ПП

Результат поиска: найдено 967 материалов.

Статьи (13) Дневники (893) Фото (50) Группы (11)

	Д8! Продолжение...	2 октября 2018 года
	luckystary

На выходных подвела меня поджелудочная! К врачу уже записалась, остаётся только ждать)
Сегодня доедала куриный бульон, наконец то уже легче! ПП я не забросила, все эти дни также ела овощные салатики и грызла сухари! Думаю откажусь от расчёта ккал и перейду на интуитивное питание, всё таки за полгода не плохо изучила еду)
Сегодня у меня по плану вечерняя пробежка на минут так 25, обертывание перед сном и скрабирование кофем)
За неделю ушло по 1см и - 1кг) медленно, но верно... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!	2 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Что на гарнир: гречка/рис/картошка/макароны? Если так - читай! Сложные углеводы - наши друзья!

С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили... Читать далее»

18 фотографий

+21 | Комментарии (13)

	Мой день 8. Рацион питания	2 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Завтрак
хлебец 2 шт, фета, яйцо, кофе с молоком
перекус
миска салата : айсберг, томат, зерненый творог, кофн с молоком.
Для тем у кого возник вопрос? что целую миску - да, целую миску, в ней меньше 100 ккал, если что! Это информация для тех, кто боиться ексть большими порциями.
Обед
две котлеты из кольраби и моркови (вместо манки положила поленту, таже манка только кукурузная) плюс в качестве соуса творог мягкий 5%. Котлеты запекала в духовке.
перекус... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (12)

	День 29	1 октября 2018 года
	Соснина Светлана

Ну вот я и приехала с дачи домой, мы очень весело проводили лето, по моему и Бабье лето тоже провожали, нас было 4 пары, так классно провели время, даже не хотелось разъезжаться, но у всех свои проблемы, новая неделя, трудовые будни! Завтра мои весы зафиксируют мой привес, а он будеет, судя по поздним посиделкам и объедалкам! Вот все таки как странно устроен человек, ну если нельзя вечером поздно есть, зачем едим? Понимая все последствия! НЕТ! надо сидеть пить и есть! А как иначе... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	SOS огородная помощь. Что приготовить из кольраби???	1 октября 2018 года
	Nevolnichenka

SOS огородная помощь. Что приготовить из кольраби???

В общем ситуация такая, подарили нам любящие родственники кольраби со своего огорода, но она огромная на 2 кг!
Я не знаю что с ней делать. Начинает уже портится.
Салат только знаю на терке который с ней. Но Это грамм 200, а остальное куда девать?
Ее можно морозить? Как сохранить?
Спасайте мою кольраби

1 фотография

+4 | Комментарии (3)

	Вес.	1 октября 2018 года
	pe4alka puper

Купила наконец-то я батарейки для весов
Встала сегодня с утречка на них и он мне показал 77,1 кг. Дело движится
Кушаю 5-6 раз в день в пределах 1500-1600 ккал, после кормления малыша есть хочу как слон , но держусь!!!

+4 | Комментарии (2)

	Мой день 7. Рацион питания	1 октября 2018 года
	Nevolnichenka

Всем всем привет! Отчет за 7 день!
Почему такая картинка на заставке? смотрим, читаем до конца!
Фото будет мало, фотоотчет не вела вчера)
Итак, завтрак
Яичница глазунья из 2 яиц, обжариваю на сковороде с обычным подсолнечным маслом( капаю на силиконовую кисть и размазываю по поверхноти сковороды)
Помидорка
Творог Савушкин 5% с семенами чиа и фитпарадом, чай.
Перекус
2 хлебца, сыр фета, помидор кружочками и сверху кунжутное семя посыпала., 1/2 апельсинки и зефирка.
Обед... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	3 простых шагов для перехода на правильное питание!	30 сентября 2018 года
	Влентина2

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Мой день 6. Рацион питания	29 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Так случается, что мы не успеваем позавтракать. Думаю вам знакомо!
Сегодня утром бежала по делам и покушать дома я не успела. Но завтрак - обязательный элемент дня, пропускать его нельзя.
Поэтому пошла в магазин по дороге к месту встречи и купила завтрак в самом простом супермаркете. Что вы брала?
Завтрак... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (6)

	Мой день 5. Рацион питания. Зажор - это ты?	29 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Мой день 5. Рацион питания. Зажор - это ты?

Итак, я вчера весь день провалила. Смотрим и запоминаем чужие ошибки, чтобы свои не допускать.
Завтрак
Ленивая овсянка с курагой, чиа, жимолостью. Хлебец с сыром. чай.
Перекус 1
два хлебца с сыром и яйцом, чай
ПЕРЕКУС 2
(тут я вообще запуталась и не поняла, почему снова перекус) Обратите внимание, что я подготовилась, взяла с собой именно перекус в заведение общепита
яблоки и латте
ОБЕД... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (5)