ПП

Результат поиска: найдено 967 материалов.

Статьи (13) Дневники (893) Фото (50) Группы (11)

	Сижу на Магги. А что дальше?	29 марта 2019 года
	NattaXa

Девочки дорогие, всем привет.
10 дней на Магги - и как результат -6 кг (с 85 кг до 79 кг). Цель моя в этот раз хотя бы 73-75 кг. Но в идеале 65 кг. Но это в перспективе. Магги следую почти строго, единственное послабление сделала для себя - кофе с молоком минимальной жирности (0,5-1,5%) по утрам. Правда, не знаю, что делать на следующей неделе: знакомая кондитер обещает в свой день рождения принести мегаторт. Удовольствие это редкое, элитное, необычное - попробовать жуть как хочется... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Армия, 19 день, с Лесли	7 марта 2019 года
	figura

Всем привет ,
вчера был последний день участия в одном из 10-дневных марафонов на просторах интернета по ПП (когда обсуждали что такое ПП, оказалось, что у всех оно разное совершенно )
На эти 10 дней я себя ограничила в сладком - 2 раза ела по 8г горького шоколада, мучном - 2 раза съела армянского лаваша по 15г и 20г и один раз добавляла муки в сметанный соус для печени. Фрукты ела не каждый день, 1 яблоко или 1 апельсин. Углеводы каждый день были около 100, так что их хватало... Читать далее»

+8 | Комментарии (16)

	Всем приятного дня! Мои достижения)	6 марта 2019 года
	Carismanka

Какое у вас настроение? У меня отличное!
3-ий день подсчета калорий. Теперь я шустрее ориентируюсь по ним) Хоть и трудновато еще и времени ну очень много на расчеты уходит.
Мои достижения за 3 дня:
-Купила я спортивные штаны дабы весной когда потеплеет, начать бегать. Та и дома заниматься в чем то нужно) Это первые мои спорт.штанишки с 16 лет!
-За два дня я прошла 8297 шагов. Для меня это достижение ибо за последний год я из дома почти не выходила... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (12)

	Армия, 18 день, просто хороший день	6 марта 2019 года
	figura

Всем привет ,
калорийность вчерашнего дня – 1840 ккал, БЖУ 26/43/31.
Вес сегодня утром 71,3 кг, без изменений.
Завтрак: любимые овсяноблины + печень трески + сыр Витязь + капуста квашеная с зеленым горошком + кофе черный.
Полдник: хлебы + огурец + печень трески + черный кофе
Обед: Горбуша запеченная + рис отварной + овощная нарезка 350г + кофе черный
Ужин: печень говяжья в сметане + салат Коул Слоу (капуста + морковь + яблоко + сметана + горчица) + травяной чай

1 фотография

+9 | Комментарии (0)

	Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть на 1 кг?	5 марта 2019 года
	smile_ua

Сегодня меня потянуло к математике Как думаете, за сколько тренировок человек может потерять 1 кг веса за счет сжигания жировой ткани? Давайте считать
Человеческий жир содержит от 25 до 30% воды.
1000 г (жировой ткани) - 30% = 700 г (чистого жира)
1 г (чистого жира) даёт нам около 9 ккал энергии.
Следовательно, чтобы сжечь эти 700 г жира, необходимо потратить 700*9=6300 ккал!
За одну тренировку человек тратит около 400 ккал.
Итак, 6300/400 ~16 тренировок... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Мое питание	4 марта 2019 года
	Carismanka

Я только сегодня села на подсчет каллорий, но вот беда... Мне кажется что я ем много, но в каллориях вообще малость... Как быть? Ничего в этом не понимаю... В интернете такие блюда и на завтрак и на обед... А днем я всегда мало ела. Ну не лезет все никак

+4 | Комментарии (41)

	Я сильная, я смогу!	28 февраля 2019 года
	Тори-2019

Всем привет!
Медленно, но надеюсь верно двигаюсь к намеченной цели. В питании ставку делаю на белки, жиры минимум, в разумном колличестве сложные углеводы, ну а вредные углеводы постараюсь исключить совсем.
Сегодня завтрак:кофе с 1ч.л. сахара, четыре ржаных хлебца и 60гр.сыра.
Перекус:апельсин.
Обед:250гр. куриной грудки,250гр. свежий огурец.
Второй перекус:банан(хотя его лучше исключить совсем, надо найти замену... например морковь!)
С ужином снова засада... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	4 дня на ПП. Нужна помощь	20 февраля 2019 года
	svetlkovale

Закончив диету "6 лепестков", я сразу перешла на ПП. Прошло 4 дня. Пью много воды, не менее 10 стаканов. Сегодня решила сфотографировать то, что я съела за день. По ощущениям я ела весь день, а на фото вроде как нет. Кто давно в этой теме, прошу, посмотри, подскажите что не так.
Попробовала приготовить роллы с творогом(присмотрела рецепт здесь) - понравились. Соль использую по минимуму, овощи, рыбу, кашу - без соли, мне так комфортно.

6 фотографий

+15 | Комментарии (14)

	О еде в красочных фото	17 января 2019 года
	СтройняФФФка

Доброе утро, мир!
Продолжаю вкусно рассказывать о еде, которая попадает мне в рот
Красочные фото не дают покоя никому , кто-то просит прекратить выкладывать сторис в инстаграм, ибо слюни текут, кто-то наоборот, спрашивает где я беру рецепты и как это у меня все так красиво получается
Конечно же, мне приятны эти отклики, а ответственность раз уж я заявила на всеобщее обозрение, что я на ПП, то приходится соответствовать и вести себя дисциплинированно
Итак, меню дня вчерашнего:
Завтрак... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (6)

	4-й день-полет нормальный!	16 января 2019 года
	СтройняФФФка

Итак, позади 3й день диеты, точнее ПП.
Меню у меня было ну очень вкусное , единственное, завтрак подкачал, лаваш без сыра как-то не очень(А вот с сыром, яйцом и зеленью. это просто бомба!
Зато обед был королевским
Гречка с морковью, грибами, луком и сметаной в горшочке
А на ужин лёгкий овощной салатик, но тоже ооочень вкусный
Отвес после вчерашнего дня - 600г))) По моему, это очень даже неплохо... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (7)