Только освободилась и решила написать результат за 2 сентября
Утром вес был 119.6 (Хотя он уже неделю такой. Не двигается)
Позавтракала легким салатом из огурцов и варенное яйцо. Перед тем как отправится по-делам выпила чай (ибо не люблю кофе. Непереносимость).
Вернулась через 2 часа. И съела отрубные крекеры 4 штучки.
На обед съела 200 гр овощного супа (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль) с отварной индейкой. Позже опять съела крекеры...
Читать далее»
В прошлом дневнике забыла написать о разгрузочном дне.
Вчера у меня был разгрузочный день на огурцах и воде. Весь день пила воду и ела огурцы. Утром встала на весы. Результата нет. В первый раз такое. Обычное за один разгрузочный день сбрасываю по 500 - 600 г, а если повезет то 1 кг. А тут такое... Конечно расстроилась ибо кажется что все усилия были в пустую. (Мои разгрузочные дни (основные): кефир, огурцы, яблоки. Чередую.)
Делать разгрузку 2 раза в неделю пока не получается...
Читать далее»
Привет всем! Приглашаю на продолжение!
Вторая декада.
Ценность рациона 1200 ккал.
Завтрак. Чередуем через день:
- салат из трех видов фруктов, заправленный кефиром или йогуртом;
- лёгки омлет из 2 яиц( 2 белка,1 желток), + овощи, приготовленный на пару.
Обед. Овощной суп, салат из сырых овощей, зерновой хлебец, 50 гр сыра,
отварная или на пару рыба (куриная грудка).
Полдник. 50 гр любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин...
Читать далее»
Доброе утро, всем!
Вес на том же уровне, гоняю туда сюда 100 гр)))
Завтрак творожная пасха, кусочек кулича и яйцо - пора уже все это доесть))) а также кофе с шоколадным коктейлем + витамины
Перекус яблоко
Обед как всегда у мамы, она у меня уже очень старается, чтоб все было по системе)
Полдник мандарин
Ужин наконец-то запеченная скумбрия, вчера не сложилось - надо было доедать праздничный шашлычок)
Из ухода маска для лица, которую вчера не сделала...
Читать далее»
Добрый день всем!
Вес мой стоит как всегда- 63 кг ровно!
Завтрак запеканка из макарон и фарша с сыром, кофе с молоком + комплекс витаминов
Перекус шоколадный протеиновый коктейль
Обед гречка и капустный салат с морковкой и огурцом
Перекус какой- нибудь фрукт
На ужин планирую запечённую скумбрию
Спорта сегодня не будет, кружусь весь день и так, готовлюсь к празднику)
Привет, друзья! Я здесь новенькая))) Спасибо всем, кто со мной подружился! Кто ещё не подружился, буду очень рада дружбе!
Я на сайте активно уже почти неделю))) Мне здесь очень понравилось!!! Очень много полезного взяла для себя!!! Спасибо вам за ваши советы!
Расскажу немного мой опыт похудения.
Давно, давно, лет 20 назад, мой вес был 80 кг. Все же мы стремимся к идеальной форме))) В общем, я хотела быть 70 кг. Вот и началось мои эксперименты))) Худела, набирала...
Читать далее»
Наиболее полезные весенние продукты.
В первую очередь было бы неплохо вспомнить о таком привычном всем нам овоще — тыкве. Это один из немногих продуктов, «доживших» до весны даже без морозильной камеры и сохранивших при этом максимум витаминов и микроэлементов...
Читать далее»
Добрый день девчата!
Кто из нас в начале весны не жалуется на ухудшение внешнего вида, пониженный иммунитет и общую слабость, сонливость, повышенная раздражительность, недомогание? Да это он самый авитаминоз. Кто-то спасается аптечными витаминами, а я любитель пить чаи, напитки и хочу поделиться несколькими рецептами.
На первом месте мой любимый напиток - это шиповник...
Читать далее»
Девчонки привет!
Недавно у нас открылся новый продуктовый магазин ВкусВилл, который позиционирует себя как магазин здоровой еды.
Увидела у них в продаже льняную кашу, где -то когда-то я слышала, что она очень полезная.
Так вот купила ее и решила попробовать, просто для себя без всяких мыслей про похудение.
Заварила кипятком 20 грамм каши, как написано в инструкции по приготовлению. Через 5 минут каша превратилась в субстанцию похожую на клейстер, слизь, студень))))...
Читать далее»
Подумалось вдруг, что имеет смысл рассказать мою похудательную историю.
Возможно, кому-то будет интересен мой опыт. Возможно, поможет избежать каких-то моих ошибок...
Здесь я только третий день. Этого слишком мало, чтобы подводить итоги, но достаточно, чтобы понять - я тут задержусь всерьез и надолго.
За последние десять лет у меня уже не раз опускались руки, поскольку вес несколько раз доходила до веса 80-82 кг. И не раз опускались руки...
Читать далее»
Диета для живота ( продолжение)
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
8 часов назад