Мария Андреева: Красивой и стройной нужно быть для себя

Мария Андеева
Рост 172 см – вес 55 кг, а было было 110
Моя история борьбы с лишним весом

- Проблем с лишним весом у меня не было ни в детстве, ни в подростковом возрасте. Я всегда была активным ребенком, много двигалась, поэтому могла позволить себе есть все, что захочу. Все съеденное нигде не откладывалось, и я, видимо, к этому привыкла.
Проблемы с весом начались после рождения первого сына. За время беременности я набрала вес, но не критично. Около 8 кг, но о том, чтобы их сбросить, как-то не задумывалась, подумаешь одежду теперь придется на пару размеров больше покупать.

Забеременев вторым ребенком, я упустила ситуацию из-под контроля. Это период совпал у меня с написанием научной работы. Я мало двигалась, много времени проводила за компьютером и книгами. Прихватив с собой парочку больших бутербродов с колбасой, сыром и майонезом или коробочку шоколадных конфет, чашку со сладким чаем, я садилась работать, забывая о времени.

Я позволяла себе перекусы, убегая по делам, могла по дороге купить вкусную булочку, кусок пиццы, эскимо. Мне хотелось есть, и я ела. Близкие меня не одергивали. Наверное думали раз будущей маме хочется, значит ребенку нужно.

К моменты рождения своего ребенка, я подошла поправившись более чем на 20 кг. Тогда у меня начались проблемы со здоровьем, тяжело было носить такую массу, давления высокое беспокоило. Доктора ругали за то, что так много набрала. Но, я думала, что после рождения ребенка обязательно решу эту проблему. Я откладывала это на потом.
Однажды я поймала себя на мысли, что стала не похожа сама на себя. По ту сторону зеркала находилась совершенно незнакомая мне женщина, эдакая тетка неопределенного возраста 54 размера.
Мне стало страшно. Как я вернусь к прежней жизни, как воспримут меня коллеги, мои студенты, которые привыкли видеть меня эффектной, ройной.
После родов едва не впала в депрессию. Мои красивые платья, элегантные костюмы сменили темные балахоны, необъятного размера платья. Проблемой стало купить себе брюки и джинсы. Для толстушек выбор красивых вещей весьма ограничен. Дома меня поддерживали. Муж говорил, что все будет хорошо, что я обязательно приведу себя в порядок. Потом. Когда не нужно будет кормить малыша грудью. А пока кормлю, мол надо нормально питаться. Но я то видела, как он сморит на других девушек в коротких юбках и обтягивающих штанах. Мне стало обидно, что я позволила себе довести себя до такого.
Как то зашла на форум, где девушки обсуждали схожие проблемы. Стала читать чужие истории. Увидела, сколько девушек борются с собой, сколько бросают едва начав, не в силах совладать со своими желаниями. Но, было и много таких, кто смог, кто похудел на 10,20 и даже 50 и 70 кг. Я решила что тоже смогу. По совету одной из девушек я отправилась на примем к терапевту.

Ведь для начала нужно было просканировать весь организм и понять, какие еще существуют проблемы. Ведь набор веса всегда чреват самыми неприятными изменениями внутри организма. Я сдала ряд анализов, узнала, что у меня повышен сахар в крови и есть еще кое какие неприятные изменения. Я стала принимать витамины и препараты выписанные мне доктором.
Параллельно я стала посещать диетолога. Мне было не просто перейти на другой режим питания. Вместе с доктором мы разработали мой ежедневный рацион. Многое пришлось исключить, а то что оставили, нужно было привыкнуть готовить по-другому. Жаренное пришлось исключить, за то открыла для себя блюда на пару, много разных блюд из свежей зелени, овощей и фруктов. Свинину заменили нежирные сорта мяса – индейка, кролик и.д.т.
Я питалась строго, по часам. Никаких перекусов. Из сладостей позволяла себе съесть немного детского пюре. К стати, хороший вариант, так как в своем составе не содержит сахара.
Взяла себе за правило заниматься спортом. Мне помог квалифицированный фитнес-инструктор. Ведь если дать себе большую нагрузку сразу, то можно нанести себе не поправимый вред. Организм не привык к нагрузкам, кости слабые, а мышцы, укрытие под слоем жира слишком вялые. Я выполняла комплекс упражнений. Бегала по утрам. Много ходила. Гуляя с ребенком за день, я проходила по нескольку километров. Когда стрелка весов начала двигаться вниз, меня это вдохновило и я процесс, как мне казалось, пошел быстрее. Я ходила в бассейн, занималась аквааэробикой. Даже когда готовила ужин для семьи, танцевала под музыку.

Чтобы достичь прекрасного результата мне понадобилось 9 месяцев. Но мало бы похудеть, нужно было удержать свой вес на этой прекрасной цифре. Поэтому такой образ жизни, здоровое питание, ежедневные занятия спортом должны войти в привычку, как принятие душа по утрам.
Мой совет. Не давайте себе расслабляться. Не стоит откладывать решение проблемы на потом. Всегда ищите альтернативу. Отказавшись от любимых вкусняшек, вам всегда будет хотеться нарушить диету, с завистью вы будете смотреть на худышек, которые могут позволить себе кусок торта, пасту с пармезаном и мясным соусом. В этом случае можно готовить блюда, которые также будут доставлять гастрономическое удовольствие и не нанесут вреда фигуре. Сахар замените медом. А вместо конфеты с полезным травяным чаем съешьте курагу или чернослив. Сухофрукты богаты полезными микроэлементами и к тому же очень вкусные. Обсуждения своих проблем с людьми, которые столкнулись со схожими трудностями, также помогают не сорваться. И в этом нет ничего постыдного. Любите себя. Стремитесь оставаться красивыми и стройными именно для себя, а не потому, что подумают и скажут о вас окружающие.