День первый

Доброго времени суток. В попытке избавить себя от лишних килограммов, сопутствующих ожирению болячек и низкой самооценки вновь попала на этот сайт. Да, в очередной раз (дай Бог, в последний) обещаю себе не жрать в диком количестве все, что глаза увидят, активизироваться в плане физических нагрузок, и в итоге поменять свою жизнь к лучшему. Если будут желающие присоединиться к моему марафону - милости просим)))

Итак, мой текущий вес 102 кг. при росте 161 см. Катастрофические показатели. Мысль похудеть сопровождает меня, наверное, всю мою сознательную жизнь. Конечно же за годы (а точнее десятилетия!) борьбы перепробовала множество диет. Что-то удавалось, что то - нет. Мой минимальный вес составлял 78 кг. И это был прорыв. Но через некоторое время я опять возвращалась к своей "любимой" соточке. В состоянии центнера нахожусь и в данное время. Потому что обладаю способностью съесть много и сразу, потому что почти три месяца назад бросила курить. Хоть и говорят, что набор веса после отказа от курения - это миф, я склоняюсь к обратному. Если раньше я могла "закурить" голод, стресс, неурядицы, то теперь я это все заедаю.
В общем, пришла пора взяться за себя.

Итак, я рассчитала свой порог килокалорий в сутки (надеюсь правильно). 1412-1762 ккал мне можно употреблять, чтобы начать снижать вес. Не выбираю какую-то конкретную диету. Просто начинаю правильно питаться в пределах необходимого количества килокалорий. Далее: скачала на телефон Шагомер. И начну ходить, а не ездить в маршрутке. Хоть какое то движение. Постараюсь ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Обо всем буду ежедневно отписываться в этом дневнике.

Поехали!