День 9. Стресс, болезнь, ПМС, но это не мешает придерживаться диеты

Как часто бывает, держишься, худеешь, а потом какое-то событие, выводящее из состояния равновесия и бац, подходишь к холодильнику и сметаешь все на своем пути... Бывало?

Лично я очень эмоционально зависимый человек. Ситуации (плохие или хорошие) часто выбивают из колеи. Если случается что-то хорошее, то сама Вселенная велит "отметить" это вкусным праздничным блюдом. Если произошло плохое, то обязательно нужно "порадовать" себя. А чем, если не едой?

Еда — лекарство, действующее незамедлительно. Больше еды, больше эндорфинов в мозге. И уже не замечаешь, как такой способ получения положительных эмоций становится приоритетным, исключающим любые другие варианты. Только у такого лекарства очень тяжелые последствия (в прямом смысле). Я наела лишних более 50 кг! Я стала тяжелее. Здоровье значительно ухудшилось.

Так почему таблетки, вызывающие малейшие побочки, я сразу убираю, а с едой выбираю еще более "сильнодействующую"? Многие скажут, чтобы похудеть, не есть нужна сила воли. Даже у балерин первое правило сохранения фигуры — "Не жрать!" Но только на силе воли далеко не уедешь. Ну, продержусь я месяц, два, три, ну похудею на 20 кг (докажу, что сила воли есть), а потом брошу и весь результат псу под хвост.

Нужно менять привычки, а не удерживать их силой воли — к этому я пришла в своих размышлениях и поиске ответов в книгах.. Алкоголики бросают пить, наркоманы — употреблять, а едоголики должны уметь выбирать лучшее из многообразия продуктов себе во благо. И знать меру, то есть размер одной порции.
Вот с этим я сейчас и работаю. Сокращаю объем пищи, учусь выбирать вкусное и полезное. Продолжаю болеть, вкусовые рецепторы искажены и вкус пищи мне не понятен. Хочется чего-то этакого.

Завтрак: бутерброд с сыром и колбасой, кофемолоко.
Обед: фаршированый перец, бутерброд с сыром и вареной колбасой на черном хлебе, чай с лимоном и медом.
Ужин: омлет, молоко.

С обедом я просто запуталась. Можно было или/или. А я совместила и только потом поняла, что варианты обеда друг с другом лучше не совмещать. И еще днем пару раз брала и рассасывала половинку чайной ложки меда. Горло болит, дерет так, что хоть на стену лезь. Спреи и таблетки пока не особо помогают.

В основном собой довольна, даже не смотря на еще один привес +200 грамм. Чуть потерпеть, не уходить в зажор и все наладится. Если есть привес, значит потом будет и отвес.

Свой волшебный дневничок питания исправно и с любовью заполняю каждый день. Нравится мне это дело: настраивает и мотивирует. Пробовала и обычные дневники питания, но быстро бросала. Видимо слова Миримановой, как автора, как поддержка, очень важны для меня.
Еще очень хочу планировать и готовить себе еду заранее. Чтобы не нервничать и не иметь соблазна в голоде закинуть кусочек чего-то не того в рот. Но пока немного не хватает времени, чтобы изучить книгу рецептов и составить недельное меню. Работы над собой еще много.
Уверена, все получится!