ПП

Результат поиска: найдено 963 материала.

Статьи (13) Дневники (889) Фото (50) Группы (11)

	Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть на 1 кг?	5 марта 2019 года
	smile_ua

Сегодня меня потянуло к математике Как думаете, за сколько тренировок человек может потерять 1 кг веса за счет сжигания жировой ткани? Давайте считать
Человеческий жир содержит от 25 до 30% воды.
1000 г (жировой ткани) - 30% = 700 г (чистого жира)
1 г (чистого жира) даёт нам около 9 ккал энергии.
Следовательно, чтобы сжечь эти 700 г жира, необходимо потратить 700*9=6300 ккал!
За одну тренировку человек тратит около 400 ккал.
Итак, 6300/400 ~16 тренировок... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Мое питание	4 марта 2019 года
	Carismanka

Я только сегодня села на подсчет каллорий, но вот беда... Мне кажется что я ем много, но в каллориях вообще малость... Как быть? Ничего в этом не понимаю... В интернете такие блюда и на завтрак и на обед... А днем я всегда мало ела. Ну не лезет все никак

+4 | Комментарии (41)

	Я сильная, я смогу!	28 февраля 2019 года
	Тори-2019

Всем привет!
Медленно, но надеюсь верно двигаюсь к намеченной цели. В питании ставку делаю на белки, жиры минимум, в разумном колличестве сложные углеводы, ну а вредные углеводы постараюсь исключить совсем.
Сегодня завтрак:кофе с 1ч.л. сахара, четыре ржаных хлебца и 60гр.сыра.
Перекус:апельсин.
Обед:250гр. куриной грудки,250гр. свежий огурец.
Второй перекус:банан(хотя его лучше исключить совсем, надо найти замену... например морковь!)
С ужином снова засада... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	4 дня на ПП. Нужна помощь	20 февраля 2019 года
	svetlkovale

Закончив диету "6 лепестков", я сразу перешла на ПП. Прошло 4 дня. Пью много воды, не менее 10 стаканов. Сегодня решила сфотографировать то, что я съела за день. По ощущениям я ела весь день, а на фото вроде как нет. Кто давно в этой теме, прошу, посмотри, подскажите что не так.
Попробовала приготовить роллы с творогом(присмотрела рецепт здесь) - понравились. Соль использую по минимуму, овощи, рыбу, кашу - без соли, мне так комфортно.

6 фотографий

+15 | Комментарии (14)

	О еде в красочных фото	17 января 2019 года
	СтройняФФФка

Доброе утро, мир!
Продолжаю вкусно рассказывать о еде, которая попадает мне в рот
Красочные фото не дают покоя никому , кто-то просит прекратить выкладывать сторис в инстаграм, ибо слюни текут, кто-то наоборот, спрашивает где я беру рецепты и как это у меня все так красиво получается
Конечно же, мне приятны эти отклики, а ответственность раз уж я заявила на всеобщее обозрение, что я на ПП, то приходится соответствовать и вести себя дисциплинированно
Итак, меню дня вчерашнего:
Завтрак... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (6)

	4-й день-полет нормальный!	16 января 2019 года
	СтройняФФФка

Итак, позади 3й день диеты, точнее ПП.
Меню у меня было ну очень вкусное , единственное, завтрак подкачал, лаваш без сыра как-то не очень(А вот с сыром, яйцом и зеленью. это просто бомба!
Зато обед был королевским
Гречка с морковью, грибами, луком и сметаной в горшочке
А на ужин лёгкий овощной салатик, но тоже ооочень вкусный
Отвес после вчерашнего дня - 600г))) По моему, это очень даже неплохо... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (7)

	Как это было давно... Отрезок жизни, длиною в 5 лет!	10 января 2019 года
	СтройняФФФка

Как это было давно... Отрезок жизни, длиною в 5 лет!

Добрый день!
Давненько я не заглядывала на diets, а ведь когда-то этот сайт был моим вторым домом, если не первым
Свое знакомство с diets я начала в ночь, с 1 на 2 июля 2013 года. Более 5 лет назад
Именно здесь я нашла свою любовь-90 дневную диету раздельного питания!
Вместе мы прошли большой путь, рука об руку, оставив в прошлом более 20кг лишнего веса, познакомились со спортом, в лице Джиллиан Майклсон и повстречали настоящих друзей.
Ностальгия... Читать далее»

+18 | Комментарии (13)

	Очередное начало...	9 января 2019 года
	Koti4ka

Очередное начало - как много в этой фразе...
С чего начать? и как все сделать я знаю, но почему, раз в пол года я начинаю с этих слов? Почему сначала отказываюсь, но потом остановиться не могу? Это я про конфеты, про всякие вредности, типа колбасы, соленого сала и пр. Почему я не могу остановиться и сказать себе стоп когда на весах всего +1, а начинаю только тогда когда вес на отметке 73-75? Мотивации может мне не хватает? Как себя замотивировать? Муж говорит, что ему все нравится. Но мне то нет... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Сегодня снова на ПП.	29 ноября 2018 года
	Влентина2

Всем здравствуйте!
Вчера провела день на ПП, а сегодня весы показали, что вес увеличился всего на 100г в сравнении с результатом разгрузочного дня, проведенного во вторник(тогда ушло за день 1кг200г)
Меня это полностью устраивает. В пятницу планирую снова провести "разгруз"(он меня не напрягает и проходил легко и результативно)
Сделала замеры объемов. Талия меня конечно шокирует. Доктора рекомендуют не более 80 см, а у меня "более того" и намного... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Разгруз-день удался!)	28 ноября 2018 года
	Влентина2

Здравствуйте, мои хорошие!
Девочки, милые, обоятельные и привлекательные!
Сегодня с утречка взвесилась и весы порадовали приличным отвесиком! Напомню, что вчерашний день я разгружалась на твороге (домашнем) и кефире.
Весь день прошел в отличном настроении, было легко, сытно и с удовольствием разгружала свой организм... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)