ПП

Результат поиска: найдено 963 материала.

Статьи (13) Дневники (889) Фото (50) Группы (11)

	GM	28 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Сегодня погода по-прежнему неустойчива
Успела позавтракать, подбить итоги месяца, сейчас вот как пить дать часа 4 буду релаксить на ногтях. Хотя предпочла бы, чтобы это дело занимало минут 10.
Вотъ. Не люблю тратить время впустую.
Я к Вам с вопросом:
Чем таким красивым засаживать участок, чтобы оно не гибло от собачьих пописов? Хвойные дохнут моментом.
Собираюсь после обеда в питомник.
Это был мой завтрак:
Творог 5%, банан, джем абрикосовый, кусочек сыра адыгейского, кофе... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Еда/спорт за 21-22.06	22 июня 2019 года
	copyright1111

З: Ячка с запеченной курногой без кожи и огурцом
О + П: Крекеры, сыр, большой пакет с овощами и фруктами (огурцы, болгарский перец, нектарины, абрикосы).
У: Ячка с запеченной курногой без кожи и болгарским перцем.
Спорт: 10 минут зарядки, плавание с перерывами 4 часа
Уход: увлажняющий крем на сгоревшую кожу
Наконец-то выбралась на море... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Тренировка + бассейн всей семьей	20 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

В зал, а затем в бассейн, мы ходим все вместе. Я, муж, сын. Семейные тренировки сплочают.
Сегодня час двадцать я над собой работала в зале. Я зал люблю, а бассейн не очень, а все потому, что плаваю откровенно поршиво, но хотя бы ради каллоража можно постараться
Зато пацаны мои водоплавающие или из разряда земноводных 100 про... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (3)

	Еда/спорт за 18 - 19.06	19 июня 2019 года
	copyright1111

В эти дни еда была калорийней (практически как раньше, за исключением объема порций и фастфуда) - организм потребовал. И если вчера еще сохранялся стабильный вес предыдущих дней (57,5 кг), то сегодня весы меня удивили, показав 57,2 кг. Видно, я настолько упахиваюсь во время ремонта и при тренировке после, что сжигается куда больше калорий, чем нажирается.
Единственный минус: уже второй день утром еле отрываю тушку от кровати, хотя сплю нормально... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Пресс	19 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Пресс все лучше, а это не может не радовать
Значит, собираюсь на треню. Сегодня это табата.
Полный вперед

1 фотография

0 | Комментарии (4)

	Еда/спорт 17.06	18 июня 2019 года
	copyright1111

З: Запеченные мюсли с яблоком и орехами + кефир, чизкейк с ореховой подложкой, три дольки шоколадки
О: Отварная картошка кусочками с копченой рыбкой и огурцом
П: Черешня, абрикосы
У: 2 отварных яйца, огурец, сыр, хлебцы и коктейль из кефира, абрикосов, сахзама и половины банана
Спорт: 15 минут хула-хупа с утра, 6 часов ремонта, 25 минут вечером (кач пресса 8 minutes ABS, 40 приседаний и половина комплекса 25-Minute Tone It Up Total-Body Boot Camp)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Выходные	16 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Выходные. Как проходят? Все живы?
Вчера ударными темпами возилась с растюльками своими, это как хобби, потом красила. После обеда укатили на озеро, я с целью подставить булки к солнцу, пацаны мои с целью поблеснить. Ну у каждого свои тараканы
Вечером был запланированный и такой желанный чит мил...
Жарили ребрышки на мангале, грудинку, мне курицу, шампиньоны, салатик... Потом сомик вяленый и щучка. Пиво. Последний раз алкоголь с моем случае это был бокал вина на Пасху. Эх, вкусно вчера было... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Еда/спорт за 14 и 15.06	16 июня 2019 года
	copyright1111

14 июня
З: Запеченные мюсли с кефиром, 3 абрикоса
О: Отварной цельнозерновой рис с 2 запеченными куриными котлетками
П: Две дольки шоколада с ромом и миндалем, 5г маршмэллоу
У: Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный с замороженной овощной смесью "Лечо" куриный фарш
П: 3 абрикоса
Спорт: 6 часов ремонта (в этот раз действительно умаялась, в противоположность предыдущим дням), кач пресса 8 minutes ABS
Уход: массаж и обертывание с АЦ кремом от Витэкс - 30 минут... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Мотивация	12 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Мотивация. Популярное нынче слово. Что меня мотивирует? Меня мотивировать не надо, в голове столько "хочу", что только успевай. Важно самому для себя понять и решить насколько оно тебе необходимо, если вроде и "хочу, но не сильно", "неплохо было бы", то никакая мотивация не поможет. "Кто-то может и я смогу "- такая себе мотивация. Во-первых, тому человеку прям вот позарез надо и необходимо, а вот Вам немножечко, типа приятного дополнения или халявного бонуса... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (8)

	Итоги за месяц	11 июня 2019 года
	copyright1111

Итоги 7.05 - 59,8 кг - 22,7% жира, 36,9% мышц, 57% воды. ОТ - 80 см, ОБ - 96 см.
Итоги 7.06 - 57,8 кг - 22% жира, 37,3% мышц, 57,3% воды. ОТ - 72 см, ОБ - 95 см. + Объем самой широкой части живота - 82 см (первые замеры 22.05 - 84 см)
Цель - 55 кг
Самочувствие: чувствую себя хорошо, куда лучше, чем до ПП и физнагрузок. Сил много больше, стала выносливей, меньше устаю. В целом, меньше симптомов недомогания. Были серьезные проблемы со сном... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)