Самое время готовить блюда из овощей. Ароматные молодые овощи в духовке, когда хочется легкой еды в жаркий день. Подходит для вегетарианцев и для тех, кто придерживается правильного питания. Простой рецепт для вкусного ужина.
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Баклажан - 1 шт.
Молодой картофель (средний) - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатный сок - 500 мл
Соль - 2 щепотки
Смесь перцев - 1 щепотка
Орегано сушеный - 1 щепотка
Итальянские травы - 1 щепотка
Базилик свежий - 10 г...
Читать далее»
И так, начинаю опять
Решила выкладывать ежедневное меню, правда с телефона трудно, но в принципе можно попробовать.
Вес на сегодня 85,6кг, дошла до критических 88, первые кг воды ушли, теперь надо менять образ жизни, знаю, проходила, успешно худела, но опять дошла до...
Хочу поменять привычки, знаю, могу, но не делаю.
Лень мой враг, будем бороться и десерт пп, творог
обезжиренный, йогурт, клубника, желатин.
черешня была утром...
Читать далее»
Привет девченки, у нас сняли карантин и жизнь потихоньку возвращается в привычное русло. Сады и школы пока не открыли, но многие вышли на работу, в том числе и я! Людей на улице куча, все куда то идут, что то покупают. Город задышал хотя все в масках и без них в общественные места входить запрещено, но все равно кайф!
Я первый раз за 2 месяца вышла одна!
У меня вообще крылья за спиной! Ногти сделала, на работу вышла! Осталось побаловать себя шоппингом и устроить зажор...
Читать далее»
Сразу хочу сказать, что результаты не впечатлительные. Думаю загнула я с приуменьшением калорий и буду разбираться как сделать лучше. Сегодняшний день у меня был 1200 ккал, я вышла в магазин, потом немного прогулялась с подругой и тогда мне захотелось есть (как раз должен был быть приём пищи, опоздала я с ним на час в итоге), выпила чуть ли не литр воды и прихожу домой, а есть не хочется, но нужно. При том лифт у нас то не работает, я ещё на 7-ой этаж пешком поднималась...
Читать далее»
Я тут и я жива, ИИИ, даже не сорвалась за это время. Конечно очень рано ещё судить, но всё-таки это какой-то да прогресс
Кстати, сделала всё-таки замеры в субботу, когда только начала. Итак:
- объем бедра в самой толстой части 56,6;
- объём талии 76;
- объём бёдер 100;
- объём груди 99...
Читать далее»
Сегодня задам себе цели и расскажу, что планирую делать
Вес 79 кг. Буду отчитываться по этим пунктам.
1. Утреннее взвешивание.
2. Вакуум.
3. Вода в течении дня, 4-6 стаканов.
4. Питание ПП.
5. Физ нагрузка. Любая.
6. Обязательно писать свои мысли и ощущения в теле. Чтоб поддерживать мотивацию.
Начала день правильно.
Вакуум пока дается тяжело. Три подхода по счету до 15.
Воду выпила стакан натощак. И продолжаю пить...
Читать далее»
Еще раз привет!
Меня зовут Оля.
В душе мне где-то 20+, но в паспорте почему-то немного больше.
У меня семья. Муж, дочь и сын. И немного лишний вес)
Я пару раз уже успешно сбрасывала +10 кг. Потом жила в нормальном весе.
Потому мне становилось скучно и я опять набирала
Точнее определенные сложности в работе или жизни приводили к заеданию стресса.
Сегодня у меня вес 79 кг. Это много.
Хочу 64 кг.
Цель ясна
А вот инструменты пока нет...
Читать далее»
Всем привет! Отчет за выходные ) по питанию все было в порядке, только вот вчера мама позвала на ужин, сказав что приготовила диетическое блюдо - "рыбка в духовке". Вот пришла я к ней, а там вкуснятинааааа, но не очень диетическая рыбка запеченная с картошкой и луком в майонезе. пахло тааак, что не устояла и наелась
на весы так же не становилась пока, боюсь что не увижу ничего нового. Стараюсь пить обильно воду, думаю подключать упражнения какие нибудь для сжигания жирочков.
всем доброго времени суток! вот отчет по меню за вчерашний день.
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком (не жирным)
Перекус: йогурт
Обед: суп с мясными фрикадельками
Перекус: яблоко
Ужин: куриная грудка запеченая с офощами
За день была сьедена одна зефирка в шоколаде (не удержалась)
Стараюсь пить обильно воду
На весы пока не вставала, не хочется..
Вроде все, пока все идет нормально.
Думаю все получится!
Все, всем пока
всем привет)
В общем день прошел нормально. ничего вредного съдено не было
вчерашнее меню:
завтрак: ржаной хлеб, сыр и кофе с молоком
перекус: йогурт
обед: вареная гречка, кефир 1% и огурчик
перекус: яблоко
ужин: немного плова с курочкой, кефир
с утра сегодня на весах 69.40, то есть минус 600 грамм. Ну хоть чтото ))))
Когда летние овощи вкуснее котлет
Как-то само собой всё получилось!
17 часов назад