здоровье

Результат поиска: найдено 7211 материалов.

Гликемический индекс опасен для снижения веса или это миф? 1 мая 2023 года
ксюняпохудюня
Гликемический индекс опасен для снижения веса или это миф? Всем здравствуйте. С 1 мая и весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 82.300.
Высокий гликемический индекс опасен при похудении или миф?
Почему-то людям кажется, что высокий ГИ и быстрые углеводы — это всегда плохо, а низкий ГИ и медленные углеводы — всегда хорошо: для фигуры, для сердца и сосудов, да и для здоровья в целом.
При этом в «черный список» попадают не только сдобные булочки и пиво, но и рис с морковью и картошка... Читать далее»
+8  |  Комментарии (10)
Яблочный уксус и похудение. 29 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Яблочный уксус и похудение. Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вес мой сегодня 82.400 (-100). Узнала, что яблочный уксус помогает в похудении. Так ли это? Он способствует снижению аппетита, нормализует процессы пищеварения, работу желудочно - кишечного тракта. Помогает расщеплять жиры, но не в подкожной жировой клетчатке, а в кишечнике. Ускоряет их всасывание в кишечнике. Так же яблочный уксус помогает в выработке коллагена, что не даёт проявлению целлюлита... Читать далее»
+6  |  Комментарии (53)
Дробное питание помогает похудеть?! 28 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Дробное питание помогает похудеть?! Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Вес на сегодня 82500(-100) Заметила такой факт, дробное питание 5 раз в день, даёт лучший результат в похудении, чем прием пищи 1-3 раза в день. Секрет кроется в том, что привычка кушать редко, но много, заставляет набирать больше калорий, чем набрала бы за несколько более частых приёмов пищи, когда удается поддерживать постоянно ощущение сытости в организме. Известно, что чувство голода напрямую зависит от уровня в крови сахара... Читать далее»
+6  |  Комментарии (32)
Полноценный сон помогает худеть?! 27 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Полноценный сон помогает худеть?! Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (встал). Я заметила, что когда ложусь позже 23 часов или плохо сплю, не высыпаюсь, сплю меньше 8 часов, то на следующий день вес стоит или медленней уходит. А ещё тянет в течении дня на вкусняшки и фастфуд. Посмотрела научные статьи про это. Оказывается, что в головном мозге каждого из нас вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за обменные прессы в организме, в том числе и за жиросжигание... Читать далее»
+10  |  Комментарии (24)
Интервальное голодание 8/16 помогает похудеть?! 26 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Интервальное голодание 8/16 помогает похудеть?! Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (-200). Я сейчас пробую интервальное голодание 8/16. Прием пищи с 10:00 до 18:00 вечера. Потом уже не кушаю 16 часов, до 10 следующего утра. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, употребляю продукты с высоким содержанием клетчатки ( каши, орехи, бобы, фрукты и овощи) или добавляю в супчики клетчатку сухую. Такая диета 8/16 улучшает обмен веществ. Интервальная диета способствует снижению уровня инсулина... Читать далее»
+15  |  Комментарии (72)
Пить воду, чтобы похудеть! 25 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Пить воду, чтобы похудеть! Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Вчера день прошел отлично, вес 82.800 (-200). Ушла с цифры 83 кг. Я стала много употреблять воды и вообще жидкости в целом. Возможно, это тоже влияет на сбрасывание кг. Медициной доказано, что худеющему человеку нужно пить 20 мл. воды в день на 1 килограмм веса тела. Т.е. мой вес 83 кг, в день должна употреблять 1,66 литра. Желательно чистой воды. Некоторые врачи считают, что нужно в день употреблять 30-40 мл. всей жидкости за день, т е. супы и др... Читать далее»
+20  |  Комментарии (130)
Греческий салатик для стройности. 24 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Греческий салатик для стройности. Всем здравствуйте. Отличного весеннего настроения! Вчера разгрузка на тыквенно - апельсиновом супчике - пюре прошла отлично! Результат 83.000 (-200) Сегодня в моем меню Греческий салатик с Адыгейским низкокалорийным и не солёным сыром. Всего 45 ккал. Ингредиенты: листья салата, балгарский перец 1 шт., лук репчатый красный 1 шт., огурец 4 шт., помидор 4 шт., маслины 7 шт., сыр адыгейский, сок лимона 0.5 ч л., растительное масло 2 ст.л., соль и специи по вкусу... Читать далее»
+6  |  Комментарии (9)
Разгрузка на тыквенно - апельсиновом супчике - пюре. 23 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Разгрузка на тыквенно - апельсиновом супчике - пюре. Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Вес после вчерашнего Читмила не вырос, стоит на месте, 83200. Сегодня решила сделать разгрузочный день на Тыквенно - апельсиновом супчике - пюре, всего 25 ккал. Готовила в мультиварке. Но можно и в кастрюле, готовить быстро, 10 мин. до готовности, после добавить цедру, сок выключить, дать настояться и остыть. После можно перетирать в пюре. Ингредиенты: вода 2 л., тыква очищенная 1 кг., сок апельсина 1 шт., цедра апельсина 1 ст.л... Читать далее»
+7  |  Комментарии (6)
Читмил на диете. 22 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Читмил на диете. Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вес мой пока стоит 83.200. Муж купил фисташки с шафраном, кукурузные чипсы, сырный соус, рыбные палочки и вкусненькие не фильтрованное пиво. Как тут устоять? Решила сегодня себе устроить Читмил. Главное всю вредную еду употребить в первой половине дня, чтобы успеть сжечь ккал. А вы устраиваете себе такие дни?
+11  |  Комментарии (36)
Почему вес стоит? 21 апреля 2023 года
ксюняпохудюня
Почему вес стоит? Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вес сегодня стоит 83200. Вчера уложилась в 1200 ккал. Интересно, почему двигаться вниз вес не хочет? Может потому, что вчера пила сок яблочный вечером? Но так хотелось пить и сладенького. Решила, лучше будет выпить сок, чем пить чай с конфетами или вареньем. Но я не унываю, верю похудею, только хочется побыстрей.
+16  |  Комментарии (30)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная