ПП

Результат поиска: найдено 967 материалов.

Статьи (13) Дневники (893) Фото (50) Группы (11)

	Д5. Немного ошибок..	29 сентября 2018 года
	luckystary

Вчера решила немного расслабиться, но после такого ужина, стало мне очень плохо. Заметила, что в последнее время, страдаю от алкоголя, причем как от легкого так и от крепкого. Пожалуй завяжу с ним до нового года)
Вчера кроме глобальной уборки по дому, никаких физических нагрузок не было, да и этого хватило) А вот позавчера, я даже пошла на пробежку и на полчасика меня хватило! Ну еще и обертывание успела сделать!

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Перекус и с чем его едят! Режим питания - когда, что, почему?	28 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Перекус и с чем его едят! Режим питания - когда, что, почему?

Многие, очччееенньь многие пренебрегают перекусами между основными приемами пищи и ЗРЯ ЭТО ДЕЛАЮТ!
Сегодня я поделюсь с вами своими любимыми перекусами, конечно их может быть совершенно огромное количество видов, все не охватить, но я очень постараюсь
Чтобы Вам было понятно, что такое в моем рассказе перекус 1 и перекус 2, я покажу вам свой примерный режим питания... Читать далее»

11 фотографий

+13 | Комментарии (20)

	Мой день 4. Рацион питания	28 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Подъем и вода - DONE
Завтрак
Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай
Перекус
шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай
Обед
роллы филадельфия 10 шт и чай
Перекус
Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай
Ужин
Снова неправильно: салат овощной с маслом кунжутным, хлебец с сыром, чай и зак кадром 2 садовых маленьких яблочка
Ну что поругаем... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (36)

	Сладости при похудении и ПП: полный запрет или это бред?	27 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

Сладости при похудении и ПП: полный запрет или это бред?

Может я кого-то сейчас расстрою , но ваши установки в отказе себе от сладостей совершенно не нужны ! Можно есть сладкое и снижать вес !
ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА И ЕЩЕ РАЗ ДА - МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ЕСЛИ ВЫ ЕГО ЛЮБИТЕ!!!
На ПП можно есть все, сладости в том числе
Конечно важна умеренность, без нее никак!
Я сейчас говорю о промышленных сладостях с сахаром, кремом, шоколадом и тд... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (48)

	Д3. Амебность...	27 сентября 2018 года
	luckystary

Мое вчерашнее меню
Хлеба наела вчера много.. Как будто в жизни его не видела Прям накинулась на него! И до конца дня чувствовала невероятную тяжесть, да и день в целом был очень амебный! Вообще шевелиться не хотелось и максимум на что я была способна, приготовить ужин!
Ненавижу себя расклеяную и не собранную Поэтому сегодня по делам и восстанавливаемся!

1 фотография

+2 | Комментарии (2)

	Мои завтраки фавориты!!!	26 сентября 2018 года
	Nevolnichenka

У многих существуют еще барьеры относительно правильного питания, поскольку в голове прочно засели мифы о нем, мифы, которые с реальностью не имеют ничего общего.
Например, миф, что на ПП на завтрак нужно кушать кашу. Можете ее вообще не кушать никогда! Вот так!
Если вы не любите определенный продукт, блюдо - есть его не нужно, не стоит заниматься самомазохизмом и есть нелюбимую еду!
Наоборот нужно еть, что любите! Радовать себя и наслаждаться жизнью... Читать далее»

5 фотографий

+40 | Комментарии (17)

	Д2. Замена воды зеленым чаем (частичная)	25 сентября 2018 года
	luckystary

Пока на воду полностью перейти не могу, а вот 50/50 за день выпить получается с зеленым чаем, без сахара естественно! Заходит он мне как родной) да и при похудении помогает) Итого 2000 литра точно получается. Я думаю, что это не так уж и плохо, но мой МЧ с этим не согласен) Ну что ж теперь, на данный момент это единственное, что я могу использовать.
Кол-во ккал за день решила соблюдать около 1500. Взвешиваться и замеряться буду 1 раз в неделю, а то раньше как потерпевшая чуть ли не каждый день... Читать далее»

0 | Комментарии (1)

	Я снова в строю)	24 сентября 2018 года
	luckystary

Всем привет)
Пропала я конечно надолго, точнее на месяца 4... За это время я все таки улетела на ПМЖ в Новосибирскую область в прекрасный город Бердск, который полюбила с первых дней!!! Ни капли не жалею о своем решении) Пожила со свекровью, полежала в больнице и наконец то разгреблась со своими делами и встав на весы, офигела... 69!!! Это капец!!! Да и мой на маминых харчах раздобрел...
Решение пришло само собой, естественно это ПП и пока подсчет ккал... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (3)

	6 день	20 сентября 2018 года
	АксиньяКсения

Сегодня вес 79.3 минус 100. С сегодняшнего дня я не только придерживаюсь системы, но считаю калории, вбивая всю еды в фатсикрет. Удобное приложение.
Сегодня жутко болит живот, но в перерывах между спазмами я делала гимнастику для шеи и лица, прошагала пару миль с Лесли, спасибо ей за ее существование, когда мне влом что либо делать, она приходит на помощь)
Норма калорий в день составляет 1500 с учетом дефицита.
Утром была каша, кофе хлебцы с сыром и ром баба
Обед рис с тушенным гов... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

Мой путь к стройности))	15 сентября 2018 года
Katynechka_89

Меня зовут Катя, мне 29 лет и во мне всегда были лишние кг. Звучит как приветствие в клубе анонимных обжор . я никогда не вела дневники и не знаю почему решила поделиться с вами своей историей.
Начиная с 16-17 лет я сидела на каких-то диетах, вес сбрасывался потом опять возвращался, но я никогда на этом не зацикливалась. меня все устраивало. И вот этой весной, с девчонками на работе, решили худеть на спор, кто больше скинет кг, тот получит денежный приз.
В начале похудения мой вес был 78 кг... Читать далее»

+23 | Комментарии (8)