ПП

Результат поиска: найдено 967 материалов.

Статьи (13) Дневники (893) Фото (50) Группы (11)

	УРА!	13 июля 2019 года
	copyright1111

Наконец-то перешагнула за отметку 57 кг!
Второй день держится вес 56,9))
Весь предыдущий месяц он колебался между 57 и 58, но я крепилась и продолжала спорт + ПП.
Сейчас уже ПП у меня не настолько строгое, как в первый месяц. И спорта не так много, но я стараюсь периодически менять тренировки и добавила больше кардио и силовых упражнений. Плюс купила обалденный мини велотренажер всего за 2 штуки - он помещается под столом, да еще и складной... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	А как варите варенье вы? ПП.	5 июля 2019 года
	MarinaTsareva

Всем привет!)) В Питере в этом году странно дешевые фрукты. Отборная узбекская черешня была по 100руб/кг. Намыла- наморозила... Теперь вот киви по 40 руб, персики по 85 купила. Ну и бананы переспевшие по 17 руб/кг. Я уже несколько лет варю "варенье" на основе банана. Разминаю вилкой банан, добавляю любые фрукты, чуть-чуть сахара, кипячу и в банку. Сегодня первая партия- персик+банан, вторая - киви+банан. На 4.5 литра у меня ушло 300гр сахара... Читать далее»

+50 | Комментарии (51)

	прошло 2 месяца после Магги	30 июня 2019 года
	Ивушка3

Всем привет! Низкокалорийную диету Магги я практиковала с середины марта до середины апреля, похудела на 4,6 кг (вроде, точный отвес в предыдущих стр дневника, сейчас это уже не важно) с 66,8 до 62,2 кг. Потом были 2 недели зажора/голодовок. Вес прыгал, но в среднем остался 62 кг. В начале мая спохватилась и поняла, что дальше так нельзя, надо приводить свое питание в норму, Сильно калории не поднимала, в среднем весь май был 1400-1500 ккал в день, но то больше на 200, то меньше... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	GM	28 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Сегодня погода по-прежнему неустойчива
Успела позавтракать, подбить итоги месяца, сейчас вот как пить дать часа 4 буду релаксить на ногтях. Хотя предпочла бы, чтобы это дело занимало минут 10.
Вотъ. Не люблю тратить время впустую.
Я к Вам с вопросом:
Чем таким красивым засаживать участок, чтобы оно не гибло от собачьих пописов? Хвойные дохнут моментом.
Собираюсь после обеда в питомник.
Это был мой завтрак:
Творог 5%, банан, джем абрикосовый, кусочек сыра адыгейского, кофе... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Еда/спорт за 21-22.06	22 июня 2019 года
	copyright1111

З: Ячка с запеченной курногой без кожи и огурцом
О + П: Крекеры, сыр, большой пакет с овощами и фруктами (огурцы, болгарский перец, нектарины, абрикосы).
У: Ячка с запеченной курногой без кожи и болгарским перцем.
Спорт: 10 минут зарядки, плавание с перерывами 4 часа
Уход: увлажняющий крем на сгоревшую кожу
Наконец-то выбралась на море... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Тренировка + бассейн всей семьей	20 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

В зал, а затем в бассейн, мы ходим все вместе. Я, муж, сын. Семейные тренировки сплочают.
Сегодня час двадцать я над собой работала в зале. Я зал люблю, а бассейн не очень, а все потому, что плаваю откровенно поршиво, но хотя бы ради каллоража можно постараться
Зато пацаны мои водоплавающие или из разряда земноводных 100 про... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (3)

	Еда/спорт за 18 - 19.06	19 июня 2019 года
	copyright1111

В эти дни еда была калорийней (практически как раньше, за исключением объема порций и фастфуда) - организм потребовал. И если вчера еще сохранялся стабильный вес предыдущих дней (57,5 кг), то сегодня весы меня удивили, показав 57,2 кг. Видно, я настолько упахиваюсь во время ремонта и при тренировке после, что сжигается куда больше калорий, чем нажирается.
Единственный минус: уже второй день утром еле отрываю тушку от кровати, хотя сплю нормально... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Пресс	19 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Пресс все лучше, а это не может не радовать
Значит, собираюсь на треню. Сегодня это табата.
Полный вперед

1 фотография

0 | Комментарии (4)

	Еда/спорт 17.06	18 июня 2019 года
	copyright1111

З: Запеченные мюсли с яблоком и орехами + кефир, чизкейк с ореховой подложкой, три дольки шоколадки
О: Отварная картошка кусочками с копченой рыбкой и огурцом
П: Черешня, абрикосы
У: 2 отварных яйца, огурец, сыр, хлебцы и коктейль из кефира, абрикосов, сахзама и половины банана
Спорт: 15 минут хула-хупа с утра, 6 часов ремонта, 25 минут вечером (кач пресса 8 minutes ABS, 40 приседаний и половина комплекса 25-Minute Tone It Up Total-Body Boot Camp)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Выходные	16 июня 2019 года
	Tatsiana_MMM

Выходные. Как проходят? Все живы?
Вчера ударными темпами возилась с растюльками своими, это как хобби, потом красила. После обеда укатили на озеро, я с целью подставить булки к солнцу, пацаны мои с целью поблеснить. Ну у каждого свои тараканы
Вечером был запланированный и такой желанный чит мил...
Жарили ребрышки на мангале, грудинку, мне курицу, шампиньоны, салатик... Потом сомик вяленый и щучка. Пиво. Последний раз алкоголь с моем случае это был бокал вина на Пасху. Эх, вкусно вчера было... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)