дневник худеющей

Результат поиска: найдено 122 материала.

Дневники (122)

	День 1. Начало	21 ноября 2022 года
	rachelhope

Сегодня первый день, сделала замеры (афигела). Замеры буду делать в воскресенье и писать разницу от начального веса.
Замеры на старте 21 ноября 2022 года.
* Обхват груди 125,00 см
* Обхват талии 105,20 см
* Обхват живота 122 см
* Обхват бедер 117 см
* Вес 102,6 кг
Питание сегодня: в пределах своей калорийности с дефицитом 30% - 1810 ккал. Сегодня голодно, эмоционально (съесть вкусняшку) и немного физически (только начала). Белки не добрала, переизбыток жиров, углеводы в норме... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (19)

	Последний день ноября. Итоги месяца.	30 ноября 2020 года
	Citrina

Всем привет!
Я не пропала, я не в зажоре, я работала.
Пятница совсем загруженная была, суббота с утра. Только вчера был день - тюлень. А сегодня снова работа-работа... Может на Федота, а??? С завтра будет спокойнее, так как нас закрыли. Надо правда сесть и вникнуть в новые ограничения и, как оно на мне скажется.
Кратко по сегодняшнему дню. Меню в картинках. Аппетита совсем не было.
Завтрак: бутерброды с печенью трески. Огурец.
Обед: пельмени ( тесто ц/з), сметана... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (10)

Дневник hudeushego alkogolika. День 1.	16 июня 2020 года
Hudeushiy alkogolik

Дошла до ручки. Старая некрасивая толстая тётка отображается в зеркале каждый день. Свисающий живот, на котором уже ни одни штаны не застегиваются.
Попытка номер 100500 вернуть если уж не молодость, то хотя бы стройное и здоровое тело.
Что сделано сегодня :
1. Не ела после 19:00 (яблоко не в счёт)
2. Не пила алкоголь (сэкономила 200 р)
3. Скачала йогу для начинающих, сделала 1 урок - 13 минут.
Начинаю лежать в направлении мечты.

+19 | Комментарии (20)

	дневник стройнеющей	22 апреля 2020 года
	АксиньяКсения

всем привет! я тут пропала, но не потому что забила и ела все эти дни, а просто поняла, что писать дневник здесь каждый день - мне не подходит)бывают перепады настроения и энергии. вчера за 3 недели изоляции, надо было к стоматологу и паспорт наконец-то забрать, т к мфц нача
ли понемногу работать. ощущения были отрешенные если честно) еще вчера купила кофе в маке и поняла, что больше не хочу там пить кофе, до карантина прям ломка была, а вчера выпила 2 глотка и подумала как я такую муть могла любить... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Дневник стройнеющей день 8	8 апреля 2020 года
	АксиньяКсения

привет! сегодня на весах минус 500, 1100 ккал, вода 2,1 литра, ужин был чисто фруктовый яблоко и апельсин, из активности аэробика

+1 | Комментарии (0)

	Дневник стройнеющей день 6	6 апреля 2020 года
	АксиньяКсения

привет! сегодня плюс 200гр, но ничего идем дальше. Может воды мало попила, может перебрала по калл. Утром танцы по видео, возобновила ходьбу с лесли.
сегодня вышла в магазин, и немного прогуляла рядом с домом. Народу много на улице, такое чувство, что только ты один как дурак заперся дома, а остальные живут дальше.
ближе к вечеру позвонила мама с новостями не очень по здоровью, я расстроилась и сразу рука потянулась за едой и мысли: я никогда не похудею... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Дневник стройнеющей день 4	4 апреля 2020 года
	АксиньяКсения

привет! сегодня вес показал стартовый 80,2, и так как я веду пищевой дневник, то вод выводы которые я делаю:
1. больше 1700 ккал мне нельзя, а вчера было чуть больше
2. углеводов было аж в 2 раза больше чем до этого, определила диапазон до 160 гр
3. белков минимум должно быть как мой изначальныый вес, минимум 80 гр
4. жиров не больше 80 гр
ну и плюс кд все таки
вот за несколько дней дневника вывела свою формулу снижения веса
вчера было немного танцев, валик, коврик, уход за собой... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Дневник стройнеющей день 3	2 апреля 2020 года
	АксиньяКсения

привет!
сегодня начались кд, голова расскалывается, сил нет, вес без изменений, тянет на поесть, на сладенькое
выходила сегодня за продуктами, побаловала себя покупкой темного шоколада, какао с маршмеллоу, вкуснятина...
вода 1,6 литра 1545 ккал
утром включала видео и занималась минут 20 аэробикой
в общем надо продолжать, как бы не было грустно. а грустно еще из-за продления карантина. апатия, страх, что дальше, я одна, поддержки нет...это нужно пережить, просто пережить...

+4 | Комментарии (0)

	Дневник стройнеющей день 1	31 марта 2020 года
	АксиньяКсения

всем привет!
читаю книгу Лисси Мусса и решила вести здесь дневник моего похудения. Кстати кто-то худел по ее программе?
сегодня минус 200 гр. пока не могу избавиться от своего контроля и не взвешиваться каждый день, знаю, что это неправильно.
мой вес 80 кг при росте 168 см, я хочу 75 к 1 маю, мои шаги:
1. писать пищевой дневник с эмоциями
2. считать калории
3. физическая активность, пока на карантине - гимнастика, валик, коврик с иголками
4. делать обертывания
5... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	42/50 -> 42/100 Седьмая неделя	24 февраля 2020 года
	fantastic_beast

Всем привет!
Всех с началом Масленичной недели!
Зима со своим "обилием" снега потихонечку передает бразды правления Весне, чему я очень-очень рада.
Хочу всем пожелать веселых дней, богатого и щедрого стола, достатка, мира в душе и любви в сердце!
Кушайте блинчики и радуйте друг друга!
По отчету за неделю:
я не считала калории, нарушала режим питания, вчера натрескалась блинов, как в последний раз, сейчас доедаю последний блин... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (0)