ПП

Результат поиска: найдено 967 материалов.

Статьи (13) Дневники (893) Фото (50) Группы (11)

	начало продолжения)))))	6 января 2020 года
	Irenka68

Фото 2011г. Похудела со 113 кг до 85 кг за 5 месяцев. Начала с подсчёта ккал, потом перешла на диету Дюкана, вес держался до марта 2014 г., потом долгожданная беременность, на которой я оторвалась по полной, рожать пошла с весом 125 кг, после родов вес быстро убавился до 94 кг, ну а за 2,5 года декрета и + сидячая работа - 119 кг, было на 22.07.19... Читать далее»

+15 | Комментарии (14)

	Спорить с судьбой не буду...	28 ноября 2019 года
	quire

Интересно на сколько меня хватит, обычно только на первые 5 дней, а потом забываю о начатом.
Посчитала это будет 26 февраля.
Больших планов не ставлю, но 15 кг я сброшу (105-15=90).
Мой выбор это ПП, КЙ (Кундалини Йога), ходьба, вода и медитация.
Три месяца я могу себе позволить по времени на то, чтобы втянуться.
Сегодня я проснулась раньше вчерашнего, все было прекрасно, но в 18 часов меня понесло на углеводы.
Я обещаю себе, что это было последний раз... Читать далее»

1 видеоролик

+11 | Комментарии (9)

	Расслабьтесь, успокойтесь, отпустите ситуацию. Особенно если она не решается.	28 ноября 2019 года
	quire

Три дня я отсыпалась до 11 утра, просто спала, ела, смотрела сериалы, гуляла с собакой, никуда не спешила. Такого состояния внутреннего счастья я очень давно не испытывала. Мне просто хорошо, тихо, уютно и полная уверенность, что будет все еще лучше. А сейчас надо всего лишь настроиться и втянуться в новое. Оно может быть не страшным, а наоборот - приятным, легким и полезным. Все зависит от моего настроя.
Все что я сейчас хочу - это найти контакт с собой, чтобы изменить свою жизнь... Читать далее»

+25 | Комментарии (7)

Подсчет калорий, худею.	18 ноября 2019 года
Aizakmi

Всем привет! Уже неделя, как я взялась за себя, худею на подсчете калорий, мой максимум в сутки - 1600 кк., за неделю ушло 700 граммов, меня это мотивирует. Стараюсь питаться относительно правильно, самое сложное - не есть шоколад и конфеты в неограниченных кол-вах, т.к. я сладкоежка. Сейчас позволяю себе 1-2 конфетки в обед... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	День №1 (15.11)	16 ноября 2019 года
	Кристина122

Всем привет! Первый день дуэли и правильной жизни.
С утра забыла взвеситься, убежала на работу. Вечером вес был 68.6, т.е. не много вес себе в профиле приуменьшила, думала, что не больше 68 я, надо было почаще взвешиваться.
Питание: 7:30(завтрак)-50г. гречи (вес сухой)
11:00(перекус)-грецкие орехи25г.
13:00 (обед) - грудка отварная 125г (вес сырой) и брокколи отвар. 200г.
16:00(перекус)-яблоко зеленое 175г... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Вот так неожиданность!!!	13 ноября 2019 года
	brateccc_eremey

Время пролетает незаметно. Сейчас, лёжа на диванчике, слушая как сладко спит моя дочка, начинаю вспоминать и осознавать, что же произошло?!
Перед новым,19 годом я даже и не думала о семье и ребёнке. Я работала, была единственной девушкой в коллективе, одной из "старичков". Жила отдельно от родителей, наслаждалась жизнью. Даже мои 103 кг мешали мне не сильно. Единственным напоминанием, что нужно худеть, был плащ Адидас, 48 размера... Читать далее»

+42 | Комментарии (20)

ОТЧЕТ ЗА 1 МЕСЯЦ: ОКТЯБРЬ	6 ноября 2019 года
Anastasia useful_diet

УРА! Я смогла, как и хотела сбросить не менее 6 кг. Причем последний день меня конкретно удивил - сразу минус 500 г.
ВСЕГО СБРОСИЛА -6,200 кг (70,9/64,7). По программе план 65 кг, но пока хорошо успеваю.
СТОИМОСТЬ рациона за месяц ~5767 р.
ТРЕНИРОВКИ: по началу стабильно выполняла утренние занятия, но потом на последних неделях забросила (мне жаль). 3 раза были силовые тренировки и бегала... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (3)

ОТЧЕТ ЗА 4 НЕДЕЛЮ	6 ноября 2019 года
Anastasia useful_diet

21-27 день
21-27 октября
СБРОСИЛА -1,100 кг (с 66,4 до 65,3). По программе план 66 кг, но пока я преуспеваю, хотя и все ближе к плану.
ВСЕГО -5,6 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 66 кг, а в идеале 65,5 - выполнена полностью.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1304 р.
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла утренние занятия, в последнее время нет возможности.
ПИТАНИЕ: соблюдала полностью КБЖУ.
КАЛОРИЙНОСТЬ: 10034 ккал при норме 10244. БЖУ 607:431:910 при норме 616:448:934. Все отлично... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

ОТЧЕТ ЗА 3 НЕДЕЛЮ	6 ноября 2019 года
Anastasia useful_diet

14-20 день
14-20 октября
СБРОСИЛА -0,500 кг (с 66,9 до 66,4). По программе план 67,3 кг, но я хорошо преуспеваю.
ВСЕГО -4,5 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 66 кг - не выполнена, к сожалению. Хотелось, конечно побольше, чтобы вес уходил.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1389 р. (получилось многовато)
ТРЕНИРОВКИ: плохо выполняла утренние занятия, но один раз бегала (20 мин.) и была силовая круговая тренировка.
ПИТАНИЕ: соблюдала КБЖУ, только один день позволила себе красное вино... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ	6 ноября 2019 года
Anastasia useful_diet

7-13 день
7-13 октября
СБРОСИЛА -0,700 кг (с 67,6 до 66,9). По программе план 68,7 кг, но я преуспеваю, несмотря на небольшой сброс.
ВСЕГО -4 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 67 кг - выполнена с небольшой разницей.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1254 р.
ТРЕНИРОВКИ: стабильно выполняла утренние занятия, один раз бегала (20 мин.) и была силовая круговая тренировка. Вернулась к занятиям. Как говорила ранее, до этого болели мышцы больше недели.
ПИТАНИЕ: соблюдала КБЖУ... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (1)