Меню на неделю 2

   

Ура! Первая неделя позади. Как ощущения, спросите вы?

Отлично просто! Минус 3,6кг - мой первый результат. Готова продолжать в том же темпе.

Скажу честно, что если бы не взяла себя сейчас в руки так строго, то вес бы так и стоял или рос вверх, а если бы не ваша, девочки, поддержка, то я бы возможно и сдалась уже. Спасибо сайту diets.ru и всем его пользователям, особенно тем, кто пишет комментарии к моему дневнику!
   

Особенно сложно мне было первые два дня. Казалось я хочу есть,  но выпив стакан воды, чувство голода проходило.

Итак, за вторую неделю в теории отвесы будут меньше, т.к. уходить теперь начинает жир (первую неделю уходила вода).

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца

Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

И отчетик за вчера:
- держу интервальное голодание 16-8
- разрешила себе небольшие шалости в виде капучино и маршмеллоу к кофе
- вареные овощи на обед заменил папин борщ (картошку выбирала и отдавала ребенку)
- на обед был ещё апельсин
- было голодно, скушала огурец (это допускается диетой Магги) - это стало причиной отказа от ужина, т.к. к нужному времени кушать я уже не хотела.
День вчера был с дорогой в 2,5часа, поэтому такое скудное меню.

А это я в весе 60кг.




Фото для мотивации. Всем отвесов