планы

Результат поиска: найден 331 материал.

	26.06. Дочка приехала	26 июня 2022 года
	Омела555

Наконец-то приехала моя Эвелинка. Мне показалось, что она подросла за шесть недель) приехала довольная - ведь она летела на самолёте! Все понравилось. Отдохнули немного и пошли на реку.
Дочка задрала штанины и походила по мелководью. Купаться хочет))) Но комары мешают.
Скоро закажу нам новые купальники, будем ходить в бассейн. Дочка привезла мне подарок на ДР - блокнот. Это как раз для записей тренировок. Планирую пока что два посещения тренажёрки в неделю и один раз бассейн... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	День 6 - самонаблюдения, планы	6 июня 2022 года
	Vixxen

Обещаю писать в этом дневнике всю правду и ничего, кроме правды, о моей диете и мероприятиях, связанных с улучшением здоровья и качества жизни в этом плане, ибо это нужно в первую очередь мне самой для самоанализа и поддержания достойного уровня осознанности! Не то чтобы все критично, но есть моменты, нуждающиеся в проработке.
Сегодня за завтраком я вспомнила о рекомендации психологов: Вводите не более 1-2 новых привычек в неделю... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Успеваем.	31 мая 2022 года
	sanday3

Нас заливает дождём. На ближайшую неделю прогноз "сырой". - Как я рала, что успела начать "большую прогулку" в прошедшую субботу.
Под ногами чавкает и плюхает. - Как здорово, что я и вчера не поленилась, и пробежалась домой дальней дорогой. Несмотря на небольшую крепатуру, прошла больше 10 000 шагов.
Завтра "контрольная точка", по плану вес должен был снизиться до 84,...кг. - Сегодня 85.0. Есть шанс успеть выдержать график!
В общем, я молодец... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	5/6 и 6/6	31 мая 2022 года
	Vixxen

Вчера не отписалась, первый рабочий день закрутил меня в себе, да и хвалиться пока нечем.
По питалке был в разумных пределах, но как все эти последние дни не без ненужных вкусняшек.
Зато обнаружила, что один — один! — пропущенный день без растяжки несколько возвращает дискомфорты в пояснице. Ночью ворочалась от этого, никак не могла найти позу, чтоб не ныло. Поэтому сегодня с утра, пока есть минутка, быстренько свернулась в ребеночка и развернулась в кобру. Эх, йога — это мое все... Читать далее»

+4 | Комментарии (13)

	4/6 - вечер	29 мая 2022 года
	Vixxen

Что ж, игрушки медленно, но верно близятся к концу. Остаются два рабочих дня перед моим стартом, а они пролетят очень быстро.
На сейчас имею те самые ощущения в мышцах и связках, когда только начинаешь делать растяжку, и это хорошо. Я так же взвесилась вчера и сегодня. Просто спонтанно. Мама приходила проверить, на сколько она поправилась (она все хочет набрать), ну и я прыгнула на весы... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	4/6	29 мая 2022 года
	Vixxen

Сейчас я чувствую себя как-то странно. Все еще без крутых ограничений и всего второе утро проведено с небольшой гимнастикой и растяжкой, но тело кажется очень податливым и отзывается хорошо. Конечно, до прежних моих результатов еще пахать и пахать, а до лучших — вообще работы море. Но я где-то читала, что если когда-то ранее уже занималась спортом, то тело не забывает, как если бы пришлось вообще начинать впервые. Нужно только подкинуть ему адекватных задач... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	3/6	28 мая 2022 года
	Vixxen

Доброе утро!
Добрый волшебник принес-таки мне два выходных, а это значит могу со спокойной душой уже сегодня начать делать гимнастику. Обычно в рабочие дни на это просто нет времени, ни утром, ни вечером. Только сборы на работу, а вечером — душ и спать. Должна сказать, что даже пара раз сознательного пребывания в позе ребенка в прошлые два дня принесли мне некоторое облегчение в пояснице. Полагаю, что это действительно были серьезные зажимы и спазмированные мышцы... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Каяться буду...	27 мая 2022 года
	sanday3

Как там когда-то говорили, "это просто не день Бэкхема"?
У меня была "не моя" неделя. Ну, никак я не могла себя заставить соблюдать режим и писать сюда, особенно.
И ела в нарушение режима каждый день всякое вредное, еле-еле исхитряясь втиснуться в дневной калораж, а иногда и превышая его.
И зарядку не делала, и шагов было мало. А уж настроение совсем... на ровном месте.
Аж интересно, после климакса ПМС бывает?
Каким-то чудом удалось удержать 85.7кг... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	2/6	27 мая 2022 года
	Vixxen

Сегодня утром я просто пожинаю плоды того, что есть обычное питание без фишечек в виде ограничений, но и без перееданий. Несколько ушли отеки и немного сдулся живот. Самочувствие хорошее. К завтраку пришло наконец обычное легкое чувство голода.
Эти записи просто нужны мне, чтобы сделать свои решения и планы не просто чем-то умозрительным и недостижимым... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	1/6	26 мая 2022 года
	Vixxen

Хочу сказать спасибо этому интернет-месту, всем просто прочитавшим мою первую запись и пожелавшим удачи!) Есть какое-то ощущение принятия. Я не долго искала место для дневника, и кажется, оно выбрано правильно. Еще не успела все освоить и посмотреть, познакомиться с обитателями и записями, но это и не реально за один вечер.
И чисто для себя — хорошо… Это очень хорошо, что я все-таки начала писать про свою проблему и желание ее решить... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)