Пить или не пить?!

...вот в чем вопрос

Не менее 2л воды каждый день. А как их выпить? У меня лично с этим всегда раньше была проблема. Ну не хотелось мне воду пить. Беременность и роды помогли переосмыслить этот момент. Вообще этот период помог переосмыслить очень многое. Но сегодня поговорим о воде.

Ни для кого не секрет, что вода:
- участвует в обменных процессах и улучшает метаболизм
- выводит токсины
- улучшает работу сердца
- влияет на стрессоустойчивость
- полезна для мышц и суставов
- и тд и тп

Почему не чай, а вода?

Дело в том, что чай/компот/отвар уже содержит в себе воду, насыщенную веществами. То есть что принесли в организм, тот объем и вышел. А если пьем чистую воду, то она как раз выводит из организма все вредности. Поэтому важно пить чистую воду.

Как же пить то? Еще и 2 литра?

У меня есть три способа: пробовала, все,  помог только один, его отмечу:
1. Расставляешь кувшинчики и чашечки с водой по всей квартире и при удобном случае делаешь несколько глотков. Ну пусть не 2л, но все равно выпьешь больше, чем  в обычной обстановке.
2. Наливаешь 2л в бутылку, которую оставляешь на кухне (рядом с раб.местом) и в течение дня опустошаешь.
3. Ставишь таймер и каждый час выпиваешь по 200мл воды.

Вот мне подошел 3й вариант. И пить стараюсь основной объем в первой половине дня.

Ставьте + если полезно и делитесь своими мыслями в комментариях.

А я пока наришу отчетик за вчера:
- завтрак: апельсин и 1 яйцо
- обед: салат, заправленный сметаной (помидор, огурец, салат, курица)
- ужин: салат из помидор и яиц, заправленный сметаной - мой любимый салат в обычной жизни. А если чесночком приправить - вообще бомба. Но только стал желудок у меня на чеснок реагировать не так давно, поэтому пришлось отказаться от него совсем.

Еще кушала семечки тыквенные и апельсин.

По отвесу - минус 0,4 кг

Приятного всем похудения!
Рейтинг:  +25
Krismir
4 августа 2021 года 1 495 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пить или не пить?!
...вот в чем вопрос
Не менее 2л воды каждый день. А как их выпить? У меня лично с этим всегда раньше была проблема. Ну не хотелось мне воду пить. Беременность и роды помогли переосмыслить этот момент. Вообще этот период помог переосмыслить очень многое. Но сегодня поговорим о воде.
Ни для кого не секрет, что вода:
- участвует в обменных процессах и улучшает метаболизм... Читать полностью
 


Дневник Krismir:



Комментарии:

4 августа 2021 года
+8
Анекдот вспомнится: как два литра воды за день, то не могу, как три бутылки шампанского за вечер - то норм

4 августа 2021 года
0

4 августа 2021 года
0
не слышала такой. В точку!

4 августа 2021 года
+2
Я вообще никогда не отличалась правильной привычкой пить 2 литра воды в день. Пила 2-3 кружки чая-кофе в сутки и жила так как-то )) Но! Когда поставили на работе кулер с водой - я прям как водяной стала пью сейчас много) не знаю в чем загадка, наверное мне тупо лень было идти за чайником или в магазин за 1,5 литровой бутылкой воды. А тут прохожу мимо-раз в кружку водички)) И прямо лучше стала себя чувствовать! Теперь думаю завести кулер дома))

4 августа 2021 года
0
Я тоже про кулер думала, но дороговато обслуживание.

4 августа 2021 года
+2
Говорят, после кофе надо воду пить, вот и пью. После протеина пить хочется, ну и во время тренировки тренер бдит, чтоб пила.

4 августа 2021 года
0
Про кофе слышала тоже. Не знаю почему.
А во время тренировки наоборот слышала, что нельзя.
Я вообще если встречаю какие-то новые для себя моменты, пытаюсь изучить почему так, а не иначе.

5 августа 2021 года
0
Krismir пишет:
во время тренировки наоборот слышала, что нельзя.
Это в советские времена тренировались выносливость таким образом. Сейчас в тренажёрке тренер напоминает про воду, и на боксе тренер специально отправляет на водопой.

4 августа 2021 года
+2
Я читала что насильно не нужно воду пить.
Но вот одно правило стоит попробовать, если хочется есть , выпей стакан воды, возможно это жажда.

4 августа 2021 года
0
Вот меня это правило обычно и спасает. Сейчас на интервальном голодании и только вода выручает.

4 августа 2021 года
+1
Сейчас ситуация в противоположную сторону качнулась. Каждый второй диетолог и врач отовсюду вещает, что 2 л воды и уж тем более, как советуют некоторые источники тем, у кого вес за 100 кг, до 6 л воды - это вред организму. Надо пить ровно столько, сколько хочется. Вот и пойми, куда кидаться

4 августа 2021 года
0
Думаю стоит ориентироваться на свои личные ощущения, как и в других вопросах, связанных с работой организма.
По себе скажу: как только начала пить воду, кожа выровнялась, и в целом я лучше стала себя чувствовать.

4 августа 2021 года
+1
я много пью, но не меряла... что-то зависла даже...нужно как-нибудь посчитать...интересно...
может, недопиваю
совсем дефицит по калориям и еде, нет?

5 августа 2021 года
+1
Хорошо вышло, проверила специально в приложении.

5 августа 2021 года
+1

5 августа 2021 года
0
нуууу, в принципе да...хорошо...

5 августа 2021 года
0
Люблю тоже это приложение!

4 августа 2021 года
+2
А у меня 4тый способ есть ). Я вообще раньше могла без воды прожить, просто нет у организма потребности в воде. И пить много воды для меня, по сути, пытка. Теперь я утром сразу после сна выпиваю стакан воды и после каждого похода в туалет. А т.к.пью много и в туалет бегаю много. Получается такой круговорот в природе )

5 августа 2021 года
0
Интересный способ

5 августа 2021 года
+1
Я тоже не измеряю, сколько хочется, столько и пью
Но я люблю водичку, пью в течение дня помаленьку На работу с собой обязательно бутылочка. Дома тоже пью, + чай-кофе. Даже на ночь себе стаканчик воды ставлю

5 августа 2021 года
0
Не, я к воде равнодушна осталась как и была, но как только пить стала больше, состояние здоровья улучшилось

5 августа 2021 года
+1


я привыкла к 3 способу

5 августа 2021 года
0
Информативно, спасибо!
только я почему-то вспомнила про суточный анализ, глядя на картинку... прошу прощения за ассоциации

5 августа 2021 года
+1
вообще пить надо тогда, когда хочется, силком не вливать в себя)))
А я приучала себя постепенно. Сейчас просто бутылочку побольше объемом ставлю перед компом на работе, и зща день она спокойно выпивается)

5 августа 2021 года
+1
Вот я хз когда мне хочется. Обычно это прям сушняк и пила я, к сожалению, не воду... газировка, чаек, сок, компотик... А как стала воду пить, так и чаевничать стала реже, да и вприкуску к чаю ничего не беру теперь, когда воду пить стала.

5 августа 2021 года
+1
я тоже чай практически пить перестала) А газировки не люблю, от них только больше сушит травяные чаи люблю

5 августа 2021 года
+1
Я шиповник обожаю

5 августа 2021 года
0
Не загоняйтесь ,только алкоголь и сладкие напитки не стоит считать в ежедневную норму воды. Заваривайте травы, листья ягодных кустарников и пейте с удовольствием

8 августа 2021 года
+3
Спасибо за интересный пост. И диета у вас интересная. Себе на вечер тоже забабахаю помидоры и яйца. Спасибо за идею.
Вот многие говорят пить нужно сколько хочется, а современный человек привык пить намного меньше нормы. Делайте выводы. Моя личная норма это между 2,5- 3,5 л; это минимум. Если я его соблюдаю, у меня морщины в зоне декольте разглаживаются. Самочувствие ок и ем меньше. Всегда с собой волшебная бутылочка воды на 0,6л ;


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

ОБМЕНЯЮ- 10 кг веса на -10 см роста!!!

kuralceva-2016
18 часов назад
Лиза0204Игра удалась... Я победила
kovirina75Продолжение белково-овощной диеты
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная