День 2

Лукавства нет) я действительно очень много двигаюсь, и очень мало ем. Ну вот так, перед собой я сейчас честна, как никогда.

Искренне извиняюсь, прочла в телефоне вместо Ириски Ирину, а оказалось, вы Наташа. Ещё раз, прошу прощения.

Феклёна пишет:

но абсолютному меньшинству.

только 5% удерживает ,95% набирает снова и приводят еще друзей .Кстати официальная статистика

Ой, да.... с гармошками этими потом такая морока . Еще говорят, что организм "запоминает" и тот вес, который лично ему кажется) комфортным, и максимальный - set point. Увы, всегда есть шанс вернуться к последнему, как бы давно не худел с него.

e erfolg пишет:

Ну я ем, что хочу. Записываю калории вот третий день только) потому, сколько в чем я съедала и съедаю - не знаю.
А сейчас с кухонными весами хоть вес порции знаю и интересно что получается так мало.

Да... увеличивайте понемножку.. по ложечке, как в детстве, за маму-папу , орешки на видном месте, грамм 50 хотя бы в день съедать - сразу и калорийность увеличится, причем за счет хороших жиров. а они ой как нужны и для гормонов и для кожи. чтобы потом шарпейскими складками не висела.

e erfolg пишет:

Посмотрела на меню девочек с 5-три разовым питанием - это же кошмар. Как можно так много есть? Я так могу только раз в году на нг покушать и потом такая тяжесть в желудке...это мне нужно на такой уровень выходить?

На уровень по калорийности - обязательно. Сейчас попробую найти пару хороших ссылок, там очень доходчиво написано. Диетология - наука неточная, мнений много, в принципе, 5-6 разовое питание считается лучшим, чем 3 разовое, но некоторые считают, что и 3-х разовое имеет место быть, если человеку так удобнее.
Но если Вы малоежка, то Вам точно нужно 5-6 разовое для начала, а там посмотрите.