здоровое питание

Результат поиска: найдено 9117 материалов.

Статьи (111) Дневники (534) Фото (16) Пользователи (8439) Группы (12) Видео (5)

Мария Андреева: Красивой и стройной нужно быть для себя	14 ноября 2016 года
nastay 81

Мария Андреева: Красивой и стройной нужно быть для себя

Мария Андеева
Рост 172 см – вес 55 кг, а было было 110
Моя история борьбы с лишним весом
- Проблем с лишним весом у меня не было ни в детстве, ни в подростковом возрасте. Я всегда была активным ребенком, много двигалась, поэтому могла позволить себе есть все, что захочу. Все съеденное нигде не откладывалось, и я, видимо, к этому привыкла.
Проблемы с весом начались после рождения первого сына. За время беременности я набрала вес, но не критично... Читать далее»

+20 | Комментарии (9)

	6 сезонных продуктов, которые нужно есть осенью	14 октября 2016 года
	margo 71

Дыни и арбузы
Именно сентябрь является пиком зрелости арбузов и дынь. В них содержится много витаминов и минералов, которые и помогут защититься от простуды. Плюс ко всему, арбузы и дыни очень вкусные. Даже если вы находитесь на диете, можно употреблять эти продукты. Конечно, злоупотреблять не стоит.6 сезонных продуктов, которые нужно есть осенью
Дыни намного калорийнее арбузов и именно с ними нужно быть аккуратным... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Что все приуныли? Немного печенек вам в ленту!	9 октября 2016 года
	ksenia3000

Что все приуныли? Немного печенек вам в ленту!

Всем доброго дня!!!
Тем, кто не знает, что сегодня подать к чаю, выкладываю идею абсолютно диетических печенек! Их можно вегетарианцам, детям и прекрасным девушкам, следящим за своей фигурой!
Нам понадобится:
Мука цельнозерновая (у меня из теффа без глютена от 3 PAULY) — 100 г
Хлопья овсяные (смолотые) — 60 г
Масло кокосовое — 15 г
Пюре фруктовое — 20 г
Изюм — 30 г
Корица — по вкусу
Сода — 0,5 ч. л.
Вода (кипяток!) — 60 мл
Орехи — по вкусу
Ванилин — 1 щепот... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	День 3	9 октября 2016 года
	e erfolg

Время едва перевалило заполночь.
Завтра (а точнее уже сегодня) наш единственный выходной с мужем. Мы любители субботними ночами смотреть фильмы или же играться в игрушки по сети)
Сейчас отправила кота в ванную, а сама решила отписаться, ведь завтра проснемся к обеду и начнутся дела семейные. А пропускать "отчет" я не хочу.
Итак, вот моя еда.
Сегодня пила кефир вечером и понимала что не лезет, но я обещала стараться.
Кстати, вы мне советовали орешки и сухофрукты... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (7)

	День 2	8 октября 2016 года
	e erfolg

Добрый день.
Отчитываюсь за вчерашний денек.
Моя вчерашняя еда:
Плюс литр чистой водички.
Мои нагрузки (у меня КД, потому тренажерного зала как такового нет):
Вчера приехал ко мне из Индии черный рис. На выходных хочу себе его отварить вместе с индюшиной ножкой. Или грибами. Или просто с помидоркой) Решу уже по факту.
Чувствую себя идеально.
Из-за прохладной погоды на окном во мне очень много энергии и я готова свернуть горы. Сегодня много работы. И, думаю, день пройдет идеально... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (14)

	День 1	7 октября 2016 года
	e erfolg

Всем бодрое утро.
Сразу начну с того, что я буду отписываться "за вчера".
Надоело строить планы, типа "сегодня не ем жирного" или "сегодня качаю пресс 100 раз". Как говорила моя бабушка, цыплят по осени считают, а потому, будем не пальцем в небо тыкать, а разбирать реально прожитый день.
Вот то, что я кушала вчера:
Уточню один не большой момент.
Я кушаю Очень мало. И прошу понять, что это не из-за диет... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (33)

	Мое любимое время дня - это завтраки, а у вас?	4 октября 2016 года
	ksenia3000

Мое любимое время дня - это завтраки, а у вас?

Всем добрый вечер! А давайте подумаем, чем будем завтра завтракать?
Я придерживаюсь двух принципов: вкусно и полезно. П оэтому идеальным вариантом сочетать эти два принципа для меня является кашка.
Обычно беру любую крупу - овсяную, манную, ячневую, кукурузную. Варю и добавляю в нее много всего интересного и называю все это "комбикорм ведьмы" Ибо полезности там на один прием пищи - дневная норма... Читать далее»

+13 | Комментарии (35)

	Моя первая запись на Diets.ru	3 сентября 2016 года
	Sophie Jones

Всем добрый вечер! Это моя первая запись. На сайт наткнулась случайно, зарегистрировавшись на Поваренок. ру. Полистала и поняла, что сайт довольно интересный и удобный. Решила тоже здесь осесть.
Немного о себе и своей полноте:
с весом у меня беда. Моя вес при росте 170 см 97 кг. И то, 1 кг сбросила, был 98 кг. Считайте, почти центнер. Когда-то в течение пяти лет мой вес был 88 кг. Я то худела, то полнела, но вес всегда возвращался на эту цифру... Читать далее»

+12 | Комментарии (16)

	День первый	8 августа 2016 года
	Я на пять минут

Доброго времени суток. В попытке избавить себя от лишних килограммов, сопутствующих ожирению болячек и низкой самооценки вновь попала на этот сайт. Да, в очередной раз (дай Бог, в последний) обещаю себе не жрать в диком количестве все, что глаза увидят, активизироваться в плане физических нагрузок, и в итоге поменять свою жизнь к лучшему. Если будут желающие присоединиться к моему марафону - милости просим)))
Итак, мой текущий вес 102 кг. при росте 161 см. Катастрофические показатели... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Спасибо!	11 мая 2016 года
	Golaya Drell

Всем спасибо огромное за поддержку и комментарии! И за советы тоже спасибо. Я ко всем прислушиваюсь и все мотаю на ус, как говорится.
Тренировки я изменила. Подобрала для себя комплекс упражнений, для меня сейчас главное согнать жир.
Качаю прес, приседаю, качаю бедра, икры, про грудные мышци и руки тоже не забываю. Нарыла в ютубе огромное кол-во упражнений для людей с большим весом.
Ноги болят жутко! С трудом спускаюсь и поднимаюсь по ступенькам. Но мне даже нравится... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)