После бесчисленных попыток принять форму, менее похожую на шар и бесконечных срывов, предпринимаю попытку сесть на ПП на основе диеты Магги. Чем дело закончится - не знаю, но очень интересно.
Что по плану - стараться максимально соблюдать меню диеты, добавляя некоторое количество углеводов, чтобы поднять суточное потребление ккал., а также отучить себя от мучного и сладкого.
Стартовый вес 109,6 кг.
День 1. 15.09.2021
Завтрак Омлет из 2 яиц, кусочек ржаного хлеба. чай
Обед Нектарины...
Читать далее»
...вот в чем вопрос
Не менее 2л воды каждый день. А как их выпить? У меня лично с этим всегда раньше была проблема. Ну не хотелось мне воду пить. Беременность и роды помогли переосмыслить этот момент. Вообще этот период помог переосмыслить очень многое. Но сегодня поговорим о воде.
Ни для кого не секрет, что вода:
- участвует в обменных процессах и улучшает метаболизм
- выводит токсины
- улучшает работу сердца
- влияет на стрессоустойчивость
- полезна для мышц и суставов...
Читать далее»
Всем приветики!
Спешу поделиться своей новостью: у меня минус 16 кг и 200 грамм на сегодня. Меня это очень обрадовало. Не скажу, что он (16ый кг) дался мне легко. В марте я выкладывала пост "Долой 15 кг", после чего был зажор, ибо я праздновала свой день рождения и как итог плюс 3 кг. Потом мучительно и долго сбрасывала их, на прошлой неделе было минус 15, и вот сегодня минус 16...
Читать далее»
Привет всем.
Сегодня есть отвес. -300
Последние три дня вес не менялся особо. Был небольшой привес +100 гр. А так всё идёт нормально.
В пятницу ходила в кафе с мужем, съела на 800 калорий.
Вообще выходные прошли хорошо. Ела домашнюю шаурму.
Я вместила всё это в калораж и с весом всё нормально.
Комфортное похудение.
Сейчас поеду в магазин за продуктами.
Может быть мужу сделаю блины с мясом. А сама просто это мясо поем с рисом. Я ещё не знаю сколько калорий будет в блинах...
Читать далее»
Хочу разобрать один из пунктов ИП, который набирает в интернете множество споров. Это пункт о том, что можно больше не демонизировать продукты и есть все что хочешь и когда хочешь главное испытывать голод и постоянно спрашивать себя о том насколько я голодна на 10-ой шкале. Вы знаете я когда начинала свой путь к ИП два месяца назад посчитала, что этот пункт просто гениален и что будет очень просто питаться по голову...
Читать далее»
Всем доброе утро. Вчера мой вес был 85,2 кг.
Выкладываю фото сегодня(-800 гр).
Я прекрасно понимаю, что там не чистый жир, но согласитесь отвес всегда радует))
В норму калорий влезла, в принципе я собой довольна, пока что не 80/20(80 полноценной еды и 20 перекусики), но норма соблюдена - это повод собой гордится)) мелочь, а приятно.
Целый монтировала видосы из домашнего архива, всякие поездки на море и так далее. Наконец-то дошли руки...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Сегодня утром еще отвес. Итого со старта -1,5 кг. При этом я ем вкусно, сытно и мне нравится. Так что летим дальше
Моя атака закончилась и после нее следующий уровень - чередование - это будет доооолгий путь! Я выбрала себе 2/2 это значит 2 дня белки, 2 дня овощи+белки.
Меню 1 дня БО:
- завтрак: овсяноблин с творожком и овощами (огурец, редис, зелень), кофе с сахзамом
- обед: тушеная капуста с томатом и зеленью+консервированный тунец...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня на весах минус 0,6 кг.
По вчерашнему питанию:
На завтрак так и не отучилась есть хлеб, подсушиваю его в тостере, делаю бутерброд с ветчиной и огурцом.
На обед был "борщ", почему в кавычках, потому как до борща ему далеко, в общем без бульона и без зажарки на масле. Добавила ложку сметаны для вкуса. Опять съела хлеб Не знаю пока, как избавиться от привычки есть хлеб, пытаюсь вписать его в свой калораж.
На полдник Рафаэлло из творога...
Читать далее»
Привет!
За вчера минус 100.
Без нарушений вроде, голода нет пока
Вчера делала плов, правда у меня был микс гречки и риса. Я люблю гречку, а муж - рис
А ещё пришла посылочка. Гель-лаки, гель-краска и доска для стемпинга(не сфоткала) Потом зимний маникюр сделаю, покажу
На др мама ножи подарила, классные очень посмотрим на сколько их заточки хватит. Мама говорит, что их не надо затачивать ну не знаю... А муж магнит пришурупил
Ну всё вроде, пошла пряники лепить
Отвес 400гр Всё, наетое за ДР скинула!
Вчера гуляли, так хорошо оказывается!
Вчера у меня были лапша, кофе с молоком, бутерброд маленький, кусочек хлеба, творог с бананом и медом, 2 мандаринки. Муж притащил куру-гриль, меня всегда это слегка обижает, ведь вкуснее домашняя, купи куру-я запеку ну и ладно я её всё равно не ела Хочу еду фоткать и забываю.
Мой кот-Семга постоянно нападает на дочку маленькую. Именно на неё, может потому что она ниже всех
Всем, у кого выходные-приятного отдыха...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад