовится хозяйками в качестве одного из 12 блюд на Рождественский Сочельник и в Пост. Основным ингредиентом здесь является капуста. Она должна быть двух видов: квашеная и свежая. Берется капуста в равных пропорциях.
Обязательными являются и грибы. Все остальные ингредиенты используются на усмотрение хозяйки, в соответствии с вкусовыми предпочтениями домочадцев...
Читать далее»
Эта статья была написана для одного из сайтов пару лет назад.
Я долго думала, о чем же вам рассказать, можно сказать ночей не спала. И вот, наконец, придумала: расскажу-ка я о горохе. Почему именно о горохе? Почему бы и нет. Культура известная и общедоступная. И так горох - стручковое растение, используемое в обрядовой практике...
Читать далее»
Сегодня принесла рыбку
А готовить мы ее будем в обычной стеклянной банке, в духовке
Скумбрию чищу, удаляю голову и хвост, нарезаю кусочками, специи по вкусу и немного лимонного сока, перемешиваю
морковь и лук нарезаю, можно взять и другие овощи на ваш вкус
укладываю слоями в обычную стеклянную банку, сюда же несколько горошин перца и пару лавровых листочков, еще можно добавить столовую ложку растительного масла...
Читать далее»
Испокон веков народная косметология для поддержания красоты и здоровья лица использует овощи, как основной ингредиент для различных масок. Эти незаменимые продукты питания содержат огромное количество витаминов, минеральных солей и углеводов, необходимых для организма человека.
Тем не менее, по своему химическому составу разные виды овощей существенно отличаются друг от друга. Соответственно, и влияние каждого из них на кожу лица будет различным...
Читать далее»
LowCarb ликбез (часть2)
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад